籃球轉身過人教學，打籃球該如何在適當時機轉身過人怎樣轉

來源：整理時間：2023-08-02 19:28:48 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，打籃球該如何在適當時機轉身過人怎樣轉
2，怎么練好轉身過人
3，籃球轉身過人的技巧
4，籃球怎么運球轉身過人啊
5，籃球轉身過去技巧
6，籃球轉身咋轉呢

1，打籃球該如何在適當時機轉身過人怎樣轉

那要看準時機，多練習就可以了，還有，打球不一定要轉身，向投籃準，突破快，要找準你適合的打球方式。才能發揮的更好。你明白？

右腳起步，右手而揮，全身力量灌輸右邊，左半身放輕，轉的時候講究的是速度，去試試吧，再告訴你一個秘密，看人加看眼加看球，這三點別忘記了，對你的搶斷、助攻、快攻十分有效

注意腳步：以左右腳尖為中心，進行轉身。多看看別人怎樣做比聽聽管用！

靠自己的知覺。

就那樣轉唄

打籃球該如何在適當時機轉身過人怎樣轉

2，怎么練好轉身過人

你說的是帶球轉身過人吧，這個技術一般來說：就是在過人的時候身體盡量靠后。單手運球的時候一定要配合好身體與球之間的時間差，還是建議你剛練習的時候不要練習單手運球過人，那樣容易掉球或者球打到自己的腳上。才練習的話最好的用雙手抱球過。就算過不了也可以傳給別人。過了人就可以自己直接投籃。關鍵還是要在比賽中練習好點。

練加實戰！不要怕失誤被斷或被蓋勇敢去做一定能行的！

熟練運球和控球，重心低

遇好球落地的一瞬間注意腳步大步跨大點點還有覺得有反手運球時可以立即把球收回來馬上跳投或分球這鐘情況最好分球因為球沒抓穩還有轉身上藍都可以

多和過人水平高的人在一起玩球從中學習經驗

勤于練習、多比賽

1、重心維持在正中間 2、往左轉的話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動旋轉] 3、不是只有腳出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡 4、頭部眼睛平視正前方，別亂甩頭，或眼睛往上飄 5、起步雙腳與肩同寬，將雙腳前后拉開，前腳的后輪不宜超過后腳的前輪太多，雙手保持水平并開90度后，左手于正前方，右手于右方，記住手腕與手軸不可彎曲，整只手臂為一直線。 6、利用手臂甩的力量帶動身體，在帶動雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因為一傾斜重心就會跟著跑掉。

怎么練好轉身過人

3，籃球轉身過人的技巧

籃球轉身過人技巧如下：1腳步移動方面轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向后方跨步，不要向側方。2身體協調方面移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向后傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。3持球方面轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。4假動作轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。

首先得會轉身吧，在面對防守球員時，要判斷對方哪側有空間夠轉身，并且轉身是為了擺脫防守，靠近籃筐，轉身過人需要足夠的速度，才能擺脫防守者，這招是很好用的，轉身擺脫防守，靠近籃筐，然后上籃，背身單打時可以利用身體，頂住防守者，然后利用轉身時的身體接觸講對方頂開，上籃！

一個字快!偉德的很快!而且步伐很大,一下子過了防守的人了.

