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1，散打和格斗的區(qū)別

格斗和散打名稱不一樣

格斗可以不按套路來(lái)

散打和格斗的區(qū)別

2，散打是什么 意思

散打是一種武術(shù)形式。散打，又稱散手，是兩個(gè)人運(yùn)用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法來(lái)徒手對(duì)抗、制服對(duì)方的一種格斗項(xiàng)目，是中國(guó)武術(shù)形式中的重要一類。散打不追求花式，目的是通過(guò)散打技法的靈活、巧妙的應(yīng)用，來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。根據(jù)各種各樣的武術(shù)散打各自不同的表現(xiàn)形式、性質(zhì)、價(jià)值、功能來(lái)劃分，可以將散打分為競(jìng)技散打、實(shí)用散打、演練散打三類。散打的段位共分為三級(jí)九段，其主要特點(diǎn)為民族性、對(duì)抗性、體育性。學(xué)習(xí)散打可增強(qiáng)武德教育、完善人格、健體防身、娛樂(lè)消遣、推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展、提升國(guó)家軟實(shí)力。

散打是什么意思

3，大學(xué)體育武術(shù)散打?qū)W什么

散打，主要是近身搏擊，主要就是拳法，腿法和摔法。考試的時(shí)候老師可能會(huì)給你們編一套動(dòng)作，也可能讓你們自己編一套，還有可能是倆人的實(shí)戰(zhàn)。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候打打沙袋就可以了，考試很簡(jiǎn)單不用擔(dān)心的`加油`

主要學(xué)習(xí)基本功—正踢、側(cè)踢、外擺、里合，，，，基本拳法—直、擺、勾、劈、邊，基本腿法—正蹬、側(cè)踹、邊踢、彈踢，基本步法—前后左右滑步，基本組合看你們老師了。考試主要就是考動(dòng)作，打打靶按教練教的練

我大一的時(shí)候體育課也學(xué)了武術(shù)..這種課程不必這么在意..老師給你教一兩套招..每次上課就練習(xí)..最后演練一遍..基本就是這個(gè)流程了..

這看你的教練的態(tài)度了；散打無(wú)非就是拳法。腿。摔法。

散打就是讓你練習(xí)實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用你學(xué)的那些武術(shù)技術(shù),多琢磨,按老師要求刻苦練...

大學(xué)體育武術(shù)散打?qū)W什么

4，散打是什么

散打，又稱散手，是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用傳統(tǒng)武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的格斗項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要競(jìng)賽形式。分為古傳散手、現(xiàn)代散打。古傳散手作為散打的最開(kāi)始發(fā)展趨勢(shì)要能抵抗1人和武器或多的人的格斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位進(jìn)攻，關(guān)鍵的技法為打、踢、拿、跌、摔等在其中也有肘膝等技法，在格斗中講究出乎意料，不講究花法只講究打勝好用。當(dāng)代散打便是常用的以擺拳、擺拳、抄拳、鞭拳、掃腿、蹬腳、踹腿、摔法等技法構(gòu)成的以踢、打、摔融合的防御技術(shù)性。散打沒(méi)有招數(shù)，僅有單獨(dú)招生和組成，一招制敵。散打特點(diǎn)散打突顯地體現(xiàn)了武術(shù)的本質(zhì)—拳術(shù)性，它根據(jù)競(jìng)爭(zhēng)的方法提升本身的拳術(shù)工作能力，其踢飛、膝擊、勾拳、快摔等手法，運(yùn)用在對(duì)手或犯罪分子的身上，可讓其喪失抵抗工作能力而驅(qū)使醉妻，因而它也是公安機(jī)關(guān)、警察的必需學(xué)科。散打有別于海外一些搏擊術(shù)，它自始至終是一個(gè)“總體”的定義。它并不是搏擊，關(guān)鍵倚仗雙手開(kāi)展防御混合格斗;亦有別于用頭頂部、肘撞、膝擊的拳擊，更有別于僅用摔、攔、擒方式的柔道。

5，DNF散打都有啥技能

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職業(yè)特色散打是極度崇尚外功的修煉者，瘋狂追求著力量的極限。他們每天都在進(jìn)行著高強(qiáng)度訓(xùn)練，鍛煉自己的臂膀，腿腳。就這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，從不間歇。他們認(rèn)為自己根本不需要去研習(xí)華而不實(shí)的格斗技巧，僅憑借瞬間的爆發(fā)力，將下踢，上踢，寸拳，肩頂這些看似簡(jiǎn)單的招式，發(fā)揮成了致命的殺招。再加上任何人都為之懼怕的持續(xù)性增益狀態(tài)技“霸體護(hù)甲”…… 所以，冠以他們“武神”的稱號(hào)，一點(diǎn)都不為過(guò)。攻擊類型物理型為主精通武器推薦拳擊手套精通護(hù)具輕甲上手難度 ★★★★（防御力中等，范圍攻擊能力較差）轉(zhuǎn)職后可以學(xué)習(xí)的新技能技能描述強(qiáng)力輕甲專精裝備輕甲系防具時(shí)，可以增加力量、硬直和物理暴擊率。拳套掌握可以使用拳套系列武器攻擊敵人。霸體護(hù)甲使自身進(jìn)入霸體狀態(tài)，增加物防和體力并減少移動(dòng)速度，效果持續(xù)一定時(shí)間。強(qiáng)制 - 下段踢強(qiáng)制中斷當(dāng)前進(jìn)行的普通攻擊動(dòng)作，并立即施放[下段踢]或[碎骨]。鐵山靠此技能是失傳已久的羅漢拳中的一式，可以用肩部對(duì)敵人進(jìn)行猛力攻擊。強(qiáng)拳增加自身的力量和被命中敵人的僵直時(shí)間，效果持續(xù)一定時(shí)間，但會(huì)降低自身的攻擊速度。碎骨向敵人發(fā)出強(qiáng)威力的下段踢，可以瞬間踢斷敵人腿骨使其降低靈活性。弱點(diǎn)感知感知一定范圍內(nèi)的敵人的弱點(diǎn)，可以增加自身的暴擊率和降低敵人的回避率，效果持續(xù)一定時(shí)間。寸拳向非常貼近自身的敵人的發(fā)出極強(qiáng)威力的一拳，可以引發(fā)沖擊波并對(duì)前方的多個(gè)敵人造成傷害。強(qiáng)制 - 旋風(fēng)腿強(qiáng)制中斷當(dāng)前進(jìn)行的普通攻擊動(dòng)作，并立即施放[旋風(fēng)腿]。閃電之舞向前方敵人發(fā)出強(qiáng)威力的腳踢，并利用反作用力閃電般地在一定范圍內(nèi)的多個(gè)敵人間移動(dòng)且對(duì)這些敵人造成傷害。強(qiáng)制 - 寸拳強(qiáng)制中斷當(dāng)前進(jìn)行的普通攻擊動(dòng)作，并立即施放[寸拳]。武神步用助跑方式使自身的力量大幅度增加，效果持續(xù)一定時(shí)間。虎嘯施放[虎迅連擊]時(shí)，可以向敵人發(fā)出第3、4擊。被動(dòng)技能柔化肌肉使自身的身體瞬間變得柔若無(wú)骨；使用散打系列技能時(shí)，可以強(qiáng)制中斷當(dāng)前的技能并立即施放散打的其他技能，可以使技能與技能形成連續(xù)技；效果持續(xù)一定時(shí)間。升龍拳向前沖擊敵人，使敵人進(jìn)入僵直狀態(tài)并使其隨自身前進(jìn)一定距離；最后向前方發(fā)出強(qiáng)威力的上勾拳并使自身和敵人躍上空中，可以給予敵人多段攻擊傷害并使其浮空。紛影連環(huán)擊此技能是散打系列技能的上位技能，發(fā)動(dòng)后，可以用極快的連續(xù)踢使敵人受到傷害并進(jìn)入僵直狀態(tài)，而且最后的強(qiáng)力一拳可以使敵人受到巨大傷害。強(qiáng)制 - 崩拳強(qiáng)制中斷當(dāng)前進(jìn)行的普通攻擊動(dòng)作，并立即施放[崩拳]。強(qiáng)制 - 鐵山靠強(qiáng)制中斷當(dāng)前進(jìn)行的普通攻擊動(dòng)作，并立即施放[鐵山靠]。散打攻擊速度很高開(kāi)霸體后無(wú)人敢掠其鋒攻擊傷害也高有效連擊很疼是個(gè)好職業(yè)

