如何讓自己不緊張，怎樣做才不會(huì)緊張

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-31 23:18:53 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣做才不會(huì)緊張

放松一下心情，再舒緩自己的情緒就好了。

之前深呼吸，調(diào)節(jié)一下自己的情緒，不要去想考不好怎么辦，相信自己行！要有信心

怎樣做才不會(huì)緊張

2，怎樣才能不緊張

說(shuō)實(shí)話，想克服自己緊張的心理不是很容易，需要心理準(zhǔn)備的同時(shí)還要在平時(shí)多多鍛煉自己的抗緊張能力.

首先要有信心，與人交往中的膽怯心理、緊張情緒，大都因?yàn)槿狈ψ孕拧Ｓ绕涫且恍┬愿駜?nèi)向、自尊心過(guò)強(qiáng)的同學(xué)，往往認(rèn)為自己不如別人，怕別人看不起，怕丟面子；實(shí)際上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是別人。因此，要克服緊張情緒，必須戰(zhàn)勝自卑感，增強(qiáng)自信心，不妨這樣來(lái)開導(dǎo)、激勵(lì)自己：上小學(xué)時(shí)覺(jué)得中學(xué)生了不起，上中學(xué)又覺(jué)得大學(xué)生了不起，現(xiàn)在我都要大學(xué)畢業(yè)了，也不過(guò)如此。由此看來(lái)，別人也沒(méi)什么了不起，他們能辦到的我也一定能行。　　其次，要加強(qiáng)行為訓(xùn)練。造成緊張的另一個(gè)原因在于自己缺少這方面的鍛煉。據(jù)說(shuō)美國(guó)歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國(guó)情咨文的記者招待會(huì)之前，都要進(jìn)行“行為預(yù)演”，把他們的新聞助理、政策顧問(wèn)找來(lái)，讓他們向總統(tǒng)提出各種問(wèn)題，總統(tǒng)試著回答，再由顧問(wèn)們進(jìn)行補(bǔ)充、校正，這樣才能在記者招待會(huì)上給人留下對(duì)答如流、詼諧瀟灑的良好印象，由此可見(jiàn)，行為訓(xùn)練是必不可少的。畢業(yè)生可以在宿舍或班內(nèi)進(jìn)行模擬面試的行為訓(xùn)練活動(dòng)，以此克服面試中的緊張情緒。　　再者，要善于發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有各自的優(yōu)勢(shì)和不足，面試中爭(zhēng)取主動(dòng)、揚(yáng)長(zhǎng)避短，可以收到出奇制勝的效果。這樣，不僅可以引起“考官”對(duì)你的好感，而且容易實(shí)現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。

做深呼吸深深吸一口氣，慢慢呼出，做幾次就好可以試一下

可以盡量放松心情！不必太過(guò)在乎某一件事情。調(diào)整好心態(tài)，盡全心思做好某一件事情。

平舉雙手，做推墻的動(dòng)作常想想緊張時(shí)的場(chǎng)景你一定可以克服

怎樣才能不緊張

3，如何讓自己不緊張

最后沖刺時(shí),一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復(fù)習(xí).不要以一時(shí)的成績(jī)好壞影響你的復(fù)習(xí).不要為一些無(wú)為的事操心! 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時(shí):努力學(xué)習(xí).考前:認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn),考試時(shí):不言放棄,考后:平常心.

　面試最怕的是緊張，因?yàn)橐痪o張什么都亂了，該做的事情沒(méi)做好，該有的水平發(fā)揮不出來(lái)，真是越緊張?jiān)綁氖隆：蠊窃撏ㄟ^(guò)的沒(méi)通過(guò)，該錄用的沒(méi)錄用。　面對(duì)主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢？我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試緊張心理時(shí)發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我已作了某些設(shè)想，請(qǐng)過(guò)目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過(guò)早到，一般掌握在約見(jiàn)前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無(wú)所事事。　帶一份報(bào)紙或一本書和雜志，等候時(shí)翻閱。因?yàn)檫@時(shí)人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報(bào)紙等一來(lái)可解等候的不安，二來(lái)可顯示自己平時(shí)的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。　在面試時(shí)，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無(wú)所謂態(tài)度，“沒(méi)什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。” 　面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)錯(cuò)了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救。“我不知道您看出來(lái)沒(méi)有，坦白地說(shuō)，我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過(guò)，反而能使你更主動(dòng)地接近主考官。　每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過(guò)面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)；有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動(dòng)應(yīng)對(duì)，縱有再多能耐，但由于臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

如何讓自己不緊張