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本文目錄一覽

1，全身保健按摩的步驟
2，按摩推拿的手法都有哪些
3，按摩的常用手法有哪些
4，按摩手法大全
5，按摩有哪幾種手法
6，手法按摩
7，保健按摩的主要手法

1，全身保健按摩的步驟

一、傳統中醫理論認為，保健可以先從正脊開始，也就是1、按摩督脈沿線；2、按摩任脈沿線；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中間后兩邊向四周擴散，逐步按摩整個身體。二、依據個人的具體身體健康情況去安排順序，基本原則是先健康部位而后病變部位，健側手法要輕，患側手法宜重。三、就是保健按摩教科書中的順序:1、上額、頭頂、耳后、面部、脖頸；2、前胸中線從上到下，后向兩側擴展；3、腹部團揉從上到下，后兩側；4、上肢按手指、小臂、大臂進行；5、下肢從上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，從百會穴開始沿督脈至長強穴按摩、沿膀胱經從上至下，按摩到足部。

1)先從肩部至手指做螺旋狀按摩，再從手指至肩部做同樣按摩。然后，在手臂上做直線狀往復按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手進行來回按摩，然后用手輕輕捶打肩部。(3)先對上腹部進行左右直線狀按摩，再做螺旋狀按摩。(4)先對下腹部進行左右往返的橫向按摩3～5次，再從下往上按摩，然后在臍周圍做順時針方向的螺旋按摩。(5)先對腰背部做上下往復的直線按摩，然后再做左右橫向按摩。(6)先對臀部從里向外做直線按摩，再以同樣方向做螺旋按摩。然后，分別在臀部的左右兩側做圓形的螺旋按摩。(7)從膝向大腿根部先做直線按摩，再做螺旋狀按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由腳踩向膝蓋，先做直線按摩，再做螺旋按摩。

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全身保健按摩的步驟

2，按摩推拿的手法都有哪些

用拇指指面著力,其余四指分開助力,按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。掌平推法: 用手掌平伏在皮膚上,以掌根為重點,向一定方向推進,也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。肘平推法: 屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強,僅適用于肌肉較豐厚發達的部位,如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。在運用推法時,指、掌、肘要緊貼體表,用力要穩,速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用 ,能增強肌肉的興奮性,促進血液循環,并有舒筋活絡的作用。 4.拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力,一松一緊地拿按。使用拿法時,腕部要放松靈活,用指面著力。動作要緩和而有連貫性,不可斷斷續續,用力要由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用,適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位,且常做為推拿的結束手法使用。 5.揉法用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上,作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為:指揉法、魚際揉法、掌揉法等。指揉法: 用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上,作輕柔的小幅度環旋揉動。魚際揉法: 用手掌的大魚際部分,吸附于一定的部位或穴位上,作輕輕的環旋揉動。掌揉法: 用掌根部著力,手腕放松,以腕關節連同前臂作小幅度的回旋揉動。揉法是保健推拿的常用手法之一,具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用,適用于全身各部,如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。 6.擦法用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直接來回摩擦,使之產生一定熱量。本功法益氣養血、活血通絡、祛風除濕、溫經散寒,具有良好的保健作用。 7.點法用拇指頂端,或中指、食指、拇指之中節,點按某一部位或穴位,具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能等作用,常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。 8.擊法用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表,可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊

按摩推拿的手法都有哪些

3，按摩的常用手法有哪些

按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫生掌握用于患者的醫療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法.背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。（2）摩法：摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法（3）推法：在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢？可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了（4）拿法：用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法（圖7）。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。（5）揉法：醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對于局部痛點，使用揉法十分合適。（6）捏法：在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。捏法，實際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環。淺淺捏來，可去風寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關節囊內部及周圍因風寒濕而引起的肌肉和關節的疼痛。