散打有很多技能啊《你去搜一個(gè)加點(diǎn)模擬器啊

6，散打與泰拳的區(qū)別是什么

我說(shuō)樓上的朋友你說(shuō)的有點(diǎn)不全面。什么叫散打？散打俗稱散手，又叫打擂臺(tái)。它是一種斗智`斗技`斗勇。多以點(diǎn)數(shù)或勝的一種運(yùn)動(dòng)是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式。我國(guó)剛剛放開(kāi)對(duì)肘`膝的使用攻擊的部位還是有局限的。而泰拳主要是以肘膝多主張打倒打傷對(duì)手使其不能在戰(zhàn)為目的/

摔法是很管用但不可以為主要，因?yàn)橹獯蛳ロ斨ㄕ撬拥奶鞌场Ｖ蟹奖取⑻┓教ロ斊漕^、胸、肋、正應(yīng)相克。中方抱腰，泰方用肘頂胸、頂喉也正對(duì)實(shí)打。中泰兩國(guó)交鋒泰國(guó)方面用前脛猛踢和肘膝的打法，將中方隊(duì)員攻的節(jié)節(jié)敗退、無(wú)法還擊。這就充分暴露了中方隊(duì)員只有遠(yuǎn)踢打、近抱摔的戰(zhàn)術(shù)，而缺少中距離的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。只要在訓(xùn)練中掌握了頭、肩、肘、手、胯、膝、足這七拳十四處打法的戰(zhàn)術(shù),便會(huì)藝高人旦大，就不怕泰拳的推土機(jī)戰(zhàn)術(shù)，自然會(huì)做出相應(yīng)的技擊措施。所以我方隊(duì)員必須加強(qiáng)中節(jié)方面的搏擊技巧。　　在對(duì)付肘膝的戰(zhàn)術(shù)方面，控制中節(jié)是取其根節(jié)的絕妙技擊手段。而且控制中節(jié)的戰(zhàn)術(shù)，和對(duì)砍刀、對(duì)劈劍、首先截腕，對(duì)扎槍、對(duì)打棍、必?fù)魯呈制渲械牡览硎且粯拥摹２贿^(guò)我國(guó)的散打才開(kāi)展了十多年，也是屬于初級(jí)階段。本人希望國(guó)家散打隊(duì)召賢納諫，發(fā)動(dòng)全國(guó)武術(shù)界有技擊經(jīng)驗(yàn)的能人學(xué)士，讓提供一些有益于技擊方面的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)，專門(mén)研究,在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上取長(zhǎng)補(bǔ)短，去繁存簡(jiǎn)，制定出一套行之有效的攻防方案，提高我國(guó)散打隊(duì)伍的技擊水平，讓每一次賽事都能真正體現(xiàn)出中華武術(shù)的技擊風(fēng)格。　　前脛猛踢;在過(guò)去來(lái)說(shuō)前脛及鐮刃桿，是最不經(jīng)踢打的部位但泰拳卻經(jīng)過(guò)擊打、踢樹(shù)等練到可發(fā)出400公斤的擊打力度。這樣的攻擊力度打到什么部位都難以承受，而且這種擊法的使用概率高達(dá)90%以上。(攻擊部位主要為大腿外側(cè)) 　　實(shí)踐證明，實(shí)用腿踢必須以前墊步，向后退步是無(wú)法用腿掃踢的, 這就是泰拳手步步緊逼的進(jìn)攻道理。　　七十年代中期美國(guó)大西洋城，曾經(jīng)秘密舉辦過(guò)一次美國(guó)職業(yè)拳擊與泰拳頂級(jí)高手的超級(jí)對(duì)抗賽，比賽用兩種方式進(jìn)行，第一輪十對(duì)選手禁止用腿，只用上肢。泰拳手在牛高馬大的西洋拳師犀利的拳鋒下，狼狽不堪。《這樣分析看來(lái)泰拳雖有肘打但技擊單調(diào)，法術(shù)不高》。第二輪同樣十對(duì)選手自由搏擊，令人驚奇的是，剛才還是兇猛凌厲的西洋拳師，紛紛在第一個(gè)回合的前30秒內(nèi)，被泰拳選手兇悍的腿法踢倒不起，而泰拳選手用的幾乎都是同一個(gè)著數(shù)，前脛猛踢。　　據(jù)此分析欲勝泰拳必先破其腿法: 　　1、我看了幾場(chǎng)我方隊(duì)員的側(cè)揣腿,正蹬腳是一種很好的方法，在和美國(guó)職業(yè)拳擊代表隊(duì)打時(shí),我方隊(duì)員的掃腿也很好用的，(揣腳時(shí)抬高一點(diǎn)至天篷處可凌空發(fā)出) 　　2、要主動(dòng)攻擊，主動(dòng)打擊的承受力度要大于被挨打的三倍以上，而且主動(dòng)打的自身部位是手、肘、足、膝、肩、胯、頭、前脛、尺骨強(qiáng)硬部位，反之被挨打的部位卻是下頷、鼻、臉、耳、胸、胃、肋、腿等部的搏弱環(huán)節(jié)，誰(shuí)也不會(huì)用鼻頭去打拳頭的。