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1，關于足部按摩

玉石按摩錐屬涼性，女性最好不用，砭石通用。

關于足部按摩

2，腳底按摩

我也有去看中醫，中醫也有幫我按穴位。醫生也跟我說，穴位越痛，證明，病越重。你按到胃穴痛，就證明你胃有事。

腳底按摩

3，怎么按摩腳

1、公孫穴位于腳內側，用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第一個趾骨下，感覺到有一塊疙瘩狀地東西，這個地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚，每個趾頭一分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。4、把手指插到各腳趾之間并夾住腳趾往上拔。5、用一只手的大拇指按壓副腎反射區，用另一只手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾并轉動。6、從小腿的下側到上側，輕輕揉按，放松肌肉。簡單的足部按摩就完成了！

手拉手，心連心

怎么按摩腳

4，怎么做腳底按摩

　腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：　　促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！ 1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！ 2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效； 3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用； 4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效； 5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM； 6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌； 7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按； 8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內臟！ 9.失眠。搓腳跟！

5，如何按摩腳

步行是法寶:步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益于預防或減輕肥胖。步行促進新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關節炎。天天按摩腳:《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫經絡學指出，腳心是腎經涌泉穴的部位，手心是心包經勞宮穴的部位，經常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。常做下肢操:下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動作是：旋腳運動右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時針)旋轉16圈，再由外向里(逆時針)旋轉16圈;然后再換腳做同樣動作。轉膝運動上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時按順時針方向旋轉16次，再按逆時針方向旋轉16次;兩膝分別同時由外向里轉16次，再分別由里向外轉16次。踢蹬運動兩腳交替向前踢腳各16次，踢時腳趾下摳;兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時腳跟突出。踢腿運動兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。下蹲運動兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時上下顫動8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復做5次。壓腿運動右腿屈膝成騎馬式，手扶同側膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。跳躍運動原地上下跳躍，共跳16次。跳動時，上肢可隨之上下擺動，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。

6，按摩腳的方法

《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。中醫理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。通過反射區作治療理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液回流上來，可強身健體。腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。” 在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，松弛神經。按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？ “通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。按摩時不該覺疼痛按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。” 糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現問題。患上糖尿病的病人，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現潰爛現象，就不適合進行腳底按摩。腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩后，療效顯著。不需要每天按摩腳底按摩既然那么好，可以每天進行按摩嗎？沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環、舒緩關節不適、手部僵硬，促進新陳代謝。這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到松弛肌肉，使血液系統循環良好的療效。不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間也不應太長。

7，腳底按摩方法

我幫你找到一些 5：運動法揉捏腳后韌帶可消除緊張。運動式足部各關節的運動。按摩腳趾頭與腳骨關節。 4:揉捏法可舒緩肌肉組織松弛與柔軟腳底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮膚表面的運動摩擦。 3:輕擦法加速血液與淋巴循環，放松精神。輕擦法手指輕輕地擦，適用于腳的部位。 2:熱敷法熱敷法用毛巾熱敷腳底。促進血液循環以及舒緩緊張的腳部肌肉。手法1 (預備式) 溫水則有能讓血液循環的好處。預備式是指腳底按摩前準備的基本手法。必學按摩手法3大式所謂的手法是指利用手或身體其它部位。腳底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有節奏不可太重或太輕。簡化的按摩方式與步驟分別為預備式，操作式及統整式。按摩療程前須知必學的基本按摩手法。按摩療程前須知，了解腳底按摩的功效。步驟或要點不可缺漏。角質化與硬肉找出為什么會產生角質化的因素，才能徹底根除。角質化的皮膚是一塊壞死的皮膚。血液在這層皮膚上無法運行。適合按摩的姿勢對老人家或有高血壓的患者具有危險性。舒服的姿勢應是被按摩者宜采坐臥式。找一對象互相按摩為宜。被按摩者的雙腳腳底若有皮膚角質化或硬肉。按摩時的反射效果并不理想。可先將角質和硬肉去除，效果會更加。按摩者的雙手按摩者本身需養成經常洗手。按摩者本身需養成修剪指甲的好習慣。指甲不宜太短或太長。按摩者也可以抹上乳液或是護手膏。干凈舒適的按摩條件寧靜的環境，舒適的按摩姿勢。干凈舒適的按摩條件更是讓按摩療效加倍的關鍵。進行按摩療程前這些都是必須細心注意的地方。按摩時宜注意的情況若超出自己按摩的能力范圍,，最好建議患者到醫院就診。按摩者應要特別謹慎，更要避免被傳染，如腳底生瘡。應避免進行按摩的對象應避免進行按摩的對象如患有傳染性的結核病。應避免進行按摩的對象如患有嚴重心臟病，吐血等。感到極度疲勞或想睡，有重大煩惱或擔憂之事。被按摩者的身體狀況并不是所有的人都可進行腳底按摩。百分之九十以上的人都可接受腳底按摩。按摩力道依腳部年齡而定按摩力道依腳部年齡而定。腳上的皺紋卻很多，表示身體是虛弱的。選擇按摩手法將有助于處理實，虛癥的效果。老少皆宜的腳底按摩腳底按摩從新生嬰兒到老年人都可以操作。腳底按摩能改善幼兒虛弱體制的有效方法之一。按摩腳底的淋巴系統。被按摩者的年齡腳底按摩是否有年齡上的限制。被按摩者的年齡。氣與呼吸的協調關系~調息~ 按摩者手法放松時就呼氣，以達到一種韻律平衡的效果。若沒有配合呼與吸，很容易受傷。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正氣~才有正面的影響如果按摩者本身身體不好。按摩治療身體不好的人。當你替他人完成按摩療程，就要起來動一動。 ~氣~對按摩雙方的影響腳底按摩的意義不僅只是單純給與刺激。彼此都會感覺到自己的氣流到對方體內。每個人身上都有氣，是人類與生俱來的。