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1，雙飛踢怎么踢出來的
2，怎樣快速練好跆拳道雙飛踢
3，怎樣踢好雙飛踢
4，雙飛怎么踢
5，雙飛踢怎樣才能學會
6，跆拳道雙飛踢
7，跆拳道中的雙飛踢有什么要領還有穩定性怎么練

1，雙飛踢怎么踢出來的

雙飛踢，動作要領： 1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。 2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。 3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉骻，右腳先落地。 4、右腳的小腿是彈出去的，然后在空中交換左腿攻擊。 5、雙飛踢時，身體略往后傾，踢的時候向前壓進對手。

雙飛踢怎么踢出來的

2，怎樣快速練好跆拳道雙飛踢

　　動作要領：　　1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。　　3、兩腿在空中交換，右腳先落地。　　易犯錯誤及糾正：　　1、右橫踢和左腳起跳時機不直轄市，或早或晚；　　應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的　　動作，熟練后再起左腿橫踢。　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長；可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。　　進攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。

怎樣快速練好跆拳道雙飛踢

3，怎樣踢好雙飛踢

這個主要是要應用腰部的力量，扭腰時同時帶動腿踢出，腰部力量要大。

一是人韌帶要好、二是平衡要好、三是要掌握好節奏``

那些都是必要的。。不管什么武術都需要具備上面兩個的要求。/~ 你想練好雙飛很簡單。。不要去踢沙包。/~ 這樣你的動作很容易變形。。改正你已經變形的動作很難。`` 找個人幫你拿腳把。~` 先慢慢來。先用橫踢。踢左右的腳把。慢慢的再跳起來。。~~`這樣你的動作比你踢沙包的動作要好多了。，最好的還是找個專業的人來知道下你。/`` 這個動作要看好。不要后仰。~`跳起后是向前的。。不要只是原地跳~` 踢的時候速度快。兩聲之間的聲音要連的好。/``

怎樣踢好雙飛踢

4，雙飛怎么踢

踢雙飛就靠轉胯，要把腳背往內扣。另外我要說的是，很多人踢雙飛常常會跳起來，這樣很不好，速度慢了，打不到人還容易被別人反擊。踢雙飛要感覺自己往前走上去，而不要跳起來。你說不能踢出第3腳，那是因為你沒有把重心往壓，雙飛是實戰中很常用的腿法，通常追著別人打（當然也不排除原地起），所以向前壓很重要，一旦你人向后倒就很難踢上第三腳，重心在后你的腳上不去了。另外，你練習時先從踢低位開始，然后慢慢變高。這樣也不失為一個好辦法。繼續努力吧。

我覺得要先踢一個橫踢，然后彈跳橫踢，但要連起來

1，鞭腿就是橫踢不知道你從哪里聽來的話？首先，邊腿的邊不是鞭子的鞭，而是旁邊的邊。邊腿是散打的腿法，橫踢是跆拳道的腿法，兩者是有區別的，不能說一樣。 2雙飛踢非常沒用！你看跆拳道比賽誰用過雙飛踢？這話又不知從何而來了，雙飛踢在跆拳道比賽中是一種非常實用的腿法，應為它的攻擊連續性非常強，去看看奧運會，很多選手都在使用雙飛技術，怎么會沒人使呢？你說的“左一腳又一腳連個不停"實際上就是雙飛的一種升級形式，沒有特定的名稱，我的一些朋友戲稱它為“多飛”。