最好身高在1.8一下了。我倒認為這招還是挺好用的，這招過人轉身可以加后仰跳投或者說是簡單的勾手。也很容易裝到別人犯規打2+1最好不過了。

轉身過人，一般需要很好的角度和很高的質量，本人認為練不好，實戰作用也不大。一般過人，體前變向是最有用的。但主要你得有一定的身體素質和速度。

籃球轉身過人的技巧

4，籃球怎么運球轉身過人啊

額……希望能幫到你的運球 .運球的球感。最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩健的運球才能讓你有思維空間去思考怎么傳出一個好球。控衛練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點，要穩到不用眼睛看球也運控自如，隨便怎么加速，急停也不會掉球，身前身后，跨下，都能運。所以，一般想輕易從熟練控衛手上搶斷都是不可能的。只有在運球不分神的基礎上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像他們那么的熟的球感，跟本就不會去擔心被別人斷球，所以，他們才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規籃球來看，他們沒有的把天才般的球感用上正途，只想著怎么去玩別人。但是他們從身體不同的方位去運球，有時，甚至是一些別人看起來不合常理的方式（比如：運跨下時，左手運左手接，而不是左手運右手接），但是這種方式讓他們的身體熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他們怎么運球都可以，特別是and1的HOTSOURSE，完全是人球一體的感覺。相反，一個控球方式單一，運球球路老套的控衛，甚至還要用眼睛看著運球的人，很難想像，他會有時間和信心去思考并完成一次漂亮的傳球。看看CBA的某些后衛，運球動作僵硬，球路老套，他們雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運球方式，破綻是明顯的，他們不能做到運球自如，所以總是傳球緩慢。以上講的是，運球是傳球的基礎，如果你想當一個一般的控衛，那么，你只需要熟紅塵到不用眼睛看球，也不擔心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，運球就要達到有些出神入畫的感覺，那樣，你的傳球才會有一個提高的基礎。看看JASSKID他從運球到傳球根本不需要過渡動作，就好像球是不小心從手上滑出，然后飛到了隊友的手中，這都是有熟練的運球作為基礎的。運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

5，籃球轉身過去技巧

你好：其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。關于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/ [以上是開始的虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過于快，那你也應該知道后果是什么了~~~ （~0~）再教你幾個絕招：蝴蝶穿花步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。步驟七：突然急停后撤跳投。投石問路籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分

6，籃球轉身咋轉呢

我是中科以站位來說防守者必須十分靠近你使得你一個后步一插球一帶一個轉身對手就在你的背后如果對方的站位離的距離不夠靠近使得他能夠預先了解你的旋轉路逕當你帶球轉身之后對方依舊能擋住你切入籃下的方向更甚者一個箭步在你轉身換手時球已經被偷走因此使用轉身過人時特別注重對防守者站位的分析和判斷只能看時機使用而不能預先設想使用轉身過人的方式切入再者為防守者防守方式必須是積極緊迫的方式這里指的積極緊迫是指對方會不斷使用抄球的動作或是身體的接觸如此一來對方的重心容易因自身動作過大而失去平衡而轉身過人就在對方失去重心的剎那順勢旋轉切入自然一進一退之間轉身過人得分而這些成功的轉身過人方式前提必須取決於對球的保護和球的掌握度球的掌握度高自然轉身順暢能夠見到機會便使用出來否則即使對方產生上面之情況亦無法順利過人再者人過了球沒保護好被旁邊協防或從后面撲上的防守者抄球成功亦無法達到轉身過人得分的目標而轉身過人的練習方法先撇開實戰使用不說平日練習最重要就是球感累積球感訓練能夠幫助你了解球的彈跳方向和力道的控制這也是轉身動作中最重要的一環否則一個轉身球便往身體相反方向彈去或用力過當離手而去至於球感訓練的動作操作我記得徐老師的文章里已有不少介紹球友亦可參考或可上powerbasketball 網站觀賞而實際動作的操作重點第一:重心低第二:確實保護住球以面框轉向右邊為例左手運球右手護球右腳踩前使右邊身體成一道墻保護住球第三: 旋轉時以腳尖旋轉方可得到旋轉的角度和空間第四:旋轉時手要有吸住球的感覺此代表你是否確實掌握住球體

轉身，腰要有力，轉身前用運球的那只手將球向地上猛拍一下，不要太猛了，要剛好彈回手里，然后借慣性把球向后拉過去，轉身，完成。

以一隻腳為中心，身體轉啊轉啊

練習方法：站在底線，持球連續做三個背后運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺（切記！！！！！背后運球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背后變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背后運球的熟練性上有突飛猛進的效果。上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背后運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背后的至弱側在從背后至你的強手，然后一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！切記不管什么突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線。撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后續滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強占位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制并破壞對方突破路線的目的。為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了后撤步。后續滑步的步頻要快，后續步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。在后續滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。采用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