薏仁米的食用方法，有誰知道薏仁米怎么吃

來源：整理時(shí)間：2023-05-14 16:44:19 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，有誰知道薏仁米怎么吃
2，薏仁米的食用方法
3，薏米如何食用
4，薏仁米應(yīng)該怎么吃
5，薏仁米怎么做著吃啊簡單實(shí)用的方法
6，薏米食用方法有哪些

1，有誰知道薏仁米怎么吃

煮稀飯吃,好吃

有誰知道薏仁米怎么吃

2，薏仁米的食用方法

薏苡仁有健脾利濕，祛斑美白的作用，祛斑美白的作用也是這兩年才深度發(fā)掘的，薏苡仁亦食亦藥，可以煮粥，多少不限，放在鍋里和米一起煮

加入紅棗或構(gòu)杞煲粥

薏仁米的食用方法

3，薏米如何食用

薏米最簡單的食用方法是將炒過的薏仁當(dāng)茶來泡水喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏米也可做湯，或是和綠豆一起煮成綠豆薏米粥。值得注意的是，薏米較堅(jiān)韌，難以煮熟，煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)。薏米，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。它除了富含碳水化合物，還含有較高的B族維生素和維生素E，微量元素鋅、硒、銅、錳等。薏米中含有油酸、亞油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和揮發(fā)油。由此可見，薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，因而被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米具有重要的保健作用。研究顯示薏米能夠擴(kuò)張血管，有助降低血壓；薏米還有增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用，因此也將其用于腫瘤的輔助治療。健康人常吃薏米，可減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米在一定程度上還有助于降低血糖，適用于糖尿病患者。此外，薏米具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。

熬粥最容易吸收再放點(diǎn)紫米營養(yǎng)全面

薏米如何食用

4，薏仁米應(yīng)該怎么吃

如果是薏米粉用水沖就行，嫌麻煩生吃就可以然后喝水

薏米入脾，性微寒的，有除濕作用。用作去濕健脾要炒過再用才有效果。單味你可煮粥吃。

薏米綠豆百合粥用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。做法：綠豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。美白牛奶材料：薏仁粉、鮮奶做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約 5~10 克，攪拌一下即可。腐竹白果薏米糖水材料：腐竹:75克白果:75克薏米:50克雞蛋:2個(gè) 冰糖:適量水:8杯或適量做法：① 薏米洗干凈。 ② 腐竹浸軟，白果去殼，然后用熱水浸片刻，撕去衣，去心。 ③ 煲滾 8 杯水或適量水，將白果、薏米放入煲1小時(shí)，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，將雞蛋敲開放入糖水中，煮至剛熟即成。節(jié)瓜薏米排骨湯材料:排骨500克，節(jié)瓜2條（約500克），薏米60克，芡實(shí)30克，冬菇15克，生姜４片。做法: （1）將排骨在開水鍋內(nèi)稍煮撈起過冷河，刮凈節(jié)瓜之青皮，洗凈，切成大塊；生姜、薏米、冬菇、芡實(shí)洗凈。（2）把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲１小時(shí)，調(diào)味供用。

煮粥

薏仁米和大米一起煮著吃，可以清熱解毒，臉上有豆豆的美女和帥哥們可以堅(jiān)持早晚吃，可消除豆豆！也可以加些蜂蜜在裏面，這兩種做法美容養(yǎng)顏，口感也好！

薏仁米煮粥

5，薏仁米怎么做著吃啊簡單實(shí)用的方法

做法：　　1.將薏仁米加水煮開，水沸后等薏仁米熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。如果先頭天泡好米，會(huì)更省時(shí)間。　　2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。　　3.澆入優(yōu)酪、薏仁，即可食用。　　功效：　　清毒、美白、去積水，一次完成！　　草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)酪除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤、美白皮膚。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。也可以用你喜歡的其它水果代替草苺。

紅豆薏米粥吧. 原料:紅豆60ML;薏米45ML;小米60ML;大紅棗6個(gè);桂圓肉6個(gè);冰糖適量做法: 1:紅豆,薏米泡兩個(gè)小時(shí) 2:紅豆薏米小米放入紫沙鍋,強(qiáng)檔煮開后,撇去浮末,放入紅棗桂圓,自動(dòng)檔熬2個(gè)小時(shí). 3:放入冰糖,再熬半個(gè)小時(shí)即可. 做法上差不多,也可以換換副料,改個(gè)百合紅棗薏米粥功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風(fēng)濕，清熱排膿，健脾止瀉。百合含水仙堿等多種生物堿，并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。

薏仁米用清水浸泡30分鐘，文火煮至爛熟再加蜂蜜或糖。

6，薏米食用方法有哪些

薏仁粉小食譜　　杏薏雙仁粉　　杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑、有彈性。　　做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。這道飲品雖然簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因?yàn)樗拿腊仔Ч煌错懀? 　　杏薏雙仁奶　　做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養(yǎng)滋潤供給，一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。同時(shí)，由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理，服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。　　清脂美白薏仁湯　　材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶　　做法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可食用，一個(gè)療程后肯定會(huì)讓你有驚喜的發(fā)現(xiàn) 　　薏仁養(yǎng)顏綠茶　　原料：綠茶和薏仁粉各適量。　　作法：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，用熱開水沖泡即可。　　即可功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩　　中醫(yī)的話：此款飲品可健脾補(bǔ)肺、清心益氣、清熱解毒　　西醫(yī)的話：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強(qiáng)免疫力及降血脂　　牛奶薏仁湯　　原料：薏仁粉、鮮奶　　作法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。　　功效：淡化黑斑、美白肌膚。　　薏仁芝麻湯　　原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶　　作法：將所有材料混合后，加入200毫升熱牛奶即可。　　消脂美白薏仁湯　　材料：薏仁粉20克、綠茶茶粉5克、杏仁粉、些許牛奶或酸牛奶一瓶。　　作法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可。　　食用一個(gè)療程后肯定會(huì)讓你有驚喜的發(fā)現(xiàn)。

煮稀飯，有保健作用

無非就是煮粥，煮湯之類的

磨碎了在煮成粥，和槐山藥一起煮吧？是治脾胃的良藥呢！！

銀耳蓮子，白果，紅棗，玉米，都可以喝薏米一起熬粥

用開水泡是沒有效果的薏米的作用就是清熱祛濕，可以與綠豆一起煲成綠豆糖水，清火氣，祛濕氣效果很好！