將大便重新描述到肛門后，有一種沉重的停滯感，肛門、直腸、髓尾腫脹，尿急隨之而來的是排便沉重感,運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便,全天飲用大量冷水有助于緩解便秘,都是便秘的常見癥狀，而便秘多與長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān),4.養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天定時排便，有利于排便,你好，排便難度，排便幾次，排便沒完沒了或腹痛、腹脹等,好心情有幫助排便。
建議:1。飲食中一定要有適量的纖維素。2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉。3、主食不要太細(xì)，應(yīng)該適當(dāng)吃一些粗糧。4.早晨空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，使水在胃中振動，加強(qiáng)通便作用。全天飲用大量冷水有助于緩解便秘。5.進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動，加強(qiáng)體育鍛煉，如仰臥屈體、蹲立、騎自行車等。，能加強(qiáng)腹部運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6.每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時的習(xí)慣排便。7.保持心態(tài)平和，生活規(guī)律。
這種情況叫“胃里急，胃里重”，是痢疾的常見癥狀之一。胃急是指大便在腹部很急，很尷尬很痛，緩解一下就好。將大便重新描述到肛門后，有一種沉重的停滯感，肛門、直腸、髓尾腫脹，尿急隨之而來的是排便沉重感。和這種不潔飲食或者誤食不潔食物有很大關(guān)系。你要及時就醫(yī)，找到原因，解決問題。
你好，排便難度，排便幾次，排便沒完沒了或腹痛、腹脹等。都是便秘的常見癥狀，而便秘多與長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。對于便秘的調(diào)理，可以從以下五點(diǎn)來做:1。飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃粗糧，合理飲食，忌辛辣刺激性食物，禁酒。2.定期鍛煉，休息時間多參加戶外運(yùn)動，如打球、跑步、健美操等。運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便。3、多喝水，多喝水可以美容養(yǎng)顏，而且還能促進(jìn)腸胃的蠕動，體內(nèi)水分會增多，不會造成大便干燥。4.養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天定時排便，有利于排便。5.保持愉快的心情。不要經(jīng)常生氣。好心情有幫助排便
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