按摩的常用手法有哪些

4，按摩手法大全

一些按摩常用手法直觀的動畫演示【推法】（直推；分推；旋推）推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補等說法。 1．直推法以拇指端外側緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。 2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。　 3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。【運法】用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環形運轉。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉止吐，右轉止瀉等說法。【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法） 1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環揉動，稱指揉法。 2．掌揉法用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉動，稱掌揉法。 3．魚際揉法僅用大魚際部著力，在其穴位上回環頻頻揉動，稱魚際揉法。【按法】用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉法結合而用，稱按揉。【摩法】摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。 1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的回旋撫摩，稱指摩。 2．掌摩法用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。 3．旋摩法用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉運摩，稱旋摩法。【掐法】掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。【拿法】拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。【捏法】捏法正位手勢捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。 1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹；每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。 2. 擠捏法用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。【搓法】用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時用力快速搓動，并同時作上下往返的移動，稱為搓法。【擦法】用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。【抹法】用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。【捻法】用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。按摩手法編輯本段按摩順時針還是逆時針？　　按摩是中醫治療疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法，按摩方向不同效果也不同。中醫按摩穴位的原則是實證應該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。　　當胃腸不舒服時，足三里是常使用的一個穴位，但是要區分實證和虛證，實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，產生便意。　　反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者先分清自己體質后在實施按摩。　　注意：不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。同時，按摩時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。

5，按摩有哪幾種手法

港式按摩是在中式按摩的基礎上演化而成。它比較中式按摩而言更講究舒適感，在手法上多了一個滾揉和踩背，少了點按穴脈。按摩師的手法簡單實用，比較起其它按摩輕柔許多，多用于沐浴后的一種身體和心靈的放松。做的過程中，你很容易昏昏欲睡，徹底松弛緊繃的神經。我們經常聽到的“馬殺雞”就是港式按摩中的踩背，輕重可根據個人的身體狀況來定。港式推拿按摩對運動系統有解除疲勞，改善肌肉營養代謝的作用，同時對神經和免疫系統的抗病能力有明顯的改善和提高作用。泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態。因而，泰式更注重的是保健與治療的結合，而港式注重的身體的放松。可以說港式有點治標不治本的感覺。日式按摩是以中醫推拿為基本的手法。因為中國文化對日本的影響是根深蒂固的。日式按摩就是點道手法的具體應用，所以日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節，所以日式按摩是最簡單的，但卻是寓意深刻的保健按摩方法。

現在的人累呵，生活沒有規律，睡眠不好，疲勞緊張，身體“亞健康”。腰酸背疼的，血脈不和的，就想著要去做做足部按摩，做做推拿，泡泡桑拿水療，做個香薰指壓什么的。但也不可能天天去呀，人的健康實際上在于日常自己會照顧自己。　　腳底按摩：　　人老腳先老。足道是門保健的藝術。從中醫的角度講，人體穴位最密集的，就是腳底，共有76個穴位之多。常常做腳底按摩，能緩和人的身體的疲勞緊張，使身體健康，延年益壽，增強精力，特別有助于改善睡眠狀態。除了在經常在外做足道，其實日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩按摩腳部。簡單易行的自我腳底按摩，大致可以有三種做法——— 　　1、推法　　位置：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。　　手法：雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。　　功效：此方法，對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。　　2、壓揉法　　位置：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。　　手法：雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。　　功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。　　3、刮法　　位置：腳踝骨以下內外兩側。　　手法：雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。　　功效：此手法主要針對前列腺等有一定幫助。　　　　家里泡腳腰得法。一是最好用高腳腳盆，水深可沒至腳肚，水燙得到能夠受得了；二是腳泡入熱水中后3至4分鐘，毛孔會張開，開始通血脈，此時水溫就降低了，應再添一點開水進去，使腳部毛孔得到充分的擴展，整個時間不應少于5分鐘。此后自我做腳摩，效果就好。　　家里泡腳，也可以像腳摩房里一樣講究一點，類似廣東路那里專門有買做腳摩東西，根據自己的情況，去皮膚角質的，可以買海鹽泥，有腳氣的，可以買專門泡腳的中藥，殺菌消炎，像女性講究腳部的美白皮膚的，可以用玫瑰、牛奶。這些泡腳的東西，一包包的，用起來很方便。　　耳朵按摩: 　　很多白領工作緊張，需要提神，減輕頭部壓力的，可以做耳部的按摩。耳朵是人體除腳底以外穴位最密集的地方，大概有40來個穴位。　　耳朵按摩辦法很簡單，隨時隨地可以做。按摩的順序是，先上后下，從外到里。　　通常的耳朵按摩，就是雙手揉捏耳朵，從耳朵的上部，揉捏到耳朵的下部，從耳朵的外廓，揉捏到耳朵的內廓，慢慢揉捏，一直到耳朵發熱為止。　　如果工作疲勞，為了提神，可以按照上面的順序，用指肚用力掐耳朵，一個位置掐到有點疼，再往下一點點地掐。一次掐7到10分鐘為宜。　　經常做耳朵按摩，還可以提高聽、視、味覺。