攻敵步法應(yīng)快速插入襠內(nèi)步步緊逼，使對(duì)手節(jié)節(jié)后退, 　　無(wú)法前墊步施展腿踢，當(dāng)然這就需要有效的攻擊手法。　　3、手法要忽輕忽重，有虛有實(shí)，一但吃準(zhǔn)拳拳狠擊。　　4、身法需高打低攻展束靈敏，展時(shí)寸步下頷勾(專拳), 束身急頂窩心肘。　　5、泰拳猛,狠則慢，咱必用技巧，靈敏則快。　　6、泰拳前脛猛踢，就機(jī)截踢內(nèi)側(cè)或蹬其髖部。　　7、泰拳手習(xí)慣于抱頭抬膝，必須用短打連珠攻其下頷，窩心，肋等，(雖然規(guī)定不許頂陰部，但根據(jù)生理特點(diǎn)抬膝自攻檔，專心也難防，好多次都頂在中方隊(duì)員襠部)。　　8、不管定規(guī)不定規(guī)鐵頭撞他魂魄飛，這叫啥的人兒啥樣代，啥的饅饅啥的菜。所以據(jù)此分析, 化繁為簡(jiǎn)可采取(攻時(shí)步步緊逼，退時(shí)側(cè)揣蹬足)但各種攻法必須訓(xùn)練懂的。　　我這里提供幾種形意拳短打快攻技法以供參考。　　例一、迎面架肘擊肋法：　　肘擊應(yīng)用速度快且殺傷力強(qiáng),必須有對(duì)付肘擊的防范意識(shí)和打擊方法、采取擊、架、扒、攬、托、截、化等攻法。不管對(duì)方出不出拳我必須有三手準(zhǔn)備：1、迎面拳必以第一手、使敵不敢輕意攻我。2、對(duì)方來(lái)拳高時(shí)我則另一手架或擊敵肘臂。3、第三手猛擊敵下頷、胸、肋。(下頷部位擊打最好是最不容易躲閃的) 　　例二、迎面扒肘擊頭法：　　泰拳肘擊用運(yùn)兇猛靈活，我必須采取制肘、扒肘、一手閉兩手的的控制中節(jié)打擊頭、根節(jié)方法對(duì)敵，我出迎面拳的同時(shí),另一手必橫扒敵肘打亂敵陣腳。1、敵方左腿在前時(shí)，我則左手擊敵頭部。2、右手向敵右側(cè)橫扒敵左肘臂。3、連以左鉆拳猛擊敵下頷。　　例三、左右明扒組合拳：很強(qiáng)硬直擊拳肘,也會(huì)被有意的橫扒而動(dòng)搖。1、敵方左腿在前時(shí)我以左拳擊敵迎面拳。2、用右手扒敵左肘臂時(shí)敵必然向左轉(zhuǎn)身。3、我則順勢(shì)左手扒敵右肘，4,用右拳猛擊敵下頷或鼻準(zhǔn)。　　例四、擊敵頭、_胸，肋，組合拳：必須步步貼身緊逼、在使對(duì)手無(wú)法用腿的情況下,直擊對(duì)手的胸、喉、胃、頭，也是對(duì)付泰拳的有效手段。和敵見(jiàn)面就快步緊逼攻身,快速左右拳輪換上下連擊敵下頷、胃、頭。　　例五、三節(jié)連擊法：　　肘頂是屬于近戰(zhàn)快攻法，抬肘頂胸(及天篷處)必以迎面拳為第一手，這就不須收拳寸步彎肘頂胸，擊距縮短速度最快。以此法可破泰拳前脛猛踢,用前脛踢,橫截面大不易躲閃,我必須在敵起腿剎時(shí)快寸步插敵襠門(mén)內(nèi)、掄敵地位、或閃敵側(cè)面攻擊。1、我左鉆拳（勾拳）擊敵迎面。2、緊寸步彎左肘頂心。3、再寸步肩抗頭打,右拳擊敵下頷。　　例六、抬膝截膝胯打法：　　用膝克膝的破敵之法，我方隊(duì)員必須訓(xùn)練習(xí)慣于滕頂技擊，每次戰(zhàn)斗中都被泰方頂痛以后才想到抬膝，1、敵抱我頭抬右膝頂我時(shí)，2,我側(cè)抬左膝截?cái)秤掖笸韧鈧?cè)，3,同時(shí)落左步左胯擊敵右胯。　　例七、專對(duì)抱頭技擊法：　　在敵進(jìn)我攻時(shí)距離縮短，這時(shí)泰拳手習(xí)慣于用雙手抱頭膝頂，若被抱住相當(dāng)危險(xiǎn)，這就需用形意拳之肘不離肘手不離心出洞入洞(口為洞)緊隨身的短打連珠攻法,拳拳猛發(fā)敵下頷。1、敵抱我時(shí)，我則雙手以馬形栽捶擊敵當(dāng)胸,單馬形有上下左右栽錘，有惡拳滾窩連珠捶。2、敵抱我時(shí),我以左架右打，右架左打，同時(shí)出拳擊敵下頷或貼身靠打。3、敵抱我頭時(shí),、我以雙捶擊敵兩肋。4、敵抱我時(shí),,用手扒膝頭撞敵鼻。5敵抱我時(shí)，雙風(fēng)貫耳。　　例八，上擊虎撲法：　　用虛上晃、實(shí)下?lián)粞a(bǔ)手發(fā)放之法。1、我右拳向敵迎面一擊，2、束身進(jìn)步，左拳擊敵中心部右拳快補(bǔ)3、托敵胸膛向上展身推出。　　再說(shuō)一句:在實(shí)戰(zhàn)中最好不要相抱，因中方隊(duì)員習(xí)慣于相抱停攻休息，而泰方切習(xí)慣于抱頭膝撞，這樣受創(chuàng)最重(不要學(xué)西方拳擊手相抱停擊法,那是打滿12埸消耗體力過(guò)度毫無(wú)反抗的笨法，相抱勾打的也很多，再說(shuō)能《近前相抱，正應(yīng)貼身靠打》。　　招式打法全在靈活機(jī)動(dòng)，看到中華武術(shù)被打敗覺(jué)的不舒服，自己是個(gè)中國(guó)人也是習(xí)武多年，少有心得，泰拳厲害也是有法可破的,就談這些歡迎指正。

