蛋白質的作用與功效，蛋白質有什么好處盤點蛋白質的好處

來源：整理時間：2023-06-11 04:21:55 編輯：好學習手機版

1，蛋白質有什么好處盤點蛋白質的好處

1、補充能量，蛋白質成分可以幫助身體提供能量，不管是嬰幼兒還是成年人或老年人，蛋白質組織對身體都是及其重要的。 2、補充營養，想要身體全面營養健康，就需要攝入足夠的蛋白質成分。目前市場上出售的蛋白質粉多為植物蛋白，對身體而言減少了腎臟的負荷及損傷，更利于身體的吸收，尤其是對于運動量較大的群體來說，堅持吃蛋白質粉可以快速的補充身體的營養。 3、調節免疫功能，蛋白質粉中的氨基酸成分豐富，尤其是精氨酸對傷口愈合的效果明顯，同時還有提高身體免疫系統的功效。同時對膽固醇有調節作用，堅持每天食用30g的蛋白質粉可以降低膽固醇。 4、預防心臟疾病，經研究發現蛋白質粉能夠有效的提高身體血漿中膽固醇的含量，從而有效的降低了心臟疾病的發病概率，對于心臟不好或者是中老年人來說，堅持補充蛋白質粉對能夠預防心臟疾病。 5、提高記憶力，蛋白質粉中的卵磷脂有提高記憶力的功效，尤其是老年人堅持補充蛋白質粉還有預防老年癡呆病的功效。 6、美容養顏，蛋白質粉多數是從豆類中提取出來的營養元素，其中黃豆苷的成分有保護皮膚的作用，能夠使皮膚更光滑細膩，經常吃蛋白質粉能夠使皮膚呈現年輕狀態。

蛋白質有什么好處盤點蛋白質的好處

2，蛋白質的功效與作用

蛋白質在細胞和生物體的生命活動過程中，起著十分重要的作用。生物的結構和形狀都與蛋白質有關，蛋白質還參與基因表達的調節，以及細胞中氧化還原、電子傳遞、神經傳遞乃至學習和記憶等多種生命活動過程。在細胞和生物體內各種生物化學反應中起催化作用的酶主要也是蛋白質。許多重要的激素，如胰島素和胸腺激素等也都是蛋白質。此外，多種蛋白質，如植物種子（豆、花生、小麥等）中的蛋白質和動物蛋白、奶酪等都是供生物營養生長之用的蛋白質。有些蛋白質如蛇毒、蜂毒等是動物攻防的武器。蛋白質占人體的20 %是，占身體比例最大的。膽汁，尿液除外，都是蛋白質合成的。只有蛋白質充足，才能代謝正常。 1、蛋白質是構建新組織的基礎材料，是酶、激素合成的原料，能維持鉀鈉平衡，消除水腫。 2、是合成抗體的成分：白細胞，T淋巴細胞，干擾素等，提高免疫力。 3、提供一部分能量。 4、調低血壓，緩沖貧血，是紅細胞的載體。 5、形成人體的膠原蛋白。眼球玻璃體，視紫質都有膠原蛋白。 7、大腦細胞分裂的動力源是蛋白質；腦脊液是蛋白質合成的；記憶力下降。 8、性功能障礙。 9、肝臟：造血功能；合成激素，酶；解毒。缺乏蛋白質，肝細胞不健康。有一副好肝臟，人健康就有保障。 10、心臟---泵器官。缺乏蛋白質會出現手腳冰涼；缺氧；心肌缺氧造成心力衰竭----死亡。 11、脾胃：每天都要消化食物，消化酶是蛋白質合成的。缺乏會造成胃動力不夠，消化不良，打嗝。胃潰瘍，胃炎；胃酸過多，刺激潰瘍面你會感覺到疼，蛋白質唯一具有修復再造細胞的功能。消化壁上有韌帶，缺乏蛋白質會松弛，內臟下垂，子宮下垂臟器移位。 12、四肢：人老先老腿，缺乏蛋白質肌肉萎縮；骨頭的韌性減低，易骨折 13、抗體會減少，易感冒，發燒。更多精彩，請看趣味組圖：產婦補蛋白質食譜 2歲寶寶補蛋白質食譜

蛋白質的功效與作用