體育活動(dòng)方案，班級(jí)體育活動(dòng)策劃方案

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-27 08:00:46 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，班級(jí)體育活動(dòng)策劃方案
2，小學(xué)體育游戲方案
3，求一份大學(xué)生一學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃書(shū)1000字左右
4，求一份體育活動(dòng)策劃方案

1，班級(jí)體育活動(dòng)策劃方案

活動(dòng)設(shè)計(jì)方案本周我班將以“我運(yùn)動(dòng)，我健康,我是奧運(yùn)小健將”為主題開(kāi)展各類體育活動(dòng)比賽。活動(dòng)目標(biāo)： 1.通過(guò)活動(dòng)產(chǎn)生向往奧運(yùn)、期盼奧運(yùn)的情感。 2. 體驗(yàn)我運(yùn)動(dòng)，我健康,我是奧運(yùn)小健將的情感。活動(dòng)準(zhǔn)備：記時(shí)器一個(gè) 球（若干）球架一臺(tái) 記錄本活動(dòng)流程：活動(dòng)（一）20米跑每輪比賽四人參加，站在起點(diǎn)，當(dāng)聽(tīng)到哨聲響起的時(shí)候，往終點(diǎn)跑，以最短的時(shí)間跑到終點(diǎn)為贏。活動(dòng)（二）投籃每人有十次投籃機(jī)會(huì)，站在指點(diǎn)的點(diǎn)上，投進(jìn)最多的為贏。活動(dòng)（三）拍球每輪三人，當(dāng)哨聲響起的時(shí)候開(kāi)始拍球，時(shí)間為一分鐘，誰(shuí)拍得最多為勝。組織幼兒交流活動(dòng)感受，公布比賽結(jié)果，頒發(fā)獎(jiǎng)品。大二班 2007.11.26滿意請(qǐng)采納

班級(jí)體育活動(dòng)策劃方案

2，小學(xué)體育游戲方案

1、“雙龍戲珠”接力賽（背對(duì)背夾球接力）①兩隊(duì)分別站在操場(chǎng)東西兩側(cè)，每次由兩名隊(duì)員背對(duì)背夾著排球，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，從起跑線起，側(cè)前移動(dòng)，到達(dá)另一側(cè)端線后原路返回，在起跑線上拿下排球交給下一組隊(duì)員（其他隊(duì)員不能幫忙）；以此類推，以最后兩人完成為結(jié)束比賽，以時(shí)間多少排列最終名次；②比賽過(guò)程中，除返回到達(dá)起跑線交接外，不得用手扶球，但球掉下來(lái)可以再拿起，必須從掉球地點(diǎn)繼續(xù)比賽，兩人可以手挽手將球夾在兩人的背中，跑步方法不限；率先全部完成為獲勝者。2、“并駕齊驅(qū)”（二人三足跑）比賽規(guī)則：兩人組成一組，比賽開(kāi)始前每隊(duì)兩位選手各一條腿用兩條帶子捆綁在一起（捆在踝關(guān)節(jié)部位和小腿靠近膝關(guān)節(jié)部位，捆牢）。站立式起跑，聽(tīng)到起跑信號(hào)后，兩人同時(shí)起跑，到達(dá)另一側(cè)端線處原路返回，以兩人軀干到達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面，方為到達(dá)終點(diǎn)，此時(shí)第二組方可出發(fā)，率先全部完成為獲勝者。3、乒乓接力賽（托乒乓球跑）比賽規(guī)則：每隊(duì)分兩組，操場(chǎng)南北方向各四人，乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不能用手固定，每個(gè)人每次只能托一個(gè)球，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，再由隊(duì)友從終點(diǎn)返回起點(diǎn)，球不掉在地上為有效，如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點(diǎn)重來(lái)。率先全部完成為獲勝者。

小學(xué)體育游戲方案

3，求一份大學(xué)生一學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃書(shū)1000字左右