泰拳更狠！

散打技術(shù)更全面不僅要有凌厲的進(jìn)攻，還要有良好的防守，可以使用接腿摔，包括遠(yuǎn)踢，近打，貼身摔，泰拳注重進(jìn)攻，以剛猛見(jiàn)長(zhǎng)，重拳，重腿，膝攻也較厲害，但不夠靈活，不太注重步法和摔法。

唯一的區(qū)別就是泰拳不會(huì)摔法，散打更全面一些！

散打的動(dòng)作是很有靈活性的，變換自如啊，而泰拳就是猛，狠，準(zhǔn)打的很硬都是一些重拳重腿。

散打有摔法,泰拳沒(méi)有.泰拳有提膝跟盤(pán)肘,散打沒(méi)有

7，散打動(dòng)作要領(lǐng)

散打腿擊素質(zhì)訓(xùn)練教程踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。據(jù)統(tǒng)計(jì)在散打比賽中，腿法得分占7成以上。要想練出漂亮的腿擊技術(shù)，加強(qiáng)腿部素質(zhì)是必須的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韌和抗擊能力，都決定著腿法的質(zhì)量。散手-散打的基本技術(shù) 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì) 這一節(jié)我們講實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)通常也叫做預(yù)備式或格斗式，是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。它不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài)，而且有最佳的快速反應(yīng)能力，利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護(hù)自己的要害部位。實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)式和右實(shí)戰(zhàn)式。下面以左實(shí)戰(zhàn)式為例：兩腳前后開(kāi)立，前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內(nèi)曲約90度，拳眼與鼻尖平行。右臂內(nèi)曲約45度，拳置于脖前，兩肘自然下垂并稍向里合，下頷內(nèi)收，目視對(duì)方上體。步法第二部分步法。步法是散手格斗中身體向前后左右移動(dòng)的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵，也是進(jìn)攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢(shì)的基礎(chǔ)步法，認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實(shí)戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。以下步法均以左實(shí)戰(zhàn)勢(shì)為例。進(jìn)步：左腳提起，向前進(jìn)步，右腳迅速蹬地，跟進(jìn)同樣距離。退步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。側(cè)跨步：左腳向左側(cè)橫跨一步，右腳腳脖內(nèi)側(cè)蹬地，迅速向左側(cè)橫跨跟進(jìn)同樣距離。內(nèi)步：左腳前腳掌原地?cái)Q動(dòng)或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉(zhuǎn)約90度。蓋步：右腳經(jīng)左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。插步：右腳經(jīng)左腳后向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。墊步：右腳蹬地向左腳并攏，同時(shí)左腳曲膝提起向前落步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。換步：前腳與后腳同時(shí)蹬地并前后交換，同時(shí)兩拳也前后交換成右實(shí)戰(zhàn)式。步法的單獨(dú)練習(xí)。學(xué)完一種步法以后，必須通過(guò)自己的反復(fù)練習(xí)揣摩，才能找到要領(lǐng)，熟悉技術(shù)并由單獨(dú)練習(xí)逐漸過(guò)度到連續(xù)練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)，在步法的單獨(dú)練習(xí)熟練后可以把幾種步法組合起來(lái)進(jìn)行綜合練習(xí)。結(jié)合信號(hào)練習(xí)，教練員應(yīng)用掌心掌背的朝向或規(guī)定的某一信號(hào)，要求練習(xí)者信號(hào)做出相應(yīng)的步法，這種練習(xí)既可以鞏固步法技術(shù)，又可以提高反應(yīng)能力。兩人配合練習(xí)，規(guī)定一方運(yùn)用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應(yīng)的移動(dòng)，使雙方距離盡量保持不變。結(jié)合攻防動(dòng)作的練習(xí)：1、把步法和各種攻防動(dòng)作結(jié)合練習(xí)，提高整體協(xié)調(diào)配合能力以適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)的需要；2、配對(duì)練習(xí)，規(guī)定一方單招或組合連招進(jìn)攻，另一方移動(dòng)擺脫，并尋機(jī)予以反擊，提高步法的實(shí)效性。拳法拳法技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離，最快的速度擊中對(duì)手。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對(duì)手造成很大的威脅。直拳：以左直拳為例，左勢(shì)站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方側(cè)彈腿進(jìn)攻時(shí)，左手外掛防守，同時(shí)右直拳反擊對(duì)方頭部。擺拳：以左擺拳為例，左勢(shì)站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方右蹬腿攻擊我中盤(pán)時(shí)，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對(duì)方頭部。