如果樓主覺得以上方法很麻煩，也可以試試最簡單的，就是每天喝德福腸胃寶，健脾養胃讓你遠離脾虛脾虛多由飲食失調、勞逸結合缺失，或久病體虛引起,堅持服用可以逐漸改善你脾虛氣虛,濕氣是脾的第一責任，但不限于脾,內調理脾、胃、肺、腎調和五臟六腑,脾濕胃寒主要是脾陽虛引起的，需要從脾虛-1/治療/胃寒。

濕氣是脾的第一責任，但不限于脾。內調理脾、胃、肺、腎調和五臟六腑。

根據舌苔厚等癥狀，考慮脾胃失和氣血不通。中醫認為脾主升清，肌主四肢，使其在口中開始明白，在唇中展開，脾失健運。

濕脾寒胃是指胃對外界環境的不同適應。通常情況下，脾濕胃寒的癥狀是:經?？诟?、咽干、喜食冷食、不喜熱食、大量吃冷食后有舒適感。胃熱痛時，常伴有胃內粗糙感。脾濕胃寒主要是脾陽虛引起的，需要從脾虛-1/治療/胃寒。酵素可以滋養脾胃，促進細胞循環，驅散體內寒氣，增加體內氣血，從而緩解胃寒癥狀。俗話說“冬病夏治”，所以夏天是治療胃寒的好時候。酵素調理中，酵素紅豆、薏米、黑豆、豇豆、黑芝麻等分，制成豆漿，每日兩次。其中薏米必不可少。你需要小薏米。有條件的話在豆漿里放點山藥，但是一定要多喝水，一日三餐，早上中午慢慢吃，晚上不要太飽，少吃。

平時多吃些健脾養胃的:山藥，可以和雞肉一起燉。黃芪、大棗、生姜泡水喝。山楂。多吃粥是滋補脾胃的最好方法。脾懶，不動，多嘴。所以要加強鍛煉。沒事就多運動，買東西，跑腿，多接觸人，促進他說話。脾不好，體內的水運化差，出汗多給了脾臟鍛煉。吃溫性食物，如:蘋果、橘子、桃子、榴蓮、桂圓、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅干、青棗、菜花、魚、甘藍、西葫蘆、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。少吃生冷的東西，如雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、獼猴桃、白菜、馬蹄蟹等。如果樓主覺得以上方法很麻煩，也可以試試最簡單的，就是每天喝德福腸胃寶，健脾養胃讓你遠離脾虛

脾虛多由飲食失調、勞逸結合缺失，或久病體虛引起。你需要健脾益氣，飲食上不要吃生冷食物，以免傷脾斷氣。多吃能健脾益氣的食物，如山藥、薏米、花生、土豆、紅薯等，可以用山藥50克，薏苡仁100克，茯苓15克煮粥。早上九點服用，可以健脾益氣，堅持服用可以逐漸改善你脾虛氣虛。