傳統套路中，腿部進攻多在胯部、膝蓋、腳踝以下，多以踢腿、踢腿、彈跳為主,打腳，曬腿，用腿攻防，可能更重要,在手、眼、心、身、步的全方位鍛煉中，重點是腿功和腳功,如果還不夠，可以看看北腿的功夫,但武術練習腿功可能側重于不同的拳類，八極，腿功可能側重于下盤的穩定，輔以韌性,練不練武術腿功，就像,如果特別想練腿功的話。

首先要知道傳統武術中的腿法和現代格斗中的腿法是不一樣的。為了看起來漂亮，保護運動員，現代格斗中刪除了很多危險的腿法。所以在現代格斗中，“手是兩門，腳是打不到人的”。武術里還有一句傳統的話，“好腿不是腰”。傳統套路中，腿部進攻多在胯部、膝蓋、腳踝以下，多以踢腿、踢腿、彈跳為主。其實人的下肢是很虛弱的。對胯部和關節的打擊很容易使人喪失能力。低腿比較隱蔽，配合手法不容易被發現和抱住。然后，操控力比較小，但是動作很快，多用于快速打擊、阻擋、擾亂視線。往往在通過手法阻擋或擾亂視線后，腿部會給予致命一擊。所以傳統武術中的“手為二門，腳打人是真的”。

纏結有兩種，即武術的纏結。武術套路是武術套路的起源，文學套路是武術套路的發展和變化。吳堂子大方，利落，矯健，遠射，遠射。他剛柔并濟，以剛柔為主。在手、眼、心、身、步的全方位鍛煉中，重點是腿功和腳功。基本腿法練習有挑、切、釘、轉、門擋、左右八腿(指釘、踢、轉、指、瘸、錯、踢、磨等八種踢法)。傳統武術套路也叫“九轉連腳法”，簡稱“九分腿”。共9道，每道可相連，互換練習，故稱“九轉”；各路腿法一步一個腳印，反復發出，故稱“鏈”。其腿腳相繼進攻，左右互換，形成一對配偶，故稱“鴛鴦腳”。

建議你少練。平時舒展一下就好。如果特別想練腿功的話。打基礎需要很長時間。只要練習就很容易受傷。所有的科學方法都是為了減少傷害，快速恢復。太極拳的套路幾乎包含了所有的腿。靈活運用就好。如果還不夠，可以看看北腿的功夫。朋友圈有專門的腿部訓練師。像你的手一樣靈活地使用你的腿。相當愉快

重要。中國武術是一項整體運動，強調天人合一、整體性和協調性，練不練武術腿功，就像。，。法拉利的發動機配的是桑塔納的變速箱，我不知道這個比喻是否恰當。但武術練習腿功可能側重于不同的拳類，八極，腿功可能側重于下盤的穩定，輔以韌性，打腳，曬腿，用腿攻防，可能更重要。跆拳道，。，別管這個了。雖然我不喜歡這樣，八卦掌下盤靈活穩定。