勾拳：以左上勾拳為例，左勢(shì)站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對(duì)方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對(duì)手以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。鞭拳：以右鞭拳為例，左勢(shì)站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對(duì)手用左側(cè)彈腿攻我中盤(pán)時(shí)，左手里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部。腿法腿法內(nèi)容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉(zhuǎn)性三大部分。格斗中腿法靈活機(jī)動(dòng)，變化多端，攻擊距離遠(yuǎn)，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點(diǎn)。在運(yùn)用腿法攻擊時(shí)，要求做到快速有力，擊點(diǎn)準(zhǔn)確。側(cè)彈腿：以左側(cè)彈腿為例，左勢(shì)站立，上體稍向右側(cè)傾，重心后移，同時(shí)左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動(dòng)小腿向右前橫彈，力達(dá)腳背。實(shí)戰(zhàn)范例：左側(cè)彈腿佯攻對(duì)方下盤(pán)，隨即右側(cè)彈腿實(shí)擊對(duì)方上盤(pán)。正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢(shì)站立，身體重心稍后移，同時(shí)左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá)腳跟。實(shí)戰(zhàn)范例：用正蹬腿攻擊對(duì)方上盤(pán)，當(dāng)對(duì)方運(yùn)用側(cè)彈腿攻擊時(shí)，突然用右正蹬腿搶先攻擊對(duì)上盤(pán)。側(cè)踹腿：以左側(cè)踹腿為例：左勢(shì)站立，身體重心后移，上體稍右轉(zhuǎn)，同時(shí)左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對(duì)攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達(dá)腳跟。實(shí)戰(zhàn)范例：以左側(cè)踢踹腿，假裝攻擊對(duì)方下盤(pán)，隨即用市踹腿實(shí)攻對(duì)方上盤(pán)，左側(cè)彈腿假裝攻對(duì)方下盤(pán)，然后轉(zhuǎn)身踹腿攻擊對(duì)方上盤(pán)。扶地后掃腿：上體前俯，左腿曲膝前蹲，以前腳掌為軸，向右后方轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右腿向左后方弧線擦地后掃，力達(dá)腳根。實(shí)戰(zhàn)范例：當(dāng)對(duì)方以左彈腿攻擊我上盤(pán)時(shí)，拍擋防守后，，隨即用后掃腿攻擊對(duì)支撐腿。橫掃腿：以右橫掃腿為例，左勢(shì)站立，重心移至左腳隨即上體右后轉(zhuǎn)360度，帶動(dòng)右腿，直腿由后向前弧形橫掃，力達(dá)腳背。實(shí)戰(zhàn)范例：當(dāng)對(duì)方用右側(cè)彈腿攻擊我上盤(pán)時(shí)，拍擋防守后隨即用右后橫掃腿攻擊敵上盤(pán)。轉(zhuǎn)身橫掃腿：以右轉(zhuǎn)身橫掃腿為例，左勢(shì)站立，重心移到左腳，隨即上體右后轉(zhuǎn)360度，帶動(dòng)右腿直腿由后向前弧線橫掃，腳面繃平，力達(dá)腳掌。實(shí)戰(zhàn)范例：用右側(cè)彈腿假裝攻對(duì)方下盤(pán)，然后用左轉(zhuǎn)身橫掃腿攻擊其上盤(pán)。截腿：以右截腿為例，左勢(shì)站立，重心移到左腿，上體稍左轉(zhuǎn)，同時(shí)右擺旋提起，腳尖勾起并外翻，隨即向前下方截?fù)簟?shí)戰(zhàn)范例：當(dāng)對(duì)用抬腿用腿法攻擊時(shí)，搶先出腿截?fù)羝湫⊥取?摔法摔法是在競(jìng)技里的格斗中作巧妙的技法使對(duì)手倒地的方法，在格斗中，用摔法必須做到快速果斷因?yàn)槭歉?jìng)技里的格斗，所以不能給對(duì)留下點(diǎn)喘息的機(jī)會(huì)，才能保護(hù)自己的有效措施。抱雙腿前頂摔：當(dāng)抱住對(duì)雙腿被對(duì)方下壓時(shí)，迅速屈肘，兩手用力回拉，同時(shí)用左肩前頂對(duì)方髖腹部，將對(duì)摔倒。抱雙腿過(guò)胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩手由外向內(nèi)抱住對(duì)方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對(duì)方向后摔落。抱單腿拉腿摔：當(dāng)抱對(duì)方單腿時(shí)，被對(duì)方下壓防守迅速右手屈肘，回拉對(duì)方小腿下邊，同時(shí)用左肩下壓其腿根部，將其摔出。抱單別腿摔：抱對(duì)方前腿后，左手迅速前伸，別其后支撐腿，同時(shí)右手后拉左邊前頂對(duì)方將對(duì)拉倒。夾頸過(guò)背摔：右屈臂夾對(duì)方頸部，背向?qū)Ψ剑瑑赏惹ビ糜覀?cè)髖部緊貼對(duì)方前身，然后兩腿蹲深向下，弓腰低頭，將對(duì)方背起后摔倒。抱腰過(guò)背摔：右屈臂抱對(duì)方腰部背向?qū)Ψ剑瑑赏惹ィ糜覀?cè)髖部緊貼對(duì)方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對(duì)方背起后摔倒。接腿轉(zhuǎn)壓摔：當(dāng)對(duì)方用右側(cè)彈腿踢擊時(shí)上左步。左手抄抱膝弓窩處，右手抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉(zhuǎn)，同時(shí)右手向內(nèi)搬壓將其摔倒。接腿別腿摔：當(dāng)對(duì)用右側(cè)彈腿踢擊時(shí)，用右手抄抱其弓窩，左手抓其小腿下端，隨即上右腳，至對(duì)左腿后，向右轉(zhuǎn)體，右腿別其支撐腿將其摔倒。接腿勾腿摔：當(dāng)對(duì)方用右側(cè)彈腿踢擊時(shí)，左手抄抱其小腿，右手由對(duì)方右肩上穿過(guò)，下壓其頸部，同時(shí)左手上抬，右腳向前上方向踢其支撐腿將對(duì)方摔倒。