將大便重新描述到肛門后，有一種沉重的停滯感，肛門、直腸、髓尾腫脹，尿急隨之而來(lái)的是排便沉重感,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便,全天飲用大量冷水有助于緩解便秘,都是便秘的常見(jiàn)癥狀，而便秘多與長(zhǎng)期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān),4.養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)排便，有利于排便,你好，排便難度，排便幾次，排便沒(méi)完沒(méi)了或腹痛、腹脹等,好心情有幫助排便。{0}1、有便意卻又排不出來(lái)是怎么回事建議:1。飲食中一定要有適量的纖維素。2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一個(gè)蘋果，或者每餐前吃1-3個(gè)香蕉。3、主食不要太細(xì)，...