什么能增強(qiáng)免疫力，什么可以提高免疫力

來源：整理時(shí)間：2023-07-21 12:57:23 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，什么 可以提高免疫力

1、食物補(bǔ)充，無論是營養(yǎng)方面，還是搭配方面，都要綜合營養(yǎng)，蛋白類食品重要，蔬菜了維生素同樣重要。 2、去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做微量元素檢測，根據(jù)結(jié)果做合理補(bǔ)，比如補(bǔ)充維生素和鈣鋅充。蛋白鋅新稀寶。富含蛋白鋅，蛋白碘，蛋白硒等微量元素，能快速提升機(jī)體的免疫力。效果不錯(cuò)！

多吃蔬菜水果、不要挑食，可以買些金球康香菇液來吃，這個(gè)產(chǎn)品對(duì)提高免疫力是比較有效的，還可吃一些靈芝、蘿卜、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等可以提高免疫力的食物

適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w、合理膳食可以提高自身免疫力?。?！藥物對(duì)提高免疫力作用有限，建議慎用！?。?/section>

什么可以提高免疫力

2，有什么可以增加抵抗力

你好，請注意以下事項(xiàng)：1、均衡營養(yǎng)。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，做到粗細(xì)糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。在飲食中注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，補(bǔ)充含有維生素A和維生素C的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強(qiáng)免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。 2、保證睡眠，因?yàn)槿说拿庖吡χ饕獊碜运邥r(shí)，長期睡眠不足的人，免疫力就差。 3、保持樂觀情緒和良好的心態(tài)，據(jù)專家介紹，經(jīng)常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。 4.參加運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉，愛參加運(yùn)動(dòng)，也是提高免疫力的主要因素。此外還應(yīng)該減少環(huán)境對(duì)人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動(dòng)吸煙等。推薦你在百度搜索“海螺網(wǎng)-醫(yī)療健康日志”里的“飲食與健康”“兒童健康”欄目，有很多關(guān)于增強(qiáng)免疫力和增強(qiáng)抵抗力的知識(shí)治療辦法、食療、藥膳。

鍛煉，適當(dāng)曬曬太陽

健身可以

吃合上元哦，最主要的還是小孩不挑食，什么都吃，胃口好，比吃什么藥都好的

給他補(bǔ)點(diǎn)鈣鐵鋅，和維生素

蛋白質(zhì)

有什么可以增加抵抗力

3，吃什么可以提高免疫力

你好！提高免疫力可以從這幾個(gè)方面去做：1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)的作用，具有提高機(jī)體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機(jī)體的免疫力，適合嬰幼兒食用。2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。當(dāng)人體有外來異物細(xì)菌病毒等入侵時(shí)，免疫球蛋白會(huì)與膠原蛋白相結(jié)合，這時(shí)人體的免疫力可大大增強(qiáng)。3、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。4、食用菌類：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細(xì)胞衰老。5、含鋅高的食物以及補(bǔ)鋅片：主要是各種海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。另外補(bǔ)鋅可以吃一些補(bǔ)鋅片比如新希寶片等等之類的都能很好的補(bǔ)鋅。

人魚線黃金益生菌可以幫助調(diào)節(jié)原有腸道菌群的平衡，除了能潤腸排毒外，還有調(diào)節(jié)免疫力、預(yù)防腸癌、抗過敏等功效。

除了平時(shí)不熬夜保持良好睡眠外，多運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成平時(shí)生活中的一件事干，就跟一日三餐樣的，每天去慢跑一會(huì)吃嘛嘛香睡覺香香，吃的話吃香蕉，香蕉里含有鉀對(duì)身體各種好，而其有助于消化，所以不管是現(xiàn)實(shí)還是電視里去看望醫(yī)院的病人都會(huì)帶有香蕉，這是有科學(xué)依據(jù)的o(∩_∩)o 。然后是黃瓜，就普通的大黃瓜，含有好多蔬菜里沒有的微量元素，對(duì)身體也特別好。至于肉類，牛羊肉熱性的可以增強(qiáng)體質(zhì)，雞鴿子甲魚主要是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，魚肉發(fā)性的加上大多是養(yǎng)殖用了避孕藥少吃，豬肉寒性的，也少吃

吃什么可以提高免疫力