孕婦吃什么水果好對胎兒好，懷孕期間吃什么水果對胎兒好

來源：整理時間：2023-01-14 00:06:36 編輯：好學習手機版

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1，懷孕期間吃什么水果對胎兒好
2，孕婦可以吃什么水果對寶寶好
3，孕期吃什么水果對胎兒好

1，懷孕期間吃什么水果對胎兒好

1、蘋果，蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。 2、香蕉，特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學家曾說，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

懷孕期間吃什么水果對胎兒好

2，孕婦可以吃什么水果對寶寶好

水果中還有很多種人體所需要的維生素，所以吃水果對身體有很多好處，尤其是孕婦，在懷孕期間，需要將一部分的營養和能量分給胎兒，所以補充維生素就顯得很重要了，對自身和胎兒都有好處。那么孕婦吃那些水果對胎兒好呢？在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。總之，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕婦可以吃什么水果對寶寶好

3，孕期吃什么水果對胎兒好

在懷孕期間，孕媽媽應該多吃一些水果，因為水果含有豐富的維生素，不僅對自己的身體好而且對胎兒的生長發育也有很好的幫助。那么孕期吃什么水果對胎兒好呢？一起來了解一下吧。孕期吃什么水果對胎兒好 1.櫻桃 2.蘋果蘋果被稱為水果之王。非常適合孕婦的溫和水果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維。細纖維有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。 3.香蕉香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 4.草莓草莓是一種美味又健康的水果，它富含豐富的維生素C，可增強免疫系統并使血壓正常化。它所富含錳和鉀，可以增強胎兒的骨骼。它所含有的葉酸則有保護胎兒免受神經管缺陷的風險。 5.杏子 6.梨梨是蘋果的近親，味道溫和，甜美，香氣宜人。梨含有大量的葉酸，對孕婦很有好處。梨所含的鉀也有助于準媽媽和嬰兒的心臟功能，并刺激細胞再生。此外，梨也是治療便秘的良好纖維來源。 7.鱷梨鱷梨的葉酸含量高于其他任何水果，且它還富含豐富的營養元素，包括維生素C，B，K，纖維，膽堿，鎂和鉀等。鉀和鎂有助于緩解惡心，膽堿則對嬰兒的大腦和神經發育至關重要，水果中的健康單飽和脂肪可以使母親遠離心臟病。

孕期吃什么水果對胎兒好