所以夏天可以經常煮蓮子粥喝，吃蓮子也能起到養生的作用，尤其是老年人，對調理身體非常有利，而且蓮子也能有效,適量食用即可看、聞、嘗三遍，這是鑒別的最好方法蓮子好壞,我們都知道蓮子的顏色，不好的蓮子通常是深色,蓮子性寒，吃多了容易刺激腸胃,蓮子的主要好處如下:1,而且經常吃蓮子對身體有好處。
蓮子是一種可以幫助調節身體的食物。蓮子含有豐富的維生素和大量的礦物質元素。平時多吃可以幫助補充體內的營養，吃蓮子也可以起到很好的降溫消火的作用。所以夏天可以經常煮蓮子粥喝，吃蓮子也能起到養生的作用，尤其是老年人，對調理身體非常有利，而且蓮子也能有效。蓮子性寒，吃多了容易刺激腸胃。
蓮子，可生吃，煮成湯、菜、糖果、糕點、蜜餞、藥膳，是傳統的藥食同源之品，具有健脾補腎、養心安神的功效，還能克制浮躁的心火，使人安靜，容易入睡。蓮子它的藥用價值很高，是滋補元氣的珍品。當然，物極必反，它有什么副作用暫時不清楚。適量食用即可
看、聞、嘗三遍，這是鑒別的最好方法蓮子好壞。我們都知道蓮子的顏色，不好的蓮子通常是深色。而且經常吃蓮子對身體有好處。蓮子中的鈣、磷、鉀的含量非常豐富，不僅能構成骨骼和牙齒的成分，還能促進林雪激活某些酶，維持神經逆向傳遞，鎮靜神經，維持肌肉彈性和心跳節律。
4、吃 蓮子有啥好處?吃多了會怎樣蓮子的主要好處如下:1。具有安神補中、促進睡眠的功效，對睡眠不好的患者有很大的改善作用。2.能滋潤臟腑，健脾開胃。長期使用可提高聽力和視力，緩解腹瀉和便秘。3.其可用于治療心悸、心煩、心悸、氣短和疲勞。4.有利于治療婦科疾病，女性白帶過多，腰膝酸軟。男性腎虛、遺精、早泄癥狀
5、經常吃 蓮子有什么好處? 蓮子去芯好還是不去芯好?清心安神，健脾止瀉，補腎固精。蓮子既是日常生活中很常見的食物，也是中藥，中醫認為蓮子具有清心安神、健脾止瀉、補腎止帶的功效，可治療女性男性遺精、神經衰弱引起的煩躁不安。同時，蓮子還含有豐富的維生素和微量元素，可以改善我們的睡眠，驅散心火，此外，蓮子富含維生素B1和B12，能有效保護眼睛，預防近視。蓮子有強心作用，能降低血壓，日常生活中，通常可以用蓮子泡銀耳，起到美容養顏、抗氧化的作用，有效保護皮膚。但需要注意的是，便秘患者忌食，蓮子不能與螃蟹同食。
