不像現(xiàn)在，人們對看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長隊掛號看心理醫(yī)生的照片。很多人，特別是家人，容易在發(fā)生沖突或爭吵時指出對方心理有問題、應該看心理醫(yī)生，可見那個年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱，這里面需要醫(yī)生的幫助，更需要自己個人的努力；6.不要試圖一次就解決問題心理咨詢分為長程和短程咨詢，根據(jù)每個來訪者的具體情況因人而異，心理醫(yī)生更像一面鏡子，你在他面前越來越能認清自己，就證明你在成長。

1、對心理醫(yī)生一無所知，怎么去看心理醫(yī)生？

面臨又煩惱又有需要，在心理學上被稱為“趨避沖突”，也就是前男友能滿足自己一些需要，又會讓自己陷入心理沖突。理清自己的心理需求是重要的，納本心理的心理咨詢師可以為此有所幫助。良好的心理咨詢關系對人際關系也是一種關系的示范和滋養(yǎng)，題主的提問當中并沒有異常心理的跡象，如果頹廢的程度、煩的程度在旁人看來是“正常”的，那么無須去醫(yī)院。

2、有什么辦法能勸一個人去看心理醫(yī)生？

如果家人或朋友真的可能需要心理咨詢，可參考如下幾點：1、找一個心平氣和的溝通時機，很多人，特別是家人，容易在發(fā)生沖突或爭吵時指出對方心理有問題、應該看心理醫(yī)生。爭執(zhí)時的說法聽起來就不像是一種中肯的建議，更像是對對方的攻擊和指責，往往不會使對方“服軟”接受建議，而是會招致對方的反擊，使沖突升級，2、從對方的利益出發(fā)。

建議不要直接說對方有心理問題，“有心理問題”聽起來像是一種批評、指責甚至攻擊，給朋友或家人建議時，不要用這種“扣帽子”的方法，而是要從對方實際利益出發(fā)，找到他可能也存在煩惱或困擾的一點（需要看心理醫(yī)生的人往往都會有自己的困擾和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感覺你最近心情比較郁悶”、“你已經(jīng)好幾次在工作中控制不住脾氣，沖同事甚至領導發(fā)火，這樣下去可能會影響你的事業(yè)”這類的開頭表明你是站在對方立場上考慮事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨詢中“啟發(fā)咨詢動機”的最簡化形式。

3、給出可選擇的建議，結合第2點，可這樣征詢：“你最近睡眠一直不太好，感覺白天精力和心情也都受到了影響。你看要不要看看醫(yī)生、或者是找位心理老師聊聊，看看專家有什么好的建議和方法能改善下睡眠的？”——至于心理老師是不是真的給他調(diào)整睡眠，你就不用操心了，只要當事人愿意去見專業(yè)工作者，醫(yī)生和咨詢師都會有自己的評估和干預辦法，

通常給出“醫(yī)生”或“心理老師”這兩個選項，可以便于當事人根據(jù)自己的歸因傾向，選擇他最愿意接受的方式。4、不要指望一次性說服，人們接受一些以往抗拒的事物，有一個漸進的過程。如果對方一開始不接受，不要勉強，尋找下一次可溝通的時機，特別是他的困擾更進一步發(fā)展、矛盾再次顯現(xiàn)時，再嘗試進行溫和的建議。（圖源：unsplash），

3、去醫(yī)院看心理醫(yī)生有什么需要注意的嗎？

謝謝平臺邀請，這是個好問題！永遠記得1988年2月我在醫(yī)院開設河北省第一家心理咨詢門診時，第一個來訪者是個中年女性，戴著口罩和墨鏡，至今我都不知道她長啥樣。可見那個年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱！不像現(xiàn)在，人們對看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長隊掛號看心理醫(yī)生的照片，

那麼，需要注意什么問題呢？1.選擇醫(yī)生根據(jù)醫(yī)生的資歷、職稱和學術地位分為不同的等級，收費標準也不一樣，一般每次（40-50分鐘）收費在300-2000元之間，可以根據(jù)自己的實際情況選擇醫(yī)生；2.對醫(yī)生要毫無保留不要擔心醫(yī)生泄密，在醫(yī)生面前要毫無保留地傾訴自己的煩惱和訴求，表達自己真實的感受和痛苦，而不必有任何顧忌；3.你有權拒絕醫(yī)生對本次咨詢過程錄音；同樣，你要錄音也必須征得醫(yī)生同意；4.咨詢的問題越具體越好盡量不要咨詢那些籠統(tǒng)的問題，諸如：“怎樣才能有一個好的婚姻？”“如何才能找到自己心目中理想的愛人？”“怎么做才能做一個好妻子？”等等；5.要有改變自己的動機和實際行動成長是一個痛苦的過程，心理咨詢其實也是一個通過專業(yè)人士的幫助，打破舊模式，建立新模式，并鞏固新模式的過程。