6，手法按摩

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。10大按摩法泰式按摩泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩手法創造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上，那里被稱為“泰式按摩基地”。日式按摩坊間流傳日式按摩源于中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。歐式按摩歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為“貴族的運動”，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。中式按摩中式按摩歷史悠遠，以保健、治病為主要目的，是中國傳統醫學的重要組成部分。傳說戰國時代的神醫扁鵲是其發明者，經過幾千年的醫學探索，這種按摩方法已經比較完善。丁香按摩韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為“韓式松骨”。除了“松骨”這一大顯著特點，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴。港式按摩港式按摩是廣東醫生在南方沿海地區按摩手法基礎上，吸收西方推油按摩手法，新創的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。熱石按摩1993年，美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了這種熱石搭配特制精油（根據個人體質調配）的按摩法，一出現就吸引了大批好萊塢明星。body-fit按摩按摩細節按摩師先替體驗者全身去死皮；然后配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部、腹部、臀部，最后放松性的按摩背部。通過按摩過程中與體驗者的交流，按摩師會對氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法。TOUCH-LIFE按摩按摩細節按摩前，按摩師先和體驗者交流，以便有的放矢地按摩;接著，按摩師使用按摩油，用揉捏、撫摸等手法放松身體不同部位。體驗者要平靜、有節奏地呼吸，便于按摩師將按摩速度與其配合一致。淋巴按摩按摩細節按摩師沿著體驗者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個位置上反復推擦約1分鐘。由于淋巴腺很敏感，且按摩目的在于加強淋巴循環的律動，而非緩解肌肉疲勞，因此按摩時用力較輕。其它泰式按摩用腳踩，肘推。日式按摩派生于中國。應用陰陽五行原理。瑞士式按摩用按摩油（如：橄欖油）涂布全身，按摩皮膚和淋巴。脊柱矯形西方醫學將用雙手對患者脊柱椎骨進行推拿，按摩和調整，目的是減輕椎骨對神經的壓迫的施術者叫脊柱矯形師(Chiropractor)。加拿大凱思通學院客座講師Dr.Trevor Kilian柴凱林博士點評脊柱矯形和中國按摩明顯不同的是：中醫按摩是建立在經絡學說的基礎上，點穴和8大按摩手法為主，整體和局部相結合；西方脊柱矯形是建立在人體解剖學基礎上，注重精準的脊柱的椎骨之間的大小關節和人體3個生理彎曲的精細調整（adjustment）。脊柱矯形師對椎骨半脫位（subluxation）的患者利用物理學的杠桿力學原理進行關節的調整，通常較有效。按摩要講科學手法按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施之一。它的治療作用能夠緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎的活動，松解神經根及軟組織的粘連，加寬椎間隙，擴大椎間孔，緩解對神經血管的刺激與壓迫，促進局部血液循環，從而收到舒筋活絡、解痙止痛、緩解癥狀的效果，同時，對癱瘓肢體進行按摩，還可以減少肌肉萎縮，防止關節僵硬和關節畸形。中醫的按摩推拿方法較多，譬如頸椎的被動伸屈旋轉、穴位推揉、棘突點壓及彈撥、手法牽引、重壓按摩等均為有效的療法。西醫的按摩手法主要采取被動活動的方法，包括對頸椎的推壓震動、對頸椎的旋轉及肌肉放松按摩等，這種手法操作輕巧，病人容易配合。它不但能夠減輕疼痛及麻木，而且可以明顯地改善頸椎的活動功能，這是西方流行的一種治療方法。病人除接受治療外，還應該主動鍛煉，通過醫療體操鍛煉頸項肌，可以做頸伸、頸屈、旋轉、側屈等各方向的活動，每次15分鐘，每天進行4次，動作宜緩慢平穩，以不引起明顯疼痛為度。具體可參照本書有關章節的內容。手法按摩推拿的治療應在有經驗的專科醫師指導下進行操作，以防出現意外。但是，由于大多數的按摩醫生并不是骨科醫生，很多人并不非常清楚頸椎病的病理以及頸部解剖結構特點，對于在頸椎病病人身上進行的重手法推拿按摩可能導致的危險性也沒有清除的認識。我們反對在頸椎病病人身上應用強烈的旋轉復位手法和提端搖晃手法等重手法的推拿按摩。因為在頸段椎管內外有不少重要的神經與血管組織，在發生頸椎病后其回旋余地已是十分有限，如果手法不當，少數病人可能造成脊髓的不可逆性損傷以致癱瘓、死亡等。所以，提醒患者特別注意，不可接受粗暴的推拿治療，輕柔的按摩有時是可以接受的，但手法絕對不可太重。否則，后果可能不堪設想。一般認為脊髓型頸椎病禁忌按摩及手法治療，我們在臨床上可以見到，有相當一部分脊髓型頸椎病的病人，因接受手法推拿按摩，特別是重手法的頸部推拿治療后，病人癥狀加重以致四肢癱瘓，即使接受手術治療也難以恢復到比較良好的狀態。另外，由于有明顯的頸椎節段性不穩定的病人，接受頸椎的手法推拿按摩后，可能會加重頸椎的不穩定，并有可能出現脊髓損傷以致四肢癱瘓，或者頸部疼痛、頭暈加重等，因此也列為手法推拿按摩的禁忌；同時伴有發育性頸椎椎管狹窄，頸椎后縱韌帶骨化，黃韌帶肥厚，鈣化以及強直性脊柱炎的病人，椎管內的脊髓的回旋緩沖余地太小。常人能夠忍受的頸部晃動和振蕩。他們卻無法耐受，在手法推拿按摩時可能加重脊髓損傷以致發生四肢癱瘓。因此，也是手法推拿按摩的禁忌證。