接腿涮摔：當(dāng)對(duì)方用右側(cè)彈腿踢擊時(shí)，雙手抓握對(duì)方右腳，雙手向左拉其右腳，隨即向下，向右上方成弧形擺蕩將其摔出。接腿上托摔：當(dāng)對(duì)方用右正蹬腿踢擊時(shí)，兩手抓握其小腿下端，隨即屈臂上抬。兩手挾托其腳后，同時(shí)上右步，向前上方推展將其摔倒。切摔：左臂由對(duì)方右肩上穿過(guò)，向前下壓，切壓其頸部，將其摔倒。防守法防守是一種可以節(jié)制和削弱對(duì)方的攻擊，保護(hù)自己并能處于反擊位置的方法，最終目的是在于防守后和反擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護(hù)自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。拍擋防守：以左拍擋為例，左手掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉(zhuǎn)體。掛擋防守：左右手屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。里抄防守：左右手臂微屈并外放，緊貼腹前，手心向上，同時(shí)左右手屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。外抄防守：左右手臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部。提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢(shì)不變。截?fù)舴朗兀划?dāng)對(duì)方準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，使手截腿阻截對(duì)方攻勢(shì)。不接觸防守。后閃防守：重心后移，上體略后仰閃躲。側(cè)閃防守：上體向左側(cè)或右側(cè)閃躲或用左右閃步防守。下潛防守：,屈膝降低重心，同時(shí)低頭縮頸向下閃躲兩手護(hù)頭。上跳防守：兩腳蹬地，使身體向上跳閃。組合連擊組合連擊是運(yùn)用兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)作，連續(xù)攻擊對(duì)方。連擊法共分為拳法連擊，腿法連擊，拳腿連擊，拳摔連擊，腿摔連擊，拳腿摔連擊等六種。既可以單招連續(xù)進(jìn)攻，又可多招連環(huán)擊打。由于技術(shù)動(dòng)作的繁多，所以連擊方法多樣千變?nèi)f化，但組合不是盲目的要根據(jù)動(dòng)作轉(zhuǎn)換的合理性和實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用的可行性，時(shí)效性來(lái)組合搭配才能達(dá)到連擊重創(chuàng)的目的。在運(yùn)用時(shí)要注意真假結(jié)合，虛實(shí)相接，使對(duì)手處于上下左右多點(diǎn)受擊之中，防不勝防。另外，要注意動(dòng)作之間的銜接。一般來(lái)說(shuō)，第一級(jí)的結(jié)構(gòu)是第二級(jí)的最佳發(fā)力點(diǎn)擊姿勢(shì)。技術(shù)訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練是散打整個(gè)訓(xùn)練中的核心內(nèi)容。技術(shù)水平的高低決定其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的優(yōu)劣。良好的身體素質(zhì)是掌握和提高散打技術(shù)的基礎(chǔ)。而只有掌握了技術(shù)才能有效充分發(fā)揮其身體訓(xùn)練水二者互不條件。散打基礎(chǔ)訓(xùn)練是指擊打摔攻防動(dòng)作的訓(xùn)練。目的使運(yùn)動(dòng)員熟練地掌握這些動(dòng)作并能在實(shí)戰(zhàn)中靈活自如地應(yīng)用。原地練習(xí)：采用原地練習(xí)法重點(diǎn)體會(huì)要領(lǐng)，不斷揣摩動(dòng)作的線路順序力點(diǎn)和身體姿勢(shì)。練習(xí)時(shí)要自然放松，不要求快速其過(guò)度用力，復(fù)雜動(dòng)作可分解練習(xí)，由慢到快，逐漸掌握動(dòng)作的正確方法，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。綜合步法練習(xí)：經(jīng)過(guò)原地練習(xí)，基本上掌握了動(dòng)作規(guī)范后要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要結(jié)合相應(yīng)的步法練習(xí)，提高攻擊距離，以及防守機(jī)動(dòng)性使技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)緊密聯(lián)系，并使技術(shù)動(dòng)作逐步達(dá)到協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，并對(duì)攻守對(duì)抗情況下利用技術(shù)打好基礎(chǔ)。假設(shè)性練習(xí)：通過(guò)假設(shè)想象對(duì)手的攻防動(dòng)作或所處狀態(tài)而進(jìn)行相應(yīng)的進(jìn)攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習(xí)，進(jìn)行假想性練習(xí)有一種身臨其境面對(duì)敵手的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反應(yīng)能力動(dòng)作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志，掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法。打固定靶練習(xí)：打固定靶練習(xí)是一種利用胸靶、手腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標(biāo)的練習(xí)，是改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和提高動(dòng)作速度力量的重要手段。要求動(dòng)作準(zhǔn)確快速用力充分朝目標(biāo)打擊。