首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，讓大腦得到充分的休息，才能體力充沛，有利于記憶，注意勞逸結(jié)合，還可以睡前洗熱水澡、喝熱牛奶、輕緩的音樂來促進(jìn)睡眠，還要吃英泰含片，英泰含片能促進(jìn)內(nèi)源性神經(jīng)生長因子DNA的合成，增強和鞏固神經(jīng)通路，從而達(dá)到改善記憶力的作用怎樣提高記憶力的方法,一、記憶力的含義記憶力是什么,怎么樣才能提升自己的記憶力,科學(xué)家認(rèn)為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力,比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑如何提高記憶力的十種方法如何能快速增強記憶力。
1.集中注意力2.有濃厚的興趣3.理解記憶4.過度學(xué)習(xí)5.及時復(fù)習(xí)6.經(jīng)?；貞?.讀，想，視，聽相結(jié)合8.掌握最佳記憶時間9.科學(xué)用腦10.運用多種手段記憶如何提高記憶力的十種方法1.集中注意力2.有濃厚的興趣3.理解記憶4.過度學(xué)習(xí)5.及時復(fù)習(xí)6.經(jīng)?；貞?.讀，想，視，聽相結(jié)合8.掌握最佳記憶時間9.科學(xué)用腦10.運用多種手段記憶提高記憶力也可以吃一些核桃仁等堅果之類的東西補補腦
一、記憶力的含義記憶力是什么？科學(xué)家認(rèn)為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復(fù)，而中期和長期的記憶力則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑
3、怎么樣才能提升自己的記憶力?首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，讓大腦得到充分的休息，才能體力充沛，有利于記憶，注意勞逸結(jié)合，還可以睡前洗熱水澡、喝熱牛奶、輕緩的音樂來促進(jìn)睡眠，還要吃英泰含片，英泰含片能促進(jìn)內(nèi)源性神經(jīng)生長因子DNA的合成，增強和鞏固神經(jīng)通路，從而達(dá)到改善記憶力的作。
