也可以站起來看看遠處的東西，這也有助于緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處保護眼睛的小知識是多余100,,第一、堅持做眼睛保健操是最佳的保護眼睛方法是之一，我每天堅持早上和晚上做一次眼睛保健操，現在視力依舊是，所以個人認為眼睛保健操是保護眼睛的一個重要方法。
第一、堅持做眼睛保健操是最佳的保護眼睛方法是之一，我每天堅持早上和晚上做一次眼睛保健操，現在視力依舊是，所以個人認為眼睛保健操是保護眼睛的一個重要方法。請點擊輸入圖片描述第二、無論是學習和工作，或者是玩游戲，都要在一個小時左右離開電腦或者電視機，如果你不能離開你的工作和學習的崗位，那就靠在椅背上，把自己的眼睛閉上，全身放松休息一下。請點擊輸入圖片描述3第三、工作和學習的時候面對電腦的顯示器時間會很長，那么建議大家可以在電腦顯示器一旁放個臺燈，最好是可以調節光線的那種，這樣當你的桌面的光源比較暗的時候，可以隨時根據情況使用太多
如果需要長期對著電腦，那么就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。也可以站起來看看遠處的東西，這也有助于緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處
長期盯著電腦看的上班族適合使用“20-20-20”休息法則，就是每看屏幕20分鐘，就抽出20秒鐘時間看一下20英尺（約6米）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。千萬別太累，工作再忙，也要放松眼睛！下班后用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5～10分鐘?？梢詽駶櫻郾?，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態的效果很不錯
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