雙飛是跆拳道里面最常用的一種腿法，就是在騰空后連環使用左右邊腿，主要是利用扭腰的力量帶動兩個邊腿。一氣呵成。

先把基礎彈腿練好,然后靈活利用腰部扭動的力量,只要做到位攻擊力就很強悍~~

5，雙飛踢怎樣才能學會

1. 雙飛踢技術過程雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。右實戰姿勢站立，身體側身前后腳開立，由后腳蹬地起跳，身體騰空右轉（注意：騰空高度在膝關節以上），上動不停，身體微后仰，繼續向前抬膝使小腿收縮，同時支撐腿蓄勢，以髖關節為軸將后腳跟向前方旋轉帶動臀部，使攻擊腿與地面平行，在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出，同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮折疊，并以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出1. 1技術要點：1）第一腿橫踢目標的同時，后腳蹬地發力。第一腿的攻擊高度，可從低到高，根據對動作的熟練程度，慢慢提升攻擊高度。2）起動后攻擊腿要迅速隨身體旋轉踢擊目標，兩腿膝關節內扣。3）身體在騰空時，兩腿在空中依靠腰部力量進行交換，第一攻擊腿要先落地。4）注意：在騰空時，要注意身體的轉髖1.2易犯錯誤：1）第一腿攻擊和第二腿啟動時，中間的連續過程常常會出現第一腿攻擊落地后，第二腿才跟上，兩腿連續轉換速度過早或過晚，兩腿銜接不連貫。2. 雙飛踢的主要攻擊部位：頭部、肋部、胸部、腹部3. 雙飛踢的訓練方法在訓練雙飛踢時可以采用空踢、沙袋、腳靶等訓練方法。采用器械訓練時，要注意兩人之間的配合4. 雙飛踢實戰應用示范實戰過程：（左方為對方，右方為我方）如圖10 兩人從開勢實戰姿勢開始，我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右旋轉，騰空高度在膝關節以上，高度根據對手的身體形態而變化；同時左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部；左右腳在空中完成交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標后迅速下落，成右勢實戰姿勢。樓主加油練！祝你早日練的更標準.

在原地起跳后，右腳先踢擊目標，左腳落地，雙腳在空中相互踢擊，右腳落地

6，跆拳道雙飛踢

我前天剛跟教練探討過這個問題。標準的說是用的，因為雙飛就是兩個橫踢組合到一起的，第一腳踢的低，第二腳踢得稍高，就是標準的橫踢了。區別：平著踢的在踢的時候轉髖，用力量把小腿掰到與身體持平了，也就是一條線，后腳尖是朝后的，然后再發力將小腿彈出。因為他的小腿是與腰部平行的，身體是轉過去的，所以踢的時候就是平著踢出的。而斜著踢的，因為在踢的過程中，小腿沒有掰到位，感覺是吊在大腿上的，沒有與身體夾緊。那么他在踢的時候，由于動作不規范想要踢出去就不得不斜著踢，當然這樣力量就遠遠比不上上一種，是上一種的一半。在比賽的時候由于平時的訓練不夠，規范的動作沒有形成習慣，那么做快了就是斜著踢出去的。這樣并沒有效果。不要從網上看視頻，有人隨隨便便就錄了。還是自己親自去學，去練，去感受的好。希望對樓主有幫助。

首先,你是練跆拳道的嗎？如果是，你可以請教你的師父，你的師父相信很有經驗。（前提是你的師父有實力！）其次，我在這提出我的觀點。雙飛一般由于其優美性、瀟灑及花俏作為表演性腿法，在奧運會等競技比賽中也是利用其的快速達到得分的目的。作為實戰，雙飛一般是不常用的。我們一般用連續旋踢,或突兀的，無規律的旋踢來達到破開別人防御、迷惑、ko的目的。雙飛與旋踢相比，顯然是后者的威力大很多。并且后者易學，突然的一腳也會比連續的雙飛要快，不易被抓住叫。想必你知道雙飛與連續旋踢的區別，一個是略帶騰空，講求連續，講求速度。一個是一腳落地，一腳才起，講求威力。下面我講雙飛的訓練方法。雙飛，首先講求快！千萬不要把雙飛中的旋踢踢成了前提！這就要相應的學會松胯，轉胯。就要把旋踢連熟。練習旋踢時，不要求沒腳用力，輕松的踢出去速度會更快，注意膝蓋，用膝蓋的力量，順勢彈出去，同樣不要求用力，只求速度。力量后期可以慢慢加。等到旋踢練到收放自如的時候，就可以連雙飛了。開始會很僵硬，完全沒有表演的優美的那種感覺。一個字：勤！如果是為了警示別人的話，一腳旋踢就夠了，就算別人擋得住，放心，他的手不腫也痛，你定要用腳背踢哦！實戰中，旋踢最常用，競技比賽中，60％是用旋踢。正所謂，越簡單，越厲害。想要練就威力強大的旋踢，我有兩個字。一個是“旋”，一個是“爆”。相信你的悟性！另外，跆拳道的精神，并不是欺負別人，相信你也不是那種人，哈哈有什么問題就來問我吧，歡迎~~ 采納咯,追加分~~~~~`

