3.加熱適量油，倒入雞胸肉翻炒，雞肉翻炒至發(fā)白，撈出備用,洋蔥不僅肉嫩，而且辣,炒雞胸肉洋蔥，葷素搭配，健康低脂，美味營(yíng)養(yǎng),倒入洋蔥翻炒至軟身,爆炒雞胸肉洋蔥配料雞胸肉1塊紅皮洋蔥1蒜、紅辣椒3瓣、料酒1個(gè)、黑胡椒少許、特鮮醬油少許、食用油少許、爆炒雞胸肉少許洋蔥,雞肉和洋蔥可以一起吃，熟的洋蔥炒的雞肉好吃。

爆炒雞胸肉洋蔥配料雞胸肉1塊紅皮洋蔥1蒜、紅辣椒3瓣、料酒1個(gè)、黑胡椒少許、特鮮醬油少許、食用油少許、爆炒雞胸肉少許洋蔥。準(zhǔn)備材料。雞胸肉切片，不要切太厚，切薄一點(diǎn)，比較好煮。第二步加入適量料酒、黑胡椒、特鮮醬油、雞胸肉拌勻，腌制10分鐘。雞胸肉腌制一下，炸過后會(huì)很嫩。第三步加熱適量油，倒入雞胸肉翻炒，雞肉翻炒至發(fā)白，撈出備用。雞胸肉完全變色后，就可以鏟出來了。不要煎太久。倒入大蒜，炒香。第五步倒入洋蔥翻炒至變軟。第六步倒入紅辣椒繼續(xù)翻炒。一般，洋蔥變軟透明就差不多熟了。熟的洋蔥很鮮很甜，未熟的洋蔥會(huì)有點(diǎn)辣，可以根據(jù)自己喜歡的口味炒。第七步倒入雞胸肉翻炒均勻。第八步用適量的特制醬油調(diào)味。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)又美味。

炒雞胸肉洋蔥，葷素搭配，健康低脂，美味營(yíng)養(yǎng)。前者能祛寒、開胃、降血壓、降血糖，后者脂肪含量極低，蛋白質(zhì)含量很高。1.準(zhǔn)備材料。雞胸肉切片，不要切太厚，切薄一點(diǎn)，比較好煮。2.加入適量料酒、黑胡椒、特鮮醬油、雞胸肉拌勻，腌制10分鐘。雞胸肉腌制一下，炸過后會(huì)很嫩。3.加熱適量油，倒入雞胸肉翻炒，雞肉翻炒至發(fā)白，撈出備用。雞胸肉完全變色后，就可以鏟出來了。不要煎太久。4.倒入大蒜炒香。倒入洋蔥翻炒至軟身。5.倒入紅辣椒繼續(xù)翻炒。一般，洋蔥變軟透明就差不多熟了。熟的洋蔥很鮮很甜，未熟的洋蔥會(huì)有點(diǎn)辣，可以根據(jù)自己喜歡的口味炒。6.倒入雞胸肉翻炒均勻。用適量的特制醬油調(diào)味。

雞肉和洋蔥日常生活中可以做出好吃的菜。很多人喜歡涼拌單洋蔥，也有人喜歡燉菜雞肉，但是。雞肉味溫甘，有一定的補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血、溫中健脾的功效。而且，雞肉還含有非常豐富的維生素C和維生素E，蛋白質(zhì)的含量也很高，所以進(jìn)入腸胃后很容易被人體吸收，有強(qiáng)身健體的作用。而且，雞肉含有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的磷酸鹽類物質(zhì)，是磷脂類物質(zhì)的重要來源之一。營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)的人都可以吃，效果很好。洋蔥不僅肉嫩，而且辣。很多人習(xí)慣在涼拌醬里吃洋蔥，這樣更能感受到洋蔥的美味。洋蔥含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)，但還含有鈣、鐵、磷、鈉、鎂、鉀、硒、鋅等其他微量物質(zhì)。，其中鉀含量最高。洋蔥有一定的維護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。雞肉和洋蔥可以一起吃，熟的洋蔥炒的雞肉好吃。兩者結(jié)合在一起，既能增加口感，又能促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)成分的全面吸收。

{3。