來(lái)源：整理時(shí)間：2023-08-14 07:59:10 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

功效。我每天就是這樣子吃的，很有效果的，特別是早上和晚上，早上吃一碗再加兩片面包就可以了。

2，燕麥能生吃嗎

不好。1、里面的纖維素沒(méi)有被水軟化，容易傷胃；2、里面的淀粉要被熱開水糊化后才能完全消化吸收。說(shuō)實(shí)在的。生吃燕麥不是一種很好的方法。買回來(lái)的燕麥最好用開水沖著吃，在吃之前最好放量少蜂蜜進(jìn)去，這樣很有保健養(yǎng)顏功效。我每天就是這樣子吃的，很有效果的，特別是早上和晚上，早上吃一碗再加兩片面包就可以了。

燕麥能生吃嗎

3，麥片能生吃嗎

你好！當(dāng)然可以“生吃”!只是口感不是很好。其實(shí)那個(gè)麥片是已經(jīng)加工并煮熟了的,并不是真正的生吃.麥類,糧類是不能生吃的,對(duì)人體只有害處. 對(duì)于快熟麥片,不要再次煮熟,只需用熱水泡下就能飲用了. 說(shuō)明：麥片中的重要營(yíng)養(yǎng)成分---食物纖維，這種麥中所含的是水溶性纖維，用水泡過(guò)吃，營(yíng)養(yǎng)吸收全面。若干吃，極富營(yíng)養(yǎng)的燕麥片的營(yíng)養(yǎng)吸收率會(huì)大打折扣的. 謝謝~~

會(huì)拉肚子的

可以的，但是有些生麥片吃了對(duì)胃不好

麥片能生吃嗎

4，生燕麥片怎么吃

我用燕麥片煮皮蛋瘦肉粥：用需要煮的那種生燕麥片，加冷水入鍋中煮，然后把皮蛋切成小粒、姜切成細(xì)絲加入，十分鐘左右燕麥片就能煮開至粘稠狀，這時(shí)再將鹵豬肉切成小粒加入粥中，再煮十分鐘左右就可以起鍋，依照自己的口味加點(diǎn)鹽、味精和蔥絲，可以吃啦！麥片加雞蛋、葡萄干、煉乳、咖啡煮食也很好吃！喜歡喝牛奶的煉乳換成牛奶也應(yīng)該不錯(cuò)我是買的西麥的麥片，就直接加水煮，煮的過(guò)程中加點(diǎn)鹽，榨菜，有時(shí)加點(diǎn)菜葉，就成了，還可以加火腿片什么的。還可以把麥片和牛奶一起煮，不過(guò)我試過(guò)，麥片會(huì)吸水，所以建議先加水煮麥片，差不多時(shí)加入牛奶稍煮片刻即可。兩種方法都可以，不過(guò)我比較愛(ài)吃咸粥，嗬嗬。再配上牛奶，雞蛋，幾小片面包和一個(gè)水果，早餐就豐富了麥片煎餅將麥片與面粉混合，倒入牛奶，加鹽、黑胡椒粉，攪拌，成為稠糊壯，鍋燒熱，倒入黃油，將麥片糊倒入鍋中，轉(zhuǎn)勻，兩面煎至微黃，香味飄出，出鍋。外脆里糯。

你買的燕麥片，玉米片什么的吧，把水煮開了，扔進(jìn)去，煮熟，就能吃，喜歡的話，放點(diǎn)牛奶，別煮沸了，會(huì)有奶香，減肥的。

5，生的燕麥片有幾種做法

即熟燕麥片和生燕麥片，因?yàn)樯罴庸づc熟化過(guò)程等原因，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上具有一定的差別。　　生燕麥片從形態(tài)上來(lái)看是壓碎的燕麥片，在加工過(guò)程中沒(méi)有過(guò)多的加工工藝，基本上沒(méi)有添加其他成分只是簡(jiǎn)單地將燕麥壓制成燕麥片。保證了谷類的完整性，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然燕麥香。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是，這種整谷類食物的營(yíng)養(yǎng)成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。而即熟燕麥片經(jīng)過(guò)高溫處理已經(jīng)是熟的，這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致維生素等營(yíng)養(yǎng)成分有所流失。　　生燕麥片由于更加天然沒(méi)有經(jīng)過(guò)深加工，因此煮的時(shí)間要比較長(zhǎng)，最好是在20~30分鐘。同時(shí)味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調(diào)味。而食用即熟燕麥片時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或是加熱3分鐘即可食用。這對(duì)于一些時(shí)間較緊，尤其是上班族的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)方便快捷。　　顯而易見，生燕麥片要比即熟燕麥片更好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)人們的身體健康更加有益。熟燕麥片生燕麥片

主料生燕麥片100g沙山藥500g花豆100g輔料綿白糖2湯匙步驟1.生燕麥片100g2.將燕麥片洗凈放高壓鍋添水1000g煮到開鍋，住火3.將山藥去皮4.用涼水泡，到燕麥片煮好，再現(xiàn)切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麥片中6.加切好的山藥丁7.加白糖2湯匙8.煮約5分鐘就可以了

生燕麥片的吃法是怎樣的呢？一般來(lái)說(shuō)，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘，即可食用。在食用時(shí)，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當(dāng)然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準(zhǔn)備燕麥少許、雞蛋一個(gè)、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌；粥再次開的時(shí)候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時(shí)，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時(shí)，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風(fēng)味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創(chuàng)意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進(jìn)去，味道也很不錯(cuò)。生燕麥片是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的燕麥片，需要用火熬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

紅豆薏仁燕麥粥原料：紅豆、薏仁米、大紅棗、無(wú)糖快熟燕麥片、水做法1. 紅豆、薏仁米洗干凈，浸泡一晚，倒入鍋中加水煮開；2. 煮開后加入紅棗。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接灑上燕麥片攪拌即可食用。奧利奧燕麥熱飲原料：奧利奧餅干、燕麥片做法1. 奧利奧餅干碾碎或者用料理機(jī)打碎，加入燕麥片混合均勻；2. 放入小鍋中，加一杯水煮沸關(guān)火即可食用。早餐烤燕麥原料：燕麥、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、雞蛋做法1. 麥片雞蛋牛奶等材料打散拌勻（不用攪拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分鐘后即可食用。燕麥椰蓉餅原料：燕麥、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麥、椰蓉、砂糖、低粉全部放進(jìn)同一盆子里，用雙手搓細(xì)、搓混合這些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次攪拌至充分混合；2. 烤箱180度預(yù)熱，把餅干搟成大概0.5cm的厚度，至于形狀，圓的也行、方的也行，隨你愛(ài)好。入烤箱，20分鐘即可。低脂燕麥披薩原料：蛋清、燕麥、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上層。烤箱預(yù)熱5分鐘，180度，烤15分鐘即可。