打活動(dòng)靶練習(xí)：把活動(dòng)靶練習(xí)是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習(xí)者迅速反應(yīng)靈活，運(yùn)用多種技術(shù)進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法。通過(guò)練習(xí)可以有效的提高練習(xí)者進(jìn)攻和防守反擊的動(dòng)作質(zhì)量，提高攻擊性速度、準(zhǔn)確性距離感以及反應(yīng)能力、應(yīng)變能力。建立穩(wěn)定條件反射動(dòng)作逐漸達(dá)到自動(dòng)化。攻防練習(xí)。條件攻防是規(guī)定一方用拳法攻擊另一方防賽守或腿法攻擊，另一方使用接腿摔等。有條件的攻防練習(xí)：針對(duì)性強(qiáng)能有效的訓(xùn)練和提高練習(xí)者的某些能力和運(yùn)用某些方法的能力。任意攻防如規(guī)定力度、速度或與大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽，用于提高技法的實(shí)戰(zhàn)能力，培養(yǎng)在困難條件下技術(shù)運(yùn)用能力以及敢斗敢拼搏的良好品質(zhì)，能有效的提高練習(xí)者的技術(shù)水平以及體能磨練斗志，同時(shí)是總結(jié)積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的有效措施。通過(guò)學(xué)習(xí)可以掌握散打基本原理和技術(shù)方法，并通過(guò)科普訓(xùn)練可具備一定的武術(shù)散打基礎(chǔ)并可強(qiáng)身健體，陶冶武德。腿部力量訓(xùn)練腿部力量在散打中起著舉足輕重的作用，突然出擊，快速退守，左右周旋，提膝防守，顛踢步追擊等，都與腿部力量有著直接的關(guān)系。因此，腿部力量訓(xùn)練是非常必要的。一、持壺鈴蹲起訓(xùn)練練習(xí)方法：雙手持壺鈴于體前，兩腿開(kāi)立與肩同寬，做屈膝深蹲與蹬腿起跳練習(xí)。如上反復(fù)練習(xí)。練習(xí)時(shí)兩臂要直，不要俯身。也可以站在臺(tái)階上，壺鈴放在臺(tái)階下面練習(xí)。提高股四頭肌力量和彈跳力。二、腳勾壺鈴?fù)惹煊?xùn)練練習(xí)者坐在高凳上或臺(tái)階上，一腳勾住一個(gè)壺鈴做腿屈伸練習(xí)。如上反復(fù)練習(xí)。要點(diǎn) 練習(xí)時(shí)上體要正直。作用提高股四頭肌力量。三、馬步負(fù)重訓(xùn)練練習(xí)方法穿上沙衣做馬步靜力練習(xí)，時(shí)間由短逐漸延長(zhǎng)，也可以做馬步?jīng)_拳，還可以站在磚頭上練習(xí)。要點(diǎn) 上體要直，頭要正。作用提高股四頭肌的力量。四、負(fù)重背腿訓(xùn)練練習(xí)方法俯臥在凳子上或者山羊上，雙手抓住肋木，小腿帶上沙袋。然后，直腿向上背腿4 ）。如上反復(fù)練習(xí)。要點(diǎn) 練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)不要彎曲。作用提高臀大肌力量。五、負(fù)得屈小腿練習(xí)方法俯臥在墊子上，小腿綁上小沙袋。然后，做屈腿練習(xí)5 。如上反復(fù)練習(xí)。要點(diǎn) 練習(xí)時(shí)上體不要?jiǎng)印?作用提高股二頭肌、半膜肌、半腱肌、腓腸肌的力量。六、負(fù)重單腿蹲起訓(xùn)練練習(xí)方法頸后抗杠鈴或其它重物，兩腳開(kāi)立與肩同寬。然后，一腿伸直，另一腿屈膝全蹲后起立，兩腿交替練習(xí)6 ）要點(diǎn) 下蹲時(shí)單腳掌著地，挺胸直腰。作用提高腿部伸肌的力量和髖、踝關(guān)節(jié)柔軟性。摔法基礎(chǔ)摔法（一）摔法是徒手格斗中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，甚至隨著歷史發(fā)展，摔法逐步脫離了踢打和擒拿，形成了一門(mén)專門(mén)的體育競(jìng)賽項(xiàng)目——摔跤運(yùn)動(dòng)。但是在警察實(shí)用格斗術(shù)中，摔法不僅僅是為了使對(duì)方失衡倒地，更要制服擒捕對(duì)方。因此，摔法往往與踢打特別是擒拿技術(shù)結(jié)合使用，以期達(dá)到最佳的技擊效果。在這里介紹摔法的技術(shù)時(shí)，注重對(duì)踢打動(dòng)作的防守反擊與擒固技術(shù)的有機(jī)結(jié)合，以期拋磚引玉，供習(xí)者舉一反三。摔法——倒地法摔法是以摔倒對(duì)方，自己不被摔倒為特征的技術(shù)。學(xué)習(xí)摔法時(shí)，首先要學(xué)習(xí)倒地法，即自己倒地時(shí)免受傷害的自我保護(hù)方法。只有掌握了倒地法，才可避免摔痛和受傷，并能鍛煉身體經(jīng)受震動(dòng)的能力和發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。倒地法具體包括：前倒、后倒、側(cè)倒、搶背，翻滾等。一、前倒動(dòng)作要領(lǐng)：身體由直立姿勢(shì)前倒，兩臂微屈，兩手手指稍向內(nèi)指。兩手撐地后，迅速以屈臂的動(dòng)作來(lái)緩沖落地的沖擊力。在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中要抬頭，憋氣，全身緊張用力。二、后倒動(dòng)作要領(lǐng)：在身體直立姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，屈膝下蹲，兩臂前擺，上體猛向后仰，同時(shí)起右腳（或左腳），挺腹勾頭憋氣，以臂、肩及背部著地。三、側(cè)倒動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳分開(kāi)，屈膝下蹲，速右后轉(zhuǎn)體，左腳右擺，以左腳，右手臂、體側(cè)著地。四、前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：身體屈膝下蹲，兩手前擺撐地彎腰收頭團(tuán)身，以背、腰、臀、腳依次著地向前滾翻，迅速起立。五、后滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：身體屈膝下蹲，彎腰收頭團(tuán)身，借身體后仰和兩手撐力，按臀、背、腳的順序依次著地。向后滾翻，迅速起立。六、搶背動(dòng)作要領(lǐng)：身體由直立姿勢(shì)開(kāi)始，左腳向前上步，身體左前彎腰收頭，左腳蹬地，右腿上擺，以右肩、背、腰、臀依次著地，向前團(tuán)身滾翻。基礎(chǔ)摔法（二）摔法基本技術(shù)——夾脖摔摔法技術(shù)僅從招數(shù)而言，就有百余種，逐一介紹既不利于學(xué)者掌握也確沒(méi)必要，摔跤運(yùn)動(dòng)員能熟練掌握和經(jīng)常使用的也僅二、三十項(xiàng)。