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起跳動作完成后，擺動腿要積極下擺，伸臂，挺胸，身體充分伸展。然后積極收腹，雙臂用了后擺，同時兩腿前伸，落入沙池。補上“擺動腿下擺”環節，加強腰腹力

1、指導思想在全面推進素質教育的新形勢下，以“健康第一”為宗旨，深化教學改革，全面提高學生身體素質和心理素質水平，發展學生的學習能力，培養學生的創新精神，為學生的終身體育打下良好的基礎。 2、教學內容及分析、選擇跳遠是人類日常生活中最常見的經常用到的一種人體活動，是學生喜聞樂見的、節奏強、興趣高的一種體育形式，對全面提高學生身體素質有著十分重要的作用。根據本課的指導思想，此課在教學中始終以發揮學生主體作用為原則，讓他們逐漸成為學習的小主人，通過游戲和比賽的方式激發他們的學習興趣和積極性。初步了解和掌握騰空步的技術動作要領，培養團結協作、相互競爭的精神和克服困難、勇敢頑強等品質。 3、任務的制定（1）學情分析 a、高一的學生，正處于思維成熟期，喜新、求實、求趣 b、思路敏捷、勤于思考、善于學習、集體榮譽感和好勝心強（2）目標制定 a、認知目標：體驗小組合作、嘗試探究學習，初步掌握蹲踞式跳遠騰空步的技術要領。 b、技能目標：在練中玩、玩中思、思中創，通過練習促進力量、協調、彈跳等素質的發展。 c、情感目標：培養學生克服困難、勇于創新、積極上進的品質和集體主義精神。 4、內容的重點和難點重點：身體保持平衡，動作協調難點：踏跳腿的蹬伸，擺動腿的積極前擺

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百米主要分起跑，途中跑，沖刺。   百米起跑教學視頻： <a target="_blank">http://v.ku6.com/show/gxots4eqoxcxo24y.html</a>   百米途中跑和沖刺跑教學視頻： <a target="_blank">http://v.ku6.com/show/y6rni5ivjwt29naf.html</a>   立定跳遠教學視頻： <a target="_blank">http://v.youku.com/v_show/id_xmje0ntk1mdi0.html</a>   希望能幫助到你！！

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