7，保健按摩的主要手法

用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。(一)方法與步驟 1、用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。2、根據推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進行單方向的直線推動。一般推3～5次。(二)動作要領1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。(一)方法與步驟 1、用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。2、根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。(二)動作要領1、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。2、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。3、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉；。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。(一)方法與步驟 1、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。2、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。(二)動作要領揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節處最為常用，常在每次按摩的后階段使用。(一)方法與步驟1、雙手呈抱物形著力于肢體部位，挾住被按摩的部位。2、相對用力、方向相反，作來回快速地搓動，同時作上下往返移動。(二)動作要領1、操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。2、運動前，若采用壓力大、頻率快而持續時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力；運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間(約30s)，再由重到輕地緩緩放松的手法為按法。具有疏筋活絡，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。拇指按法適用于經絡穴位，臨床上常與拇指揉法相結合，組成“按揉”復合手法，以提高按摩效應及緩解用力按壓后的不適感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或發緊、也用于關節處，如腕關節、踝關節等。用指端、肘尖、足跟等點按穴位，是穴位按摩常用的手法。(一)方法與步驟1、用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。2、由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松。3、按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環指面著力，按壓體表某一部位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。(二)動作要領 1、按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩而持續，使力達組織深部。2、拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。用示指、中、環指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。具有和中理氣，消積導滯，調節腸胃蠕動，活血散瘀和鎮靜、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經等病癥。(一) 方法與步驟1、用示指、中、環指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位。2、肘關節要微屈，腕關節要放松，指掌關節自然伸直，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協調的環旋移動。(二)動作要領 1、可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。2、每分鐘頻率約為120次。3、用力不可太重。用手掌或手的尺側面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環，舒展肌筋，消除疲勞和調節神經肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。緩緩的拍打和叩擊，常用于運動后加速消除疲勞；用力較大，頻率較快，持續時間短的切擊。，常用于運動前提高神經肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。(一)方法與步驟 1、拍打時，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關節屈曲成空心掌，掌心向下。叩擊時，兩手握空拳，尺側面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側面向下。2、兩手有節奏地進行上下交替拍打。(二) 動作要領1、拍打時，肩、肘、腕要放松，以手腕發力，著力輕巧而有彈性，動作要協調靈活，頻率要均勻。2、叩擊和切擊時，以肘為支點進行發力。叩擊時肩、肘、腕要放松；切擊時肩、肘、腕較為緊張，力達組織深部。動作要協調、連續、靈活。分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續小幅度的上下快速抖動。肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。具有疏筋通絡、放松肌肉、滑潤關節的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關節，常用于消除運動后肌肉疲勞，是一種按摩結束階段的手法。(一)方法與步驟分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。1、用肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續小幅度的快速抖動(上肢可做上下左右的抖動，下肢一般可做上下抖動)。2、用肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。(二)動作要領動作要連續、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。