假期調(diào)整，如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)

來源：整理時間：2022-10-19 01:35:05 編輯：哈爾濱本地生活手機(jī)版

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1，如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)
2，什么是放假調(diào)休
3，國家法定節(jié)假日要迎來調(diào)整有人給出建議2取消1增加

1，如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)

補(bǔ)充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，假期結(jié)束后，盡快調(diào)整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可播放輕音樂，或喝一杯熱牛奶助眠。及時清理腸胃長假后要注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，不要吃的過于油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當(dāng)飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等“清火”食品，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。調(diào)整自身狀態(tài)假期剛剛結(jié)束的前幾天，注意休息，盡量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可以給朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。睡前泡腳睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥也有較好的緩解作用。輕度運動假期結(jié)束前可做一些輕度運動，例如慢跑、散步。運動不僅能使人產(chǎn)生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦，可以有效地幫助調(diào)節(jié)假期后的精神狀態(tài)。增加動力當(dāng)然啦，最快消除你上班第一天疲勞的方法，比如：照照鏡子，看看有沒有傾國傾城的容貌？再看看新婚姻法！它會告訴你，凡事靠自己！

如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)

2，什么是放假調(diào)休

放假調(diào)休即國家法定節(jié)假日和周末的休息日沖突，為使勞動人民獲得國家法定節(jié)假日的休息，所以國家統(tǒng)一對假期進(jìn)行調(diào)整，使勞動者獲得法定節(jié)假日的休息后，在調(diào)整以后的周末補(bǔ)班，對勞動人民是有利的。調(diào)休是指不是按正常的工作日休息日來安排工作和休息，而是把工作日和休息日的時間進(jìn)行個性化的調(diào)整。舉個例子：正常的工作是是周一到周五，休息日是周六、周日。但是企業(yè)可以調(diào)整為周三到周日工作，周一周二休息。如果公司先讓員工“欠班”，那么到周末則是“還班”。或節(jié)假日上班，然后補(bǔ)休，公司仍然支付員工工作日的基本工資。所以一些公司常常采取調(diào)休的辦法。調(diào)休規(guī)定：員工在休息日確因工作需要，經(jīng)部門長批準(zhǔn)而進(jìn)行的加班，可以享受因加班而產(chǎn)生的調(diào)休假。員工享受調(diào)休假時，應(yīng)充分考慮本部門的工作安排，并提前一周向上司遞交申請，安排好交接工作，經(jīng)部門長同意并簽字后方可享受。員工享受調(diào)休假時，應(yīng)在調(diào)休申請單后附有總經(jīng)理批準(zhǔn)的加班申請單。在人事總務(wù)部辦理調(diào)休手續(xù)時，須出示本部門部門長批準(zhǔn)的調(diào)休申請單，否則不予調(diào)休。調(diào)休假期內(nèi)，只有薪資，沒有福利。薪資標(biāo)準(zhǔn)為員工本人的日標(biāo)準(zhǔn)工資。日標(biāo)準(zhǔn)工資計算辦法為：日標(biāo)準(zhǔn)工資=月基本工資/21（計算方法以下皆同）。

什么是放假調(diào)休

3，國家法定節(jié)假日要迎來調(diào)整有人給出建議2取消1增加

一提到國家“法定節(jié)假日”，人們會滿眼冒小星星，那實打?qū)嵉母＠梢?guī)定的休息時間。但近年來這些法定節(jié)假日也引起了不少爭議。那么引起了什么爭議呢？我國法定的節(jié)假日有哪些？我們常說的法定節(jié)假日指的是元旦、春節(jié)、清明節(jié)、五一勞動節(jié)、端午節(jié)、國慶節(jié)、中秋節(jié)等幾個節(jié)日假期，這其實是我國的全民公休節(jié)日，也就是全體公民在這些節(jié)日里都要休假。當(dāng)然在這些節(jié)日里并不是真的所有人都放假，畢竟有些崗位是離不開人的，國家規(guī)定在這些節(jié)日里上班的人算加班，單位要在工作日里要支付加班費。這是全民公休節(jié)日，還有部分公民休假的節(jié)日。部分公民的休假節(jié)日又分為兩類：第一類包括婦女節(jié)、青年節(jié)、兒童節(jié)和建軍節(jié)四個節(jié)日；第二類是指少數(shù)民族節(jié)日。今天我們重點來說說全民公休節(jié)日。我國法定的節(jié)假日的形成奠定我國法定節(jié)假日基礎(chǔ)的是在新中國成立不久，1949年12月23日當(dāng)時的政務(wù)院（也就是現(xiàn)在的國務(wù)院的前身）發(fā)布了《統(tǒng)一全國年節(jié)和紀(jì)念日放假辦法》。根據(jù)這個文件，全民法定節(jié)假日為七天。后來這個文件在1999年、2007年、2013年進(jìn)行了三次修訂，形成了現(xiàn)在的11天法定節(jié)假日。法定節(jié)假日修訂原因1995年國家開始實行工作五天、休息二天工作制。1999年隨著人們收入的增長，人們有利用節(jié)假日出行旅游的需求。國家既為了滿足個人出行的需求，也為了刺激內(nèi)需，增加國家稅收，將春節(jié)、五一勞動節(jié)、國慶節(jié)這三個節(jié)日延長到三天。這樣既讓那些有出去旅行欲望的人們有了充足的時間去飽覽祖國的大好河山，也刺激了國家經(jīng)濟(jì)，讓國家稅收有了長足的發(fā)展。但是國民收入的不斷增多，有旅游欲望的人也越來越多，而這些的出行又主要集中在了春節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)這三個時間段。因為這三個節(jié)假日法定假日是三天，在放假時國家又將上下兩個雙休連在一起休，這樣這三個節(jié)假日在放假時總天數(shù)達(dá)到了一周，當(dāng)時人們將它們稱為黃金周。人們出去旅游、學(xué)生回家、農(nóng)民工返鄉(xiāng)等等當(dāng)時都擠到了一起，增加了交通的壓力，在這三個長假期間甚至出現(xiàn)了一票難求的情況。而各大景區(qū)在長假期間也是超負(fù)荷接待游客，不僅降低了服務(wù)質(zhì)量，還增加了安全隱患，某些景區(qū)曾發(fā)生因游客過多，導(dǎo)致?lián)頂D，發(fā)生游客墜山事件。因為黃金周的火爆，安全事故又頻發(fā)，公眾發(fā)出了調(diào)整法定節(jié)假日時間的呼喚，國家同時考慮對公眾進(jìn)行愛國主義教育的需要，在取消五一黃金周的同時，又增加了清明節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)三個假期。人民的新需求隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活速度也在加快，人們的壓力也越來越大，人們對自己的假期也越來越不滿，人們對法定節(jié)假日提出了兩取消一增加的要求。 1. 取消五一、十一兩個小長假，人們并不是真的要取消，而是希望這些假期可以少休一天，將這一天的假期轉(zhuǎn)移到春節(jié)時，這樣在過春節(jié)時可以多休息一些，又可以多陪陪老人和孩子。2. 調(diào)整雙休：每個月前三周只休息一天，這樣最后一周就可以連著休五天了。3. 增加冬季假日：這一點是因為我國的法定節(jié)假日主要集中上半年，下半年只有國慶節(jié)和中秋節(jié)。關(guān)于法定節(jié)假日是增加還是取消？筆者想對公眾說的是法定節(jié)假日的確定，國家有國家的考量，我們可以提出意見，但國家要綜合考量是否采納我們的建議。

國家法定節(jié)假日要迎來調(diào)整有人給出建議2取消1增加