當(dāng)我們吃黑芝麻時(shí)，我們可以有烏黑亮麗的頭發(fā)，黑芝麻可以滋潤我們的皮膚，降低我們的血壓，并有補(bǔ)鈣的作用,簡介:黑芝麻(學(xué)名:SemenSesamiNigrum)是芝麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分,黑芝麻是非常健康的食物,可以生吃，黑芝麻藥食兩用。
黑芝麻是非常健康的食物。當(dāng)我們吃黑芝麻時(shí)，我們可以有烏黑亮麗的頭發(fā)，黑芝麻可以滋潤我們的皮膚，降低我們的血壓，并有補(bǔ)鈣的作用。可以生吃，黑芝麻藥食兩用。具有“滋補(bǔ)肝腎、滋養(yǎng)五臟、益精血、潤腸”的功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻它具有保健作用，一方面是因?yàn)樗袃?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)樗胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素和黑色素。
raw 黑芝麻可以直接吃，但是飲食上要注意適量，因?yàn)樯ヂ楹苋菀谆c，特別是引起大便稀的癥狀，所以適量食用非常重要。簡介:黑芝麻(學(xué)名:SemenSesamiNigrum)是芝麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。具有健胃護(hù)肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增加體內(nèi)黑色素的作用，有利于生發(fā)。
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