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1，晚上睡不好怎么辦
2，怎么做可愛好吃的下午茶
3，長(zhǎng)襪子皮皮有什么好詞好句

1，晚上睡不好怎么辦

睡前喝牛奶，牛奶助于睡眠；用熱水加鹽和花椒泡腳，消除疲勞；買點(diǎn)薰衣草香味的香蠟或空氣清新劑，有助睡眠。個(gè)人建議不要聽歌入睡，如果是聽你很熟悉的歌，你就會(huì)跟著唱，會(huì)不容易入眠；再者，長(zhǎng)期帶耳機(jī)會(huì)對(duì)耳朵有傷害

盡量不要想太多想一些東西當(dāng)然睡不著最好在睡前喝杯牛奶

據(jù)專家介紹，其實(shí)偶爾失眠無傷大雅，如果從時(shí)間和質(zhì)量上來說，睡的時(shí)間既短又感覺疲憊不堪、屢有噩夢(mèng)，長(zhǎng)期下來精神體力都受影響才算失眠。可以說，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是判斷是否失眠的兩個(gè)重要因素。失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確對(duì)待失眠。事實(shí)證明世界上從來沒有人因?yàn)槿狈λ叨馈Ｏ喾矗瑸槭叨鴳n慮，對(duì)人的傷害程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過失眠癥本身。注意以下幾個(gè)問題，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺的好習(xí)慣。 2、每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗(yàn)的，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。 4、太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，否則繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學(xué)角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯(cuò)誤的想法，“我今天有點(diǎn)煩，又會(huì)睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。可以說，睡眠的過程，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對(duì)失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。再配合吃點(diǎn)[睡得香]膠囊，就能讓你以后睡得很好。。

晚上睡不好怎么辦

2，怎么做可愛好吃的下午茶

我把我們咖啡廳的一款下午茶配方透露給你。。簡(jiǎn)單死了。。不騙你。。不是咖啡廳的你咒死我都行茶。。花草茶。。或者咖啡。。最好是花草茶啦~超市商場(chǎng)都有賣哦~看你要什么味道。。不然就是水果茶~哈哈簡(jiǎn)單死你~ 蘋果切小丁~一定要小。。差不多一個(gè)大拇指大~哎呀~要喜歡什水果就切什么唄~別想我們店里那么挑= = 完了~沖壺溫水~別太涼。。太燙了破壞營(yíng)養(yǎng)- -||| 放那堆水果丁。。過5分鐘~喝吧！！如果覺得不夠甜。。加點(diǎn)糖嘛~個(gè)人口味個(gè)人口味。。。蘋果茶更簡(jiǎn)單。。。紅茶包。。蘋果片。溫水= =一起放進(jìn)去。。完事~好喝又沒卡路里捏！！這是最重要的吃的~ 隨便啦~必勝客里面的那些都要烤箱。。考慮到這個(gè)問題咱就不給你烤箱的的了~但是也不是不行~網(wǎng)上有什么電飯煲蛋糕啊~微波爐蛋糕。。都有。。更加簡(jiǎn)單的~ 這個(gè)我百做不厭~~ 紫薯蛋糕~其實(shí)不算蛋糕啦= =經(jīng)常拿這個(gè)騙老板。。被耍多次嘞咱這個(gè)是仿冒的啦買紫薯~沒的話一般的地瓜也行啦~主要是看紫薯營(yíng)養(yǎng)多而已= = 買包什么餅干都行~看你喜歡什么口味哦~奧利奧啊~好吃點(diǎn)啊~看你嘍把所有餅干放進(jìn)大碗~拿個(gè)大錘子~呃。。或者是碾東西的。把餅干搗碎。。把黃油隔水加熱~跟著餅干碎攪拌~成餅干糊。。呃。其實(shí)不叫糊啦然后把餅干碎放進(jìn)一個(gè)。。呃。有個(gè)比較高邊緣的盤子里。。平底的！！！倒進(jìn)去~抹平。。平平的~然后拿個(gè)什么重物壓在上面~放冰箱~~凍它兩小時(shí) 拿出來的時(shí)候就成型了~蛋糕底就ok鳥~ 然后把你買的紫薯或者什么薯都行~別馬鈴薯= =|| 蒸熟~就是給它搞熟了~搗成泥放在抹平的餅干底上~再抹平可以吃啦~ 呃。。咱還是給你傳圖吧= =正好放在百度吧上了= = 此蛋糕優(yōu)點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)多啊~熱卡也不高啦 http://tieba.baidu.com/f?kz=443176990 嘿嘿嘿

在冬天，最好是又一杯熱乎乎的牛奶咯，還要配上幾塊藍(lán)罐曲奇而在夏天，有一碗冷凍的綠豆湯，這是很容易做的，但我的做法和別的不一樣：把一小把綠豆放入鍋中煮至開皮，關(guān)火加糖，待晾涼后放入冰箱冷凍至半結(jié)冰，把未結(jié)冰的倒出，倒入晾涼了的桂花水，在放入冰箱冷凍結(jié)冰，在要吃的前10分鐘拿出來，在吃的時(shí)候邊吃邊鑿冰，很有趣的。到了秋天，泡一杯夏桑菊，還有幾個(gè)法式小香包，其樂無窮啊！即可預(yù)防感冒，又能有一次悠閑的下午茶很好吧！春天，多好的季節(jié)。花都開了，摘下剛開的金銀花，煮一鍋清熱解毒的涼水。和著香濃的巧克力一起，太好了。這種中西結(jié)合的下午茶想必你很喜歡吧！ - - 希望我的方法能讓你健康快樂（00）

