四十楊式太極拳注意事項太極拳注意事項1。運動時間凌晨的空氣潔凈度比較差，陳太極拳招式名稱陳太極拳老架一路動作名稱第一式太極拳興起第三十八式手遮臂拳第二式金剛夯第三十九式小鏟球第三式懶人穿衣四十式抱頭推山第四式六封四封二式單鞭、第六式鉆石錘四十 3式-1/八式玉女穿梭十二式膝呼格諾，四十九式懶人衣13式步50式六封四封14式手遮臂拳51式單鞭15式鉆石錘52式云手16式撇錘53式擺腳叉17式青龍出水54式金雞獨立18式雙推55式肘背表拳56式白鵝亮翅20式反臂57式斜白鵝亮翅形59式手遮臂拳23式閃背60式六封四合24式手遮臂拳61式單鞭25式六封四合62式云手26式單鞭63式高探馬27式云手64式橫腳28式高探馬65式指襠錘29式右腳擦66式猿果探。

第一式第一段(1)站好一步一步(2)打開左腳(3)水平抬起雙臂(4)屈膝壓掌(2)右手抱住麻雀的尾巴(1)一步一步把球接進去(2)向上翻(3)一步一步把手臂接進去(4)一步一步把球接進去(5)向上翻(6)一步一步把手臂接進去(7) 伸開手掌(8)坐下，用手掌撫摩(10)虛步并分掌， 第六個屈膝步驟(1)轉身降掌(2)收腳掌(3)踩彎手肘(6)收腳掌(3)踩彎手肘(8)拉手弓步(3)轉身分掌(2)收腳掛拳(3)踏翻拳(4)收腳揮拳(8)擠壓和擠壓(1)按紐換掌(2)轉身擦掌(3)拿壓腳掌(3) 前一步動拳(4)轉身停掌(5)前一步停掌(6)弓打拍子第十式(1)戴手轉掌(2)坐合掌(3)下轉掌(4)下壓推第二段同步(1)轉掌(2)轉掌第十二右鞭(1)轉掌同弓步(1)揮掌(2)持球同

四十BaShi太極拳口令準備:第一招:鶴亮雙翼；第二招:左膝彎曲；第三招:左單鞭；第四招:左琵琶；第六招:左棚；第七招:左棚；第八招:斜躺；第十招:肘底錘；第十一招:轉推；第十三招:右琵琶；抱膝。動:右單鞭20式:右云手21式:右左分鬃22式:高探馬23式:右蹬24式:雙峰貫耳25式:左蹬26式:手遮拳27式:潛艇針28式:閃臂29式:右左分腳31式:膝跳32式:若封似收33式:左云七式:虛步掌壓38式:獨立掌撐39 類型:騎馬步四十類型:轉身輕撫四十類型:掌心向下擺動四十類型:上一步七星四十類型。 五式:彎弓射虎四十 6式:右移錘四十 7式:右棚上擠四十 8式:橫手收尾:拳法傳承，楊半厚，(1839-1917)。

四十BaShi太極拳李德印的首發位置:1。左腳相隔半步2。二手前進平舉3。蹲下壓掌(朝南)第一招:白鶴亮翅1。握住便攜式支腳2。倒退3。坐腿轉腰分手4。閃掌虛步，第二招:左膝彎曲，向前邁1。擺動右手2。擺動腰部和擺動手臂來收腳3。彎曲手臂并離開腳4。撲擊握手推掌(方向)云6。轉腰轉掌7。轉腰壓掌8。勾手收腳9。轉過身來，走上10步。向前弓步(現在方向向右轉90度，起始位置朝南。現在是正東)第四招:左琵琶手勢1。揮手，按照步驟2。盤腿而坐，擺動雙手3。虛擬一步，雙手合十5。先擠腳。穿過你的手。弓腿擦手3。閉上你的腳，撫摸你的手。站出來，握住你的手。用弓步向前擠壓(方向是東南45度)。握緊你的手。鞠躬。4.向后擺動你的腳。上前牽起你的手。5.雙腿向前弓起(方向為東南45度)。第六招:向左移動。1.雙腳轉身，分手。2.閉上你的腳，揮動你的手。3.移動你的腳，轉動你的手臂，移動你的拳頭。4.揮動雙手，合上雙腳。5.站起來，停止你的手掌。6.向前沖出拳。7.擠壓你的左棚。1.坐下吧。

陳太極拳老架一路行動的名字。第一式太極開始。第38式涵蓋了手和拳頭。第二種用鉆石砸鈸。39式是小鏟球。第三種是懶人領帶。第一種是四十1/第四種是六封四封。四十 1兩式單鞭、六式鉆石錘四十 3式前劃、七式亮翅白鵝四十 4式后劃、八式斜劃四十 5式鬃毛野馬、九式抱膝四十 5。-1/八式玉女穿梭十二式膝呼格諾。四十九式懶人衣13式步50式六封四封14式手遮臂拳51式單鞭15式鉆石錘52式云手16式撇錘53式擺腳叉17式青龍出水54式金雞獨立18式雙推55式肘背表拳56式白鵝亮翅20式反臂57式斜白鵝亮翅形59式手遮臂拳23式閃背60式六封四合24式手遮臂拳61式單鞭25式六封四合62式云手26式單鞭63式高探馬27式云手64式橫腳28式高探馬65式指襠錘29式右腳擦66式猿果探。

第一類起始評論形式，奇石第二類左右野馬分為manes，part the wild horse smaeonbothside，左有也馬粉宗第三類白鶴亮翅，白鶴亮翅第四類左右膝摔，BrushkneeeandTwistSteponbothside，

守會琵琶第六式反臂反撲鍵、道卷紅第七式左手雀尾搶鳥攤、左蘭雀尾第八式右手雀尾搶鳥攤、幽蘭雀尾第九式單鞭、丹邊第十式云手WaveHandsLikeClou0ds、

fight 太極拳需要注意什么？1.清晨的空氣潔凈度在運動時間相對較差，所以運動的最佳時間是日出后。練拳前最好先通便，喝點豆漿、牛奶、面包，但不要過飽。2.運動后不要馬上洗熱水澡。因為運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮，以維持肌肉的血流量。此時洗熱水澡會繼續增加皮膚肌肉的血流量，而內臟器官尤其是大腦的血流量減少。

3.不要帶病鍛煉。咯血、出血患者不宜練拳，如果冬季運動時出現心絞痛，應立即停止運動。不要緊張，你可以坐下或者以半臥的姿勢休息一會兒。如果疼痛沒有緩解，要及時去醫院，剛運動完，最好不要馬上大量喝水，稍作休息后再喝一點。4.不宜在充滿煤煙和污濁空氣的庭院中運動，你應該選擇一個陽光充足、有遮蔽的地方鍛煉。如果選擇室內鍛煉，要注意通風，保持室內空氣清新。