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1，如何才能練好蝶泳腿

蝶泳腿有這么幾種練習方法: 1、立蝶。深水區直立，蹬腿出水后，雙手抱胸，以胸部為軸，發力帶動大腿和小腿，做蝶泳腿動作。 2、扶板蝶腿。這個是蝶泳腿上練習量的方法，由于沒有換氣的問題，可以連續打腿，一直到沒有力量為止。 3、水下蝶泳腿。為了增加樂趣，可以采用諸如水下360度（就是蝶腿時可以面朝上、下、左、右各個方向），或者手前伸、手放腰兩側等等各種方法。這個練習主要是實戰，和真正蝶泳時的打腿動作相同，可作為精益求精的練習方法！蝶泳腿，只有多練，才能提高、改善蝶泳腿的能力！

如何才能練好蝶泳腿

2，怎么練習蝶泳腿海豚腿

蝶泳最重要的是動作的協調,兩下打腿配一下劃手，練順了就行。手腿不協調就游不好蝶泳，練腿只是為了加強腿部力量。你要先整合好整套動作，練腿的同時練好腰的柔韌度就行了，上不上一萬米、不是重點。只要每天練，熟能生巧，練好了動作，再上強度才是。補充：1秒1米，配合還不夠啊！蝶泳是唯一最靠慣性協調前進的姿勢，順的話，速度僅次于自由泳，不順時，連蛙式都不如，難度可見一斑。看來說你發力點不對的人，估計看出你動作還不夠順，但確鑿在哪個位置不好說，你要先檢查整套動作有沒錯：第一次打腿開始，手臂是否一起同時抬起入水？第二次打腿開始，手臂是否同時向后推水？頭隨打腿的力量和手的后推力自然就出水順便呼吸，然后進入下一進水循環？動作對得上，才說明你腰腿力不夠，支撐不住你往前沖，要多練練。否則，那是你姿勢不正確，不是你腰腿不行。一般動作對、光腰腿不行，也沒理由是這個比業余還業余的速度。直覺覺得是你技術沒掌握好。很多人學游泳，最怕就這泳式，很難掌握，多數和力量無關。你這么刻苦好學，肯定能行的，加油！

打立蝶吧

怎么練習蝶泳腿海豚腿

3，怎么樣才能學好蝶泳腿

建議找專業教練對你的泳姿泳腿進行系統化修正，蝶泳腿：腰腹里帶動大腿大腿帶動小腿雙腿向后延伸屈伸直合并雙腳繃直， [主要用腰腹力] 建議用打水版多加重復體驗，網視專業優秀運動員視頻介紹，加以改正，望你成功。

要想學好蝶泳，打腿是關鍵。蝶泳腿的基本動作是：身體伸直平行，雙腳并攏，下壓胸部，帶動腰部，使腳跟露出水面后，彎曲雙腳向下打水。蝶泳是整個身體力量性和柔軟性的結合。打腿時，由腰部發力，依次帶動大腿，小腿和腳掌，整個動作做出來后就像是波浪。做好蝶泳打腿的關鍵在正確使用腰部力量。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個過程中腿是沒有停頓的，必須連貫始終。剛開始練習的時候，為了體會波浪的感覺，可以嘗試把頭埋到水里，胸部下壓，可以自然感覺一種波浪的力量帶動腰部，腿部放松，隨腰部的動作，自然被壓力作用到水面，這時彎曲膝蓋，雙腿同時發力下壓打水，再開始下一次動作。

嘿嘿·· 自己摸索摸索啦~~

自己多琢磨琢磨！要不就去學一下！游泳還！看一看就會了

腿就是上下打水，腰是關鍵。

一個最基本的字---------練

練習！練習！不斷練習...

怎么樣才能學好蝶泳腿