星期一6:30（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）（2）拉伸活動(dòng) （提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）17:30（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）俯臥撐 15個(gè)/組 3組引體向上視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組 3組（腹?。?雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組（下肢）俯臥挺身 15個(gè)/組 2組（背?。┨_(tái)階 20個(gè)/組 2組（下肢爆發(fā)力）力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸星期二休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）星期三重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容星期四17:30（1）無(wú)氧訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)前充分熱身）：30m加速跑 2組＋50m加速跑 2組＋100m加速跑 2組＋200m短跑 3組（2）有氧訓(xùn)練：慢跑20XXm（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉星期五安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）星期六17:30（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）俯臥撐 15個(gè)/組 3組引體向上視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組 3組（腹?。╇p腿蹲伸 10個(gè)/組 2組（下肢）俯臥挺身 15個(gè)/組 2組（背?。┨_(tái)階 20個(gè)/組 2組（下肢爆發(fā)力）力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸星期日充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思？有具體要求可以提出來(lái) 該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過(guò)度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病

求一份大學(xué)生一學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃書(shū)1000字左右

4，求一份體育活動(dòng)策劃方案

既然是班主任叫你策劃的班級(jí)體育活動(dòng)，覺(jué)得既要達(dá)到鍛煉身體的目的，又要具有一定的趣味性。這樣子才能符合班主任和同學(xué)的要求。我是大三的學(xué)生了，在學(xué)校經(jīng)常組織這種活動(dòng)。給你幾個(gè)體育活動(dòng)參考：一，男女混合趣味籃球賽。男生不準(zhǔn)進(jìn)三秒?yún)^(qū)，男生不能防女生，女生可防守男生和女生；女生投籃得分是男生投籃得分的兩倍。你還可以自己創(chuàng)立一些規(guī)則，為的是能讓男生和女生都參入進(jìn)來(lái)，我們以前弄過(guò)這種活動(dòng)，一個(gè)班分成4到5組，很好玩~二，兩人三腳活動(dòng)。同學(xué)之間兩兩用繩子將彼此的腳綁在一起，然后沖向終點(diǎn)，先到者勝利。在這個(gè)活動(dòng)中，大家肩并肩，團(tuán)結(jié)合作，讓人很有融入集體的感覺(jué)。三“瞎子”背“瘸子” 目的：溝通配合能力，活躍氣氛游戲規(guī)則：1、各組選六名隊(duì)員，三男三女。2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。5、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。四椅子“渡河” 概要：用兩張椅子輪流傳送來(lái)渡河的接力賽游戲規(guī)則：1、各組組選七名隊(duì)員，四男三女。2、地板上各畫(huà)出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)“渡河”。 3、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對(duì)岸后放下一位。 4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過(guò)去。 5、如果腳著地，全部對(duì)員都要重新做起。6、最快渡河的一隊(duì)獲勝。并記錄時(shí)間。5、比賽準(zhǔn)備器械：板鞋四雙、秒表四個(gè)、排球六個(gè)、椅子兩個(gè)、繩子若干，蒙眼布若干。4、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：把各組每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來(lái)，選出用時(shí)最少進(jìn)入決賽階段。五，盲人方陣內(nèi)容：所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都均分在十條邊上。記下每隊(duì)完成所用的時(shí)間。此環(huán)節(jié)鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，考察團(tuán)隊(duì)問(wèn)題解決能力六交通阻塞內(nèi)容：（1）、在地面上畫(huà)比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。（2）、將各隊(duì)學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開(kāi)始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開(kāi)始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中間空出一個(gè)方格，兩組人員相對(duì)而站。（3）、小組以最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩組的成員對(duì)調(diào)。要求如下： A. 每次只能有一個(gè)人進(jìn)行移動(dòng)； B. 人只能前進(jìn)不能后退； C. 人不能離開(kāi)方格； D. 只能繞過(guò)對(duì)方一個(gè)人，不能繞過(guò)兩個(gè)人以上； E. 一個(gè)方格內(nèi)只能有一個(gè)人。記下每隊(duì)完成所用時(shí)間。七，最后推薦：踩氣球活動(dòng)每個(gè)的同學(xué)將氣球系在自己的腳踝上，每腳一個(gè)；劃定一個(gè)區(qū)域，大家不能跑出這個(gè)區(qū)域，區(qū)域盡量小；大家相互踩別人的氣球，兩腳的氣球均爆了為淘汰；最后一個(gè)有氣球系在腳上的為最后的贏家。