在此，我們根據(jù)警察執(zhí)行任務(wù)的特點(diǎn)，精選了二十項(xiàng)簡(jiǎn)單而常見(jiàn)的技術(shù)，以利于訓(xùn)練，便于掌握。一、夾脖摔動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方用左直拳（或摜拳）擊打甲方面部時(shí)，甲方上左步以右臂格擋，順勢(shì)捋抓住乙方左上臂下端；隨之右腿背步，同時(shí)以左臂夾住乙方頸部，臀部頂實(shí)乙方腹部，隨即挺膝轉(zhuǎn)腰將乙方由后向前摔出倒地。摔倒乙方后，右手繼續(xù)握乙臂、左手改握乙腕部旋擰上拉，同時(shí)以右腳踏住乙方耳側(cè)，使乙方失去反抗能力。要點(diǎn): 1、背步夾脖時(shí)，膝微屈。 2、上步捋抓要快，夾脖、轉(zhuǎn)體、變臉?biāo)ひ獏f(xié)調(diào)一致。 3、摔倒乙方后的順勢(shì)擒固要與夾脖摔動(dòng)作連貫。摔法基本技法——把腰摔（一）把腰摔之一動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以左直拳（或摜拳）向甲方面部打來(lái)時(shí)，甲方迅速上左步以右臂格擋，順勢(shì)捋抓乙方上臂下端，隨之右腿背步雙腿微屈，以左臂抱緊乙方后腰，臀部頂實(shí)乙方腹部，隨之挺膝提臀轉(zhuǎn)腰將乙方由后向前摔出。摔倒乙方后，順勢(shì)成左跪步，左膝跪壓乙方肋部，右手滑至乙方腕部抓緊，左手按乙方左大臂，將乙方左臂橫擔(dān)甲方右膝上，反關(guān)節(jié)壓實(shí)，從而控制乙方。要點(diǎn): 1、上步抓捋、背步把腰要迅速,挺膝提臀轉(zhuǎn)腰變臉要協(xié)調(diào)一致。 2、擒固動(dòng)作要與把腰摔連貫。（二）把腰摔之二動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以右拳擊打甲方胸面部時(shí)，甲方左腳右前略上步，同時(shí)以左臂向外格擋乙方右小臂，隨之繼續(xù)向外繞臂捋抓乙方右腕，并順勢(shì)向右下方拉，同時(shí)右手從下抓住乙方右大臂下端并向右后側(cè)拉帶（即奪胳膊），右腿迅速背步，左手抱緊乙方后腰，臀部頂實(shí)乙方胯部，隨即挺膝提臀轉(zhuǎn)腰變臉將乙方由后向前摔出。摔倒乙方后，甲方順勢(shì)以左膝跪壓乙方右腹部，同時(shí)左手抓握乙方右腕前推，右手改為俯掌抓住乙方肘部后拉，雙手合力將乙方右臂折疊，別于身后控制住乙方。要點(diǎn): 1、奪胳膊要連貫，與背步把腰要協(xié)調(diào)一致。 2、擒固動(dòng)作，左手抓握乙方右腕與右手換把扣抓乙方肘部要迅速，別臂要有力。基礎(chǔ)摔法（三）摔法基本技法——過(guò)背摔動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以左直拳（或摜拳）向甲方面部打來(lái)時(shí)，甲方迅速上左步以右臂格擋并順勢(shì)捋抓乙方左小臂上端，同時(shí)左手由下向上抓住乙方左大臂上端，身體下墜牽動(dòng)乙方重心前傾；待乙方產(chǎn)生向上抗力時(shí)，趁勢(shì)背步，雙腿半蹲，臀部頂實(shí)乙方身體，同時(shí)以左大臂上抗，左手拍按乙方左肩胛部位，隨之挺膝提臀，低頭屈體，雙臂前下拉，將乙方由背后向前摔出。摔倒乙方后，左手抓住乙方肘部，右手順勢(shì)前按，將乙方左臂折疊壓于面部耳側(cè)，隨之以右膝跪于乙方左臂之上，將乙方左臂、頭部、右肩依次壓實(shí)，控制住乙方。要點(diǎn)： 1、捋臂下墜要脆快突然，背步潛身要及時(shí)迅速。 2、挺膝提臀、低頭屈體、雙臂前拉要協(xié)調(diào)一致，周身發(fā)力要整。 3、擒固動(dòng)作要連貫迅速，折疊乙方左臂要緊，肩肘不得有活動(dòng)余地。摔法基本技法——抓臂別腿摔動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以左沖拳向甲方面部打來(lái)時(shí)，甲方迅速上右步，腳尖外擺，以右臂格擋，并順勢(shì)捋抓乙方右小臂下拉，隨之左大臂上托，抵住乙方左腋下，左手繞過(guò)乙方左臂抓住乙方左肩部，同時(shí)左腿向乙方左腿外側(cè)上步，以大腿后側(cè)頂住乙方左大腿，隨之挺腿轉(zhuǎn)腰，雙手右前下拉，將乙方由身側(cè)向前摔出。摔倒乙方后，甲方順勢(shì)以左手前推乙方左肘，右手繼續(xù)抓握乙方左腕后拉，將乙方左臂折疊壓于面部耳側(cè)。（類過(guò)背摔擒固動(dòng)作）要點(diǎn): 1、左大臂上扛要與乙方左腋下抵實(shí)，不得留有空隙。 2、上左步別腿時(shí)要含胸收腹，控制住身體重心，不得直立或身體后仰。基礎(chǔ)摔法（四）摔法基本技法——穿扛前摔動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以左沖拳向甲方面部打來(lái)時(shí)，甲方迅速右腳上步以右臂格擋，并順勢(shì)捋抓乙方左小臂，隨之左腳上步至乙方兩腳中間，左臂由乙方襠下穿出，抱住乙方左大腿根部，同時(shí)頭部由乙方左腋下鉆出，以肩、頸部位頂實(shí)乙方腋下，右腳跟半步，兩腿呈馬步蹲踞姿勢(shì)，隨即蹬腿直身將乙方扛起，隨之低頭屈身將乙方向前摔出。摔倒乙方后，甲方順勢(shì)右手滑至乙方左腕，與左手合抓并逆時(shí)針擰轉(zhuǎn)上拉，同時(shí)以左腳踏住乙方腹肋部，使乙方失去反抗能力。要點(diǎn)： 1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要連貫。 2、前穿時(shí)上身不可過(guò)分前俯，應(yīng)以腿部動(dòng)作完成潛身，扛起時(shí)須右腿及時(shí)跟進(jìn)，以雙腿力量將乙方扛起，切勿僅憑彎腰直腰來(lái)完成潛身扛起動(dòng)作。摔法基本技法——穿扛后摔（俗稱倒口袋）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)乙方以左沖拳向甲方面部打來(lái)時(shí)，甲方迅速右腳上步以右臂格擋，并順勢(shì)捋抓乙方左小臂，隨之左腳上步至乙方兩腳中間，同時(shí)左臂由乙方襠下穿過(guò)，大臂抵住乙方襠部，左手托住乙方尾閭處，頭部由乙方左腋下鉆出，以肩頸部位頂實(shí)乙方左腋下，隨之右腳迅速跟半步，兩腳呈馬步蹲踞姿勢(shì)，接著挺腿直身將乙方扛起，隨即右手下拉，左臂上托將乙方向右側(cè)后方摔出。摔倒乙方后，甲方右手繼續(xù)抓住乙方左臂肘部前推，左手抓握乙方左腕后擰，將乙方左臂折疊扭至身后，同時(shí)以右膝跪壓乙方頭部后側(cè)，控制住乙方。要點(diǎn)： 1、身體下潛與左臂前穿要充分，不可留有余地。 2、扛起與摔出要一氣呵成，不可停頓。