自己想喝什么就做什么，就是最好喝的拉

一杯咖啡+3+2餅干。。。怎么樣，簡(jiǎn)單吧？

一些點(diǎn)心的制作

用心去做一杯果汁（最好是橙汁，可以預(yù)防感冒）+一塊點(diǎn)心最好在吃上一個(gè)蘋果，補(bǔ)充維生素。

怎么做可愛好吃的下午茶

3，長(zhǎng)襪子皮皮有什么好詞好句

1. 馬戲班班主不得不過去遞給皮皮一百克朗的鈔票，盡管他的樣子仿佛想一口把她吞掉。2. 窄窄的，高低不平的馬路蜿蜒在一排排住房之間，幾乎每幢房子都有一小塊花圃，那里的雪花蓮和番紅花苞欲放。3. 這是八月底的一個(gè)溫暖、美麗的日子。緊靠著大門長(zhǎng)著一棵梨樹，樹枝低低地垂下來，孩子們做在那里可以毫不費(fèi)力地摘到香甜可口的金紅色的秋梨。4. 夜晚一顆大星星透過帳蓬上的小洞在朝里張望。湖水的拍岸聲為它們催眠。5. 美麗的日子一個(gè)接著一個(gè)，這是一個(gè)溫暖、明媚的世界，充滿了陽光，還有碧波粼粼的海水和沁人心脾的花香。6. 這時(shí)天空布滿烏云，樹叢間越來越黑。火光投下美麗的影子。在這個(gè)火光照亮的小圈子以外，黑暗好像浮動(dòng)一樣。7. 皮皮干起活來可以非常之快。湯米和安妮卡坐在木箱上看著她一路上把餅壓出來，扔到罐里，再把罐放進(jìn)烤箱。他們覺得就像看電影里的快鏡頭。8. 他跑著的時(shí)候，后面張開兩只耳朵，就像兩張黃色的大船帆，你真想不出有多好看。9. 離地幾米橡樹就分成兩叉，交叉的地方像個(gè)小房間。三個(gè)孩子馬上在那里坐下了。橡樹在他們頭頂上張開濃密的樹葉，像一個(gè)綠色的大天花板。10. 外面天空一片蔚藍(lán)，陽光燦爛。這是一個(gè)金色的九月日子，誰都知道，這種日子到林子里去再好也沒有了。11. 不用說，他們一看見只有一個(gè)紅頭發(fā)小姑娘孤零零地坐在地板上數(shù)錢，眼睛頓時(shí)瞪得像銅鈴一樣！12. 可是皮皮帶著兩個(gè)小男孩終于安全回到樹上，下面群眾歡聲雷動(dòng)，響徹黑暗的黃昏，把大火的畢畢剝剝聲也蓋過了13. 她叫著像閃電一樣快就滑到了地面14. 等他們玩完，安妮卡的衣服就不再是次好而是次次次好了，湯米黑得像把掃煙囪的掃帚15. 人們?cè)僖猜牪坏剿f話的聲音，不過有一次還是聽到了，那次他去舔太陽，把舌頭燙了一個(gè)泡，他大叫一聲，結(jié)果把地球上的花都震得枯萎了。16. 一年會(huì)有春、夏、秋、冬四季，但是他們的游戲永遠(yuǎn)不會(huì)停止。17. 于是他們一起走進(jìn)威勒庫拉在搖搖欲墜的果園大門，通過兩排長(zhǎng)著青苔的果樹之間的小路，來到房子前面，上了前廊。18. 盡管如此，阿妮卡還是緊張得連頭上的蝴蝶結(jié)都在發(fā)抖，她站在杜米的旁邊。杜米快到盧森布魯姆小姐面前的時(shí)候，嚇得臉色越來越白。19. 這樣在本來應(yīng)該反省的孩子們中間出現(xiàn)了空前歡樂的場(chǎng)面20. 他們嘰里呱啦講著霍屯督語，笑起來潔白的牙齒在他們黑黑的臉上發(fā)亮。21. 如果你聽到一個(gè)白孩子在哭，你就可以完全肯定，不是學(xué)校讓大火燒毀了，就是放清潔日假或是女教師忘了給孩子留剩法作業(yè)。22. 皮皮把雙手圍成一個(gè)話筒對(duì)他們喊：“一路平安！如果你們?cè)谖椅迨畾q生日那天還不回來，我就要通過電臺(tái)找你們了。”23. 她和鯊魚差不多同時(shí)游到杜米身邊，杜米嚇得拼命大叫。他覺得鯊魚尖利的牙齒已經(jīng)在咬他的腿。就在這時(shí)，皮皮雙手抓住嗜血成性的鯊魚，把它舉出了水面。24. 她一直想有一匹馬，如今真有一匹她自己的馬了，她把它放在她的前廊里。當(dāng)皮皮下午要在前廊吃茶點(diǎn)的時(shí)候，她一下子就把馬舉起來，放到外面果園里。25. 我自己叫，”皮皮說，”我第一回叫的時(shí)候很客氣，如果我不聽，我再叫一次，不過兇多了，如果我還是不聽，那就打屁股，沒錯(cuò)

長(zhǎng)襪子皮皮有什么好詞好句