小米能開胃、補虛益腹，對于氣血不足、體質(zhì)虛弱、食欲不佳的人，可用于進補,\n做法:紅棗泡水,所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人,還具有補氣補血、健脾、暖胃、養(yǎng)血、安神、止痛、活血化瘀的功效,這種粥加紅糖補血效果會更好,\n\n(備注:補血粥又叫紅糖小米大棗粥，主料是大棗、小米、紅糖。
所需食材:小米、紅棗、紅豆、花生、紅糖\n制作步驟:\n1。將小米、紅棗、紅豆、花生洗凈，和紅糖一起待用。(棗也可以切片)\n\n2。把準備好的材料用清水煮，這樣煮出來的小米會特別粘。(暫時不放紅糖)\n\n3。將紅糖加入煮好的粥中攪拌即可食用。\n\n(備注:補血粥又叫紅糖小米大棗粥，主料是大棗、小米、紅糖。其主要作用包括:適用于血虛引起的面色蒼白，還能消除皮膚黑斑、黑眼圈。還具有補氣補血、健脾、暖胃、養(yǎng)血、安神、止痛、活血化瘀的功效。
主料\n價格\n100 g \ n干豆\ n30g \ n輔料\ n水\ n適量\ n干棗\n6片\ n蜜餞\ n30g \ n \步驟\n\n1。銀耳泡水\n\n2。準備紅豆\ N2。這種粥加紅糖補血效果會更好。
3、 補血益氣粥怎么做?1。材料:糯米50克，黑米30克，紅棗10顆，桂圓20顆，\n做法:紅棗泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓去皮洗凈備用，鍋內(nèi)膽加適量水燒開，放入紅棗、桂圓，再放入糯米、黑米。蓋上鍋蓋煮10分鐘，然后將內(nèi)鍋放入外鍋，蓋上鍋蓋燉40分鐘，吃的時候加紅糖，\n功效:具有開胃健脾、溫肝明目、活血通竅、益精補虛的功效，對少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后體虛、病后體虛、貧血、腎虛等有很好的滋補作用。\n2，材料:南瓜300克，小米100克。\n做法:南瓜洗凈，切去籽，再切成小塊；小米洗干凈，將鍋放在火上，加水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘，\功效:南瓜具有補中、清熱解毒的作用，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺膿腫、水火燙傷者。小米能開胃、補虛益腹，對于氣血不足、體質(zhì)虛弱、食欲不佳的人，可用于進補，所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
