我覺得，老年人在養生的時候，最好避免在熱天運動，不要做盲目的新手,如果斤斤計較，就違背了養生的初衷,養生，這種輕視得失，輕視榮辱，不受情感悲喜影響的思想，是養生歷史上的一種退隱觀,古代學者養生認為，人要想養生首先要治好自己,培養良好的心態和和諧的人際關系，從而達到養生益壽的目的。
春天:多吃幼苗、芽菜。夏日解渴飲品——酸梅湯:烏梅10g，陳皮5g，炒山楂10g，炙甘草6g。加入適量冰糖。麥飲口服液。秋季潤肺飲食——梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖、煮湯、吃髓喝湯、酸甜可口、潤肺化痰。梨性涼，有些人生吃會拉肚子。可內服，健脾祛濕，消暑止渴。冬季進補食物:牛肉燉蘿卜湯。炒燉肉時，加入山楂、陳皮、肉桂、姜、蔥、蒜，幫助消化。家畜雖益精血，但小兒少食，否則易促性早熟。
培養良好的心態和和諧的人際關系，從而達到養生益壽的目的。古代學者養生認為，人要想養生首先要治好自己。如果一方面想延年益壽，另一方面又追求名利，那就像是緣木求魚。老年人不求名利，看不起曾經擁有的權力。自然，他們不會感到失落。至于榮辱得失，我們不必在意。養生，這種輕視得失，輕視榮辱，不受情感悲喜影響的思想，是養生歷史上的一種退隱觀。如果斤斤計較，就違背了養生的初衷。生悶氣對人體傷害很大，避免生悶氣和怨恨。
我覺得，老年人在養生的時候，最好避免在熱天運動，不要做盲目的新手。有些保養方法是補充一些食物，多補充水分。可以選擇經常游泳；夏天養生可以多吃一些清涼解暑的食物，如綠豆水、苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、銀耳、香、香蕉瘦肉、牛奶、豆漿、豆腐等。
4、高溫時期如何 養生保健?1。天氣熱容易出汗，汗液的流失也會帶走體內很多鈉、鈣離子，造成電解質失衡，所以要多補鹽，多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桃子、芹菜、海帶等。2.氣氛高漲，但是胃口不好，涼拌爽口，往往是這個時候最好的菜。不過最好不要買現成的菜，自己買才干凈，同時記得多放些醋、蒜、姜，可以起到殺菌消毒的作用。
