涼拌海帶的做法，涼伴海帶怎么做的

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-12 23:49:26 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，涼伴海帶怎么做的
2，涼拌海帶做法
3，涼拌海帶怎么做呢
4，涼拌海帶的做法
5，涼拌海帶怎么做
6，涼拌海帶怎樣做才最好吃

1，涼伴海帶怎么做的

涼拌海帶絲海帶300克、蒜茸、香油、醋、味精等 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）

涼伴海帶怎么做的

2，涼拌海帶做法

海帶絲100克、蒜頭2瓣、辣椒1根、醬油1大匙、黑醋2小匙、鹽1/4匙、味精1/4匙、代糖1/2包、麻油數(shù)滴。做法：蒜頭拍扁，辣椒斜切片。將配料放在大碗中備用; 煮半鍋滾水，將海帶絲放入燙約2分鐘，撈出置于裝配料的大碗里，攪拌均勻。

涼拌海帶做法

3，涼拌海帶怎么做呢

涼拌海帶材料: 海帶，蔥花，姜，蒜，剁辣椒，蠔油，鹽，雞精，香油，水做法: 1.準(zhǔn)備姜蒜末，蔥花，剁辣椒； 2.海帶整條清洗干凈后卷起來(lái)切成細(xì)絲進(jìn)開(kāi)水里焯一下?lián)瞥鰹V干水； 3.將1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻就OK了！贊同0| 評(píng)論

放點(diǎn)大蒜鹽味素辣椒油什么的就行了

煮熟了涼在那里然后拌作料

醬油辣椒

涼拌海帶怎么做呢

4，涼拌海帶的做法

原料：海帶絲、蒜容、蔥絲、姜末、青椒絲或是香菜、醋、鹽、雞粉、白糖、香油。做法：海帶絲煮熟，煮的時(shí)候加一點(diǎn)醋，熟的時(shí)間快一些。把上述原料適量混合，倒入海帶絲拌勻即可。爽口香脆的小菜。海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，尤其是對(duì)于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！[美食中國(guó)]海帶的美腿功效早就知道，所以每次吃火鍋必定點(diǎn)上海帶。海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助於身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升，對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。海帶還有抗輻射的作用，一般的電器都有輻射，經(jīng)常吃一些海帶是很健康的。海帶還是“長(zhǎng)壽菜”有一定的防癌作用

5，涼拌海帶怎么做

食材用料海帶適量相克食物小米椒3個(gè)蒜4瓣相克食物姜小半塊相克食物油辣椒1小勺生抽1小勺芝麻油1小勺玉米油適量鹽適量香醋適量相克食物蔥花適量雞精1小勺涼拌海帶的做法1.海帶泡發(fā)好，清洗干凈后撈出。2.鍋中水燒開(kāi)。3.放入海帶煮15分鐘。4.撈出放入涼開(kāi)水中。5.再撈出控干水份。6.然后碼入碗中備用。7.蔥姜蒜切未，小米椒切碎。8.鍋中油燒熱，放入蒜末，姜末和小米椒，爆出香味。9.然后放一勺子辣椒油。10.1勺鹽和1小勺雞精拌勻。11.把調(diào)味料倒入裝海帶的碗中。12.放入生抽，香醋和芝麻油。13.再撒上蔥花拌勻即可(為了拍照好看，我拍完再拌)。14.一道美味的拌海帶就做好了。

涼拌海帶絲好吃

海底煮熟，小米椒蒜末一起攪拌

簡(jiǎn)單爽口的涼拌海帶絲做法

涼拌海帶絲

原料：海帶絲250g 調(diào)料：蒜瓣6顆、干紅辣椒2根、鹽少許、米醋少許、雞精少許、糖少許做法： 1、將海帶絲用沸水熟煮，放涼水中浸泡。 2、起火，倒入食用油加熱后，把干紅辣椒放入鍋中，然后關(guān)掉火源，讓油自然涼透。 3、將蒜搗碎，將準(zhǔn)備好的辣椒油盛出。 4、把所有原料放到一起，依個(gè)人口味加入鹽，米醋，雞精和糖。 5、然后將所有調(diào)料拌勻即可。制作小貼士： 1、新鮮海帶絲下水之前應(yīng)該用刀切幾下，以防海帶絲太長(zhǎng)。 2、如果不能吃辣的，可以用香油代替辣椒油。營(yíng)養(yǎng)小貼士：經(jīng)常吃些海帶，對(duì)防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對(duì)淋巴結(jié)核、腿腳浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病，也有較好的治療效果。但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。

6，涼拌海帶怎樣做才最好吃

1.把從超市買回的海帶放進(jìn)鍋中蒸15分鐘； 2.再用大量清水洗干凈； 3.最后進(jìn)行涼調(diào)，就不會(huì)有腥腥的感覺(jué)了。涼拌海帶絲方法1 原料:海帶300克，蒜茸、香油、醋、味精各適量。做法: 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。方法2 主料:海帶絲200克，紅辣椒1根，嫩姜5片調(diào)味料:鹽2小匙，醬油2小匙，香油2小匙制法:1、海帶絲泡水洗凈，紅辣椒、嫩姜片洗凈切絲。 2、海帶絲在沸水中稍加煮燙后，撈出浸于冷水中，瀝去水分盛盤，加入紅辣椒絲、姜絲拌勻。 3、鹽、醬油、加入海帶絲中拌勻后置于冰霜中冰涼，食用前淋香油。方法3 主料:海帶絲調(diào)料：白醋，糖，精鹽，味精，麻油制作要點(diǎn)：選用發(fā)好的海帶絲，過(guò)水，過(guò)涼，加入適量白醋，糖，精鹽，味精，麻油，拌勻后撒入少許芝麻裝盤即可食用。

涼拌海帶卷的制作材料：主料：海帶(鮮)500克輔料：雞蛋清60克,小麥面粉50克調(diào)料：醬油10克,鹽4克,味精2克,醋10克,香油2克,豆瓣辣醬15克,大蒜（白皮）15克涼拌海帶卷的特色：色美味鮮，清香爽口，略帶酸辣，佐酒下飯皆宜。涼拌海帶卷的做法： 1. 把海帶洗凈，去掉表面粘液層，去蒂、尾，用布擦干； 2. 把蛋清加面粉、精鹽、味精、調(diào)成糊狀； 3. 抹在海帶上，然后卷起用線捆緊； 4. 上籠蒸至熟爛取出； 5. 大蒜去皮洗凈，搗成泥； 6. 海帶冷卻后切片，裝入盆中； 7. 加醬油、味精、白糖、醋、辣醬、蒜泥、麻油拌勻即成。食物相克雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

方法1 原料:海帶300克，蒜茸、香油、醋、味精各適量。做法: 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。方法2 主料:海帶絲200克，紅辣椒1根，嫩姜5片調(diào)味料:鹽2小匙，醬油2小匙，香油2小匙制法:1、海帶絲泡水洗凈，紅辣椒、嫩姜片洗凈切絲。 2、海帶絲在沸水中稍加煮燙后，撈出浸于冷水中，瀝去水分盛盤，加入紅辣椒絲、姜絲拌勻。 3、鹽、醬油、加入海帶絲中拌勻后置于冰霜中冰涼，食用前淋香油。方法3 主料:海帶絲調(diào)料：白醋，糖，精鹽，味精，麻油制作要點(diǎn)：選用發(fā)好的海帶絲，過(guò)水，過(guò)涼，加入適量白醋，糖，精鹽，味精，麻油，拌勻后撒入少許芝麻裝盤即可食用。