用一手握住被按摩者關節遠端肢體，另一手握住關節近端肢體，在關節的生理活動范圍內作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤關節，舒筋活血，防止或松解關節粘連，改善關節運動功能和糾正小關節處的微細解剖位置改變等作用。適用于四肢關節及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進關節的活動幅度和消除關節屈伸不利等疲勞性酸痛。(一)方法與步驟 1、按摩者一手握住關節遠端肢體，另一手握關節近端肢體。2、在關節的生理活動范圍內作被動性的運動。3、常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。(1) 肩關節運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，(2)肘關節運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關節屈伸及旋轉運動。(3)腕關節運拉法：按摩者一手握住腕關節上方，另一手握住手掌中部，然后使腕關節作屈伸、內收、外展及旋轉運動。(4)髖關節運拉法：被按摩者取仰臥位，髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髖關節的屈、伸、外展、內收和環轉運動。(5) 膝關節運拉法：被按摩者取仰臥位。按摩者—手握住踝部，另一手按于膝關節上，然后使膝關節作屈伸與旋內旋外等運動。(6) 踝關節運拉法：被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝關節的屈伸、內收、外展及旋轉運動。(二)動作要領1、運拉時動作要緩和，用力要穩；動作幅度要在生理活動范圍內做到由小到大。2、作環轉運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛；也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。(一)方法與步驟1、用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。2、作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。(二)動作要領1、操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。2、用力要由輕到重，再由重到輕。3、拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿后應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。(一) 方法與步驟1、用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。2、通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。(二)動作要領 1、肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。2、著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。(一)方法與步驟1、拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力于病變部位上。2、拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。(二)動作要領1、刮動時用力要均勻。2、刮時可蘸些水，切勿損傷皮膚。用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續或間斷的力垂直向下按壓的手法為掐法。具有消腫，防止粘連及開竅醒腦，提神解痙，行氣通絡的作用，適用于消除局部腫脹。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。(一)方法與步驟1、用拇指指端著力，選取一定的部位或穴位上。2、用持續或間斷的力垂直向下按壓。(二)動作要領1、動的速度宜緩慢，用力不可過大。2、用于點掐穴位時，要手握空拳，拇指伸直，緊貼示指橈側緣，用拇指指端或指甲(以指代針)著力于穴位上，用力逐漸加重，以引起“得氣”為度，掐后輕揉局部以緩解不適感。3、用于急救時，手法宜重、快，但要防止指甲刺破皮膚。彈筋法(提彈法)用拇指與示、中兩指或拇指與其他四指指腹將肌肉或肌腱速提速放的手法為彈筋法。具有舒筋活絡，暢通氣血，解痙止痛，對局部神經有強刺激作用。一般用于治療肌肉酸痛和肌肉痙攣等。(一)方法與步驟1、用拇指與示、中兩指或拇指與其余四指指腹將肌肉或肌腱拿住。2、象木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。(二)動作要領1、用指腹著力，切勿用指端用力內掐。2、用力要由輕到重，剛中有柔，每處每次可提l～3下，然后使用輕揉法，以緩解因提彈而引起的不適感。撥法(分筋、撥筋)用雙手的拇指指端陷壓于一定部位上，適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向來回撥動的手法為撥法。具有分離粘連，消腫散結，解痙止痛等作用。常用于治療肌肉肌腱和韌帶的慢性損傷。撥與揉結合，即撥揉是穴位按摩常用的手法。（一）方法與步驟1、用雙手拇指或單拇指的指端陷壓于一定部位上。2、適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向的來回撥動。(二)動作要領操作時拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側，然后做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內的一端依次向另一端移動彈撥，使局部有酸脹感，并能耐受為度。理筋法(順筋法)用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調和氣血，順筋歸位的作用。多用于治療急性閉合性軟組織損傷。(一)方法與步驟1、用拇指指腹壓迫傷部。2、順著肌纖維、韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋。(二)動作要領1、操作時傷部應盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復數遍；2、用力必須均勻持續，指腹移動必須緩慢。 1、用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。2、用力較輕，適用于淺表的肌膚組織。3、捏法應用于脊部稱為“捏脊”。較長用于幼兒，可治療消化不良。 1、用雙手向同一方向或相反方向用力，使關節伸展或旋轉，稱為扳法。2、臨床上常用于治療四肢關節功能障礙及脊椎關節小關節錯縫等癥。3、常有：頸椎扳法、腰椎扳法、肩關節扳法（內收、上舉）、 1、拉法屬于牽拉、拔伸的方法，故也稱為牽引法或拔伸法。2、本法較多應用于中醫傷科的正骨方面。3、應用時動作要穩而持續，不可用一突發性的猛力；要根據不同的部位和病情，適當控制牽引拔伸的力量和方向。4、常有：頸椎拔伸法、肩關節拔伸法、腕關節拔伸法、指間關節拔伸法。