眾所周知，中國有三大火爐，而武漢就是其中之一，可見夏天的武漢在全國是出了名的熱，不僅如此，就連一些非洲朋友來到武漢之后，都直言夏天的武漢實在太熱，要回國去避暑。再加上武漢多湖多江水，水蒸氣蒸發特別大，因此在武漢的人都會把武漢的夏天形容為桑拿天。

1、為什么武漢的夏天那么熱？

眾所周知，中國有三大火爐，而武漢就是其中之一，可見夏天的武漢在全國是出了名的熱，不僅如此，就連一些非洲朋友來到武漢之后，都直言夏天的武漢實在太熱，要回國去避暑。那么武漢為什么會這么熱呢？其實武漢位于長江中下游，屬亞熱帶濕潤季風氣候，夏季受副熱帶高氣壓控制，形成高溫少雨，并且武漢屬于河谷地區，四周環山，散熱困難，使氣溫不斷升高，其次武漢作為工業城市，產生了大量的城市廢熱，形成了熱島效應，造成市中心溫度升高，再加上全球氣候變暖，就形成了武漢這座火爐，

2、武漢的夏天真的很炎熱嗎？

暑期，我國長江流域高溫伏旱驕陽似火，沿岸的南京、武漢、重慶，被人們形象地稱做“三大火爐”。有關部門把最高氣溫高于32℃的日子叫“暑熱日”，把最高氣溫高于37℃的日子叫“酷熱日”，南京、武漢、重慶這3個地方歷史上出現的極端最高氣溫都在40℃以上，其中武漢為41．3℃，南京為43℃，重慶為44℃，為何如此之熱呢？一些氣象學家經過考察研究，認為“三大火爐”的形成有以下3個方面的原因：一是整個伏旱時期，長江中下游地區梅雨已過，高空被副熱帶高壓控制著，高空氣流在下沉時逐漸增溫，平流作用微弱，風力極小，加上天空無云，碧空萬里，毒辣的太陽把大地曬得發燙。

大地又把高溫傳給空氣，使氣溫升高，這是“火爐”形成的主要原因，二是這3座城市都在長江河谷中，位置很低，好像處在鍋底一般。這里空氣密度很大，稠密的大氣對白天入射來的太陽輻射削弱不大，夜晚卻又阻止大量地面熱量向空中輻射冷卻，從而使得地面難于散熱，成為形成“火爐”的另一個原因，三是這3座城市均位于長江沿岸，周圍水田密布，溝渠縱橫，在陽光的強烈照射下，水分蒸發很快，使空氣濕度增大。

3、夏天天氣這么熱，如何堅持鍛煉身體？

夏天天氣雖然很熱，但是鍛煉身體不應該中斷，始終堅持，才能保持鍛煉身體的效果，那么夏天應該怎樣在酷暑的天氣里堅持鍛煉身體呢。一是時間安排上盡量安排晨練，因為早晨天氣涼爽，氣溫較低，適合進行晨練。但在晨練之前應該補充點食物，比如吃一只香蕉，吃兩塊餅干或半個面包，喝一杯蜂蜜水等等，盡量避免空腹晨練，防止低血糖狀況的發生，對身體造成危害。

經常性的晨練，可以培養一個人的早睡早起的習慣，使生活更規律，二是晨練時間不宜過長，以40分鐘到60分鐘為宜。因為早晨基本是空腹進行晨練，這樣體能狀況不是非常飽滿，所以控制時間是非常必要的，以晨跑為例，可以進行30~60分鐘的晨跑。這樣大概能跑5~8公里，這個運動的量還是比較恰當的，三是運動的強度不要太高，以中低強度為好。

可以進行快步走或者參加廣場舞，也可以打太極拳或進行有氧慢跑，總之對強度的要求應該在最大心率的60%~70%之間比較恰當。四是晨練之前應該做好熱身的活動，因為經過一夜的睡眠，人體處于剛剛復蘇的狀態，這樣從睡眠過度的運動，需要一個銜接的過程，這個過程就可以稱作為熱身。熱身要全面，從靜態到動態，逐步使心率提高接近到運動時的心率，這時就可以開始正式運動了，

晨練結束后要進行靜態拉伸。防止肌肉僵硬，降低心率，恢復靜止狀態，以免運動損傷，保障身體的健康，五是在炎熱的夏季鍛煉身體，要注意防暑降溫，可以在運動前涂抹防曬霜，在運動中帶空頂帽，佩戴太陽鏡。穿戴袖套，穿較薄的淺色的運動服裝，有利于身體較少的吸收熱量，防止中暑，六是夏季鍛煉身體，要及時補充水分，勤喝水，防止脫水的現象發生。