我養(yǎng)成了在家早上吃燕麥片的習(xí)慣,黑燕麥對(duì)頑固性糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用，還能有效防治高血壓、高血糖、高血脂,最近開(kāi)始用貝氏燕麥片,癌癥患者吃黑小麥對(duì)抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散也有很好的緩解作用,他的燕麥片經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，制成了燕麥片,貝氏黑麥片早餐配純燕麥片，提高了營(yíng)養(yǎng),普通小麥的功效和作用1。

黑麥蘋(píng)果粥的吃法食材:燕麥片-3湯匙、牛奶-1/4杯、蘋(píng)果-1/6個(gè)、胡蘿卜-1/3個(gè)方法(1)蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈，用案板擦干凈。(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)燒開(kāi)后，加入2大勺揉好的蘋(píng)果，直至燒開(kāi)。雞蛋粥配速食麥片，可以快速做出甜咸不同口味的粥。先說(shuō)咸粥的烹飪方法:六碗湯燒開(kāi)后，加快兩碗麥片的烹飪速度，邊攪拌邊煮3分鐘，然后倒入一碗雞蛋汁，再煮1分鐘關(guān)火。加入適量的鹽、醬油、香菜或芹菜調(diào)味，也可根據(jù)個(gè)人口味加入胡椒粉或味精。

Oat(裸燕麥)又稱(chēng)莜麥，是一種低糖高營(yíng)養(yǎng)的高能量食品。我養(yǎng)成了在家早上吃燕麥片的習(xí)慣。最近開(kāi)始用貝氏燕麥片。他的燕麥片經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，制成了燕麥片。貝氏黑麥片早餐配純燕麥片，提高了營(yíng)養(yǎng)。它有嚼勁，搭配餅干或面包味道很好。我是一個(gè)對(duì)燕麥片比較挑剔的人，所以目前吃還是可以的，需要時(shí)間檢驗(yàn)。

普通小麥的功效和作用1。小麥蛋白質(zhì)和氨基酸含量高的小麥能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和氨基酸，含有十余種氨基酸，能促進(jìn)人體正常代謝，提高免疫力。2.黑小麥可以保護(hù)血管。黑小麥?zhǔn)茄艿谋Ｗo(hù)神，因?yàn)楹谛←満写罅康牟伙柡椭舅幔渲衼営退岷蛠喡樗嵯鄬?duì)較高。它們可以分解人體內(nèi)多余的脂肪，清理血液中的膽固醇和各種毒素，可以軟化血管，加快血液流動(dòng)。平時(shí)多吃可以保護(hù)血管，減少動(dòng)脈硬化、血栓等疾病的發(fā)生。3.黑小麥可以防癌。黑小麥?zhǔn)翘烊豢拱┦称贰＿@種小麥含有多種微量元素和維生素，其中硒和維生素E是天然的抗癌物質(zhì)，可以減少癌細(xì)胞的產(chǎn)生和再生，起到很好的抗癌作用。癌癥患者吃黑小麥對(duì)抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散也有很好的緩解作用。

黑燕麥對(duì)頑固性糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用，還能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。雖然是食物，但是它的滋補(bǔ)效果比藥物要好，烘焙燕麥片的食材:燕麥200克，南瓜子仁50克，瓜子仁50克，白芝麻仁30克，杏仁50克，亞麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。輔料:楓糖漿40克，植物油2克，海鹽2克，肉桂粉6克，香草精幾滴，1.混合所有的干果。(水果不能用烤箱烘干，所以不用烤，)干果可以根據(jù)自己的喜好換成其他的。