我感覺(jué)我在對(duì)著一個(gè)礦泉水瓶的瓶口說(shuō)話，每一個(gè)字的氣息都要通過(guò)瓶口送入瓶中,練習(xí)海氏丹田練習(xí)“耳語(yǔ)”可以很快上手，所謂“耳語(yǔ)”就是用精神和沉默說(shuō)話,把肚臍和恥骨連成一條直線，分成十等份，從肚臍3/10的位置起，即氣海穴,想象你的嘴旁邊有一根燃燒的蠟燭,海底洞又叫丹田，還有一種說(shuō)法叫:氣沉丹田,如何與丹田。
如何與丹田？練習(xí)海氏丹田練習(xí)“耳語(yǔ)”可以很快上手，所謂“耳語(yǔ)”就是用精神和沉默說(shuō)話。“竊竊私語(yǔ)”進(jìn)階練習(xí)四大原則:“慢而準(zhǔn)地竊笑”——?dú)庀⒃桨察o越好。想象你的嘴旁邊有一根燃燒的蠟燭。你在對(duì)著這蠟燭的火焰低語(yǔ)，而火焰根本不動(dòng)！始終顯示前8-10顆牙齒；一句一句讀，越久越好。我感覺(jué)我在對(duì)著一個(gè)礦泉水瓶的瓶口說(shuō)話，每一個(gè)字的氣息都要通過(guò)瓶口送入瓶中。
2、氣海穴位圖點(diǎn)氣海屬于任脈，有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿多、小兒發(fā)育不良等功效。位于人體下腹部，身體前方中線，肚臍下一寸半，肚臍下兩指寬，把肚臍和恥骨連成一條直線，分成十等份，從肚臍3/10的位置起，即氣海穴。海底洞又叫丹田，還有一種說(shuō)法叫:氣沉丹田，取穴時(shí)可取仰臥位，從肚臍向下量約1.5寸，按壓時(shí)有酸脹感。
