食用，白色木耳白銀耳，木耳多糖具有增強免疫力和防癌的作用，木耳豐富的膳食纖維可以預防產后便秘，保護腸道健康，燉濃的銀耳容易消化，特別適合產后虛弱的媽媽食用,但木耳也可能有活血化瘀的作用，可能會引起先兆流產或孕期流產，所以孕期不要服用過多,孕期吃東西木耳對胎兒沒有影響,黑木耳可以涼著吃，也可以炒著吃,黑色木耳含鐵量比較高，所以缺鐵性貧血的孕婦可以多吃木耳，另外，木耳含鈣量比較高。
孕婦完全可以食用，但其實它沒有明顯的涼性！1.木耳 15g，15枚紅棗2枚。木耳將紅棗浸泡洗凈，放入大碗中，加入清水，喜歡水多的可以加滿。木耳它會在烹飪過程中繼續吸收水分。3.加電。1黑色木耳能保濕，防止皮膚老化；大棗有益中焦，健脾潤膚，有助于黑化木耳祛除黑斑。2棗黑木耳煎服適用于血虛脾虛者，尤其適用于月經過多的女性。此湯具有健脾、補血、調經的功效，對月經過多的女性有調節作用，從而促進脾胃功能正常，氣血充沛，乳房自然發育完全。3黑木耳難消化，有一定的潤腸作用，脾虛消化不良或便溏者禁用；對本品及類似真菌過敏者禁用。
孕期吃東西木耳對胎兒沒有影響。木耳具有補血、降血脂、補鈣的作用。黑色木耳含鐵量比較高，所以缺鐵性貧血的孕婦可以多吃木耳，另外，木耳含鈣量比較高。能有效降低孕婦或胎兒缺鈣的可能性。黑木耳可以涼著吃，也可以炒著吃。木耳浸泡后不要長時間存放，以免中毒。盡量不要大量服用。黑色木耳含有鐵和一些微量元素，能健脾胃。但木耳也可能有活血化瘀的作用，可能會引起先兆流產或孕期流產，所以孕期不要服用過多。懷孕期間，不要吃山楂、紅豆等。，可能引起女性先兆流產。懷孕期間，最好不要服用一些可能引起子宮收縮的食物，比如薏米。孕期要注意飲食的均衡和食物的多樣化。
3、坐月子能吃白 木耳食用，白色木耳白銀耳，木耳多糖具有增強免疫力和防癌的作用，木耳豐富的膳食纖維可以預防產后便秘，保護腸道健康，燉濃的銀耳容易消化，特別適合產后虛弱的媽媽食用。