7，跆拳道中的雙飛踢有什么要領還有穩定性怎么練

雙飛就是兩次橫踢.　首先要把左右腳的橫踢技術練好　雙飛第一腳不要踢太高.　腰帶高度就可以　　借第一腳把身體帶起來扭腰轉胯踢第二腳.　　　關于平衡　很好練　控腿　　支撐腿一定要直　　凡事循序漸進

重心、支撐面與穩定性驅使力量發揮的基本條件，就是某一動作需在最短的時間內從某一姿態完成到下一姿態，這就是由加速度的大小來決定的。因此，身體的某一姿勢的穩定性如果愈高，就愈不利于攻擊速度的提高。但是，作為防御，這種不利卻正好以成為非常有利的條件。也就是說，不穩定的姿勢不利于防御。而身體的穩定性取決于人體姿勢重心的高低及支撐面的大小。為了獲得較高的穩定性，可以通過變換腳的動作來改變支撐面積的大小，在一定范圍內，兩腳分得越開，則重心越低，支撐面變大，也就越穩，而且在此穩定面中，是可以改變重心位置的，這對進攻與防御都很重要。跆拳道的一個基本姿勢是：前屈立或后屈立（相當于武術動作中的前弓步和虛步），這也是一種擴大穩定性的動作，這種姿勢對前進的動作較有利，但要向后或左右移動，就稍微困難些。因此一定要根據臨場的需要來決定自己采取何種的站立姿勢。接著我們來討論重心問題。人體重心和其它物體的重心一樣，一個是在前后左右的中心點上，人體即在脊椎的中心線上，另外一個重心則是隨物體活動而隨時變化的。在立正姿勢下，男子的重心在身體高度從下往上５６％左右的地方，即肝臟上一點。女子則在５５％左右的地方。因此，從重心比例來看，女子較男子為低，相對穩定性也就高些。當我們要運動身體時，則應把重心降低（屈髖、膝關節），這樣不僅使動作自然，而且也更穩定，相對就增加了安全感。所以人類在睡眠時都采用臥姿，因為這樣能獲得最大的穩定性和安全感。相反，重心高些，則有利于更敏捷地移動身體。切記，無論用拳或腳步去攻擊對方時，都必須使身體重心的移向與動作方向一致，這樣才能增強攻擊力，如向正前方沖拳的同時送髖送肩，使重心落到前支撐腿上，攻擊力就變化重心的主要部位是頭、肩、髖。提高速度的因素跆拳道中，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎，否則就很難成為有效的力量。跆拳道中時常使用的強踢或弱踢，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢，就是慢速度，而強踢則表示快速度。如前所述，增加速度的方法和身體重心的移動密不可分。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時可動的不穩定狀態，這樣才有可能獲得高速度。我們以陀羅旋轉的原理為例，就能較好的理解。要想使得陀羅能更快更久地旋轉，就必須盡量減小陀羅的支撐點，并使其重心升高。跆拳道也是一樣，穩定度低而重心高的姿勢，就是最有利于身體和拳腳步運動速度提高的姿勢。同時，盡可能地提高身體的柔韌性，不但可以擴大攻擊的距離和范圍，而且也有利于速度的發揮，因為速度和距離呈正比關系，即在同等的時間內，工作距離越長，速度相對就越快。因此在訓練中，跆拳道并不要求過分加強肩帶肌的力量，而更側重肩關節的柔韌性。跆拳道的許多拳、腳步動作都對柔韌性要求較高，所以無論何時都應學會放松機肉，以保持各關節所必須的柔韌性。因為人體的各個關節都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成并支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經支配其伸縮運動的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經系統的命令在瞬間完成靈活的動作，這樣一來，攻防動作的遲緩也就在所難免了。雙飛的要領　　雙飛踢：　　動作規格：兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高；左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標后迅速前落，成左勢實戰姿勢。　　動作要領：　　1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。　　3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉骻，右腳先落地。　　4、右腳的小腿是彈出去的，然后在空中交換左腿攻擊。　　5、雙飛踢時，身體略往后傾，踢的時候向前壓進對手。　　易犯錯誤及糾正：　　1、右橫踢和左腳起跳時機不及時，或早或晚；　　應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的　　動作，熟練后再起左腿橫踢。　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長；可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。　　進攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。　　分解動作教學：　　1、雙 1、方從閉勢實際1、實戰姿勢開始。　　2、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。　　3、左腳同時地起跳，在空中順勢交換兩腿。希望對你有幫助采納吧

動腰，用腰部力量帶動腿部力量