生活方式與健康，生活行為方式與健康的關(guān)系

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-14 10:15:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，生活行為方式與健康的關(guān)系

不健康的生活方式很多，主要體現(xiàn)在吃喝、衛(wèi)生和運(yùn)動(dòng)方面；我們都聽(tīng)過(guò)一句話“病從口入”，那是吃出來(lái)的病，解釋了人生病的根源。所以以吃飯有吃七分飽；七分素，三分葷的說(shuō)法；我們不要吃的太油膩，太咸，太甜等；然后是衛(wèi)生，要洗凈，減少農(nóng)藥殘留；減少傳染；最主要是運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能讓食物轉(zhuǎn)為能量和營(yíng)養(yǎng)被身體吸收，維持身體的正常機(jī)能。

健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應(yīng)自覺(jué)、主動(dòng)、積極地建立良好的生活方式： 1、心胸豁達(dá) 情緒樂(lè)觀 5、不吸煙不酗酒 2、勞逸結(jié)合堅(jiān)持鍛煉 6、家庭和諧適應(yīng)環(huán)境 3、生活規(guī)律善用閑暇 7、與人為善自尊自重 4、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng) 防止肥胖 8、愛(ài)好清潔注意安全

生活行為方式與健康的關(guān)系

2，健康的生活方式

吃好喝好睡好鍛煉好就行了，想不強(qiáng)壯都不行了

人的眼淚時(shí)時(shí)刻刻都在分泌，在眼球表面流動(dòng)。可是平時(shí)分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細(xì)空隙中流動(dòng)，所以，你不會(huì)覺(jué)得淚水在流動(dòng)。然而，在你眨眼的一剎那間，這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去了。別小看這條不太長(zhǎng)的細(xì)管子，它卻是眼淚通到鼻腔的唯一要道。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排泄淚水，所以平時(shí)人是不會(huì)流淚的。人在打哈欠的時(shí)候嘴巴張得很大，尺可能多地讓氣呼出體外，為的是呼出二氧化碳，吸進(jìn)氧氣。隨著打哈欠的動(dòng)作一股氣體有力地從嘴巴呼出。面頰部、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時(shí)口腔及鼻腔的壓力增大。鼻腔壓力增高的結(jié)果就會(huì)一時(shí)性地阻擋鼻淚管排泄淚水的工作，“下水道”不通，淚水流不下去，積在眼睛里的淚水就越來(lái)越多。就會(huì)兩眼淚汪汪的，最后奪眶而出，流到臉上來(lái)了。其實(shí)，不僅打哈欠會(huì)流眼淚，人在大笑、打噴嚏、咳嗽、嘔吐時(shí)，也會(huì)引起這樣的流淚，道理也都是相同的。

健康的生活方式

3，生活方式與健康的介紹

生活方式與健康一書(shū)是由孟紫強(qiáng)編著，書(shū)中針對(duì)日常生活中經(jīng)常接觸的各種有毒有害因素對(duì)健康的危害及相關(guān)防護(hù)知識(shí)，以問(wèn)答的形式進(jìn)行深入淺出的介紹，內(nèi)容涉及日常的：衣、食、住、行各個(gè)方面，包括食品、保健品、日常用品（如化妝品、通訊、交通、學(xué)習(xí)及娛樂(lè)用品）、家居裝修、環(huán)境污染、旅游、娛樂(lè)、體育運(yùn)動(dòng)、中草藥以及西藥等領(lǐng)域常見(jiàn)的、物理的、化學(xué)的以及生物的有毒有害因素和過(guò)程，希望借此提高公眾自我安全防護(hù)的知識(shí)水平，使大眾的生活更加科學(xué)、安全與健康。

生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過(guò)身體的全面檢查，給自己指定相應(yīng)的食譜，身體虛弱就要注意對(duì)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等的攝取量。再就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這個(gè)也是很關(guān)鍵的問(wèn)題，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捠墙^對(duì)能真強(qiáng)一個(gè)人的體制的。維生素你可以選擇現(xiàn)在世面上的品質(zhì)好的符合維生素，21金維他。。。。找中醫(yī)看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虛弱的問(wèn)題，開(kāi)些中藥，進(jìn)行調(diào)理，這個(gè)是為了針對(duì)你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那樣就是再有營(yíng)養(yǎng)的東西對(duì)你也沒(méi)有什么大的用處不是？！好有一個(gè)好的生活習(xí)慣，也是身體健康的關(guān)鍵，生活一定要有規(guī)律！！！！心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和陽(yáng)光的事情。你的便條體，要是經(jīng)常性的發(fā)炎，可以考慮切除手術(shù)。好的身體決定與好的生活習(xí)慣，貴在對(duì)好習(xí)慣的堅(jiān)持。早上一杯牛奶，強(qiáng)健一個(gè)民族；早上20分鐘的慢跑，讓你一天精力充沛；早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，一日三餐缺一不可。中午睡一會(huì)，下午滿地跑。。。。呵呵 10點(diǎn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，美容又健康，晚上10開(kāi)始是睡美容覺(jué)時(shí)候。好的生活習(xí)慣是要自己根據(jù)自己的具體情況自己安排的，因地制宜嗎，我想這樣是比較科學(xué)的方法論！！！！！！望堅(jiān)持。。。。。。。祝：健康快樂(lè)

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