籃球運(yùn)球基本功，怎么練運(yùn)球基本功

來源：整理時(shí)間：2023-05-13 08:34:56 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，怎么練運(yùn)球基本功
2，籃球的基本功是什么
3，籃球基本功有哪些
4，籃球的基本功是什么要點(diǎn) 要詳細(xì) 好的一定給分
5，籃球扎實(shí)運(yùn)球的基本功
6，運(yùn)球的基本功有哪些

1，怎么練運(yùn)球基本功

看來你已經(jīng)有一定得籃球基礎(chǔ)了，那樣會(huì)好辦得多。你可以試試帶著手套運(yùn)球，最好是線手套。練到一定程度，在摘下手套，你的運(yùn)球手感會(huì)大大增加的。

怎么練運(yùn)球基本功

2，籃球的基本功是什么

運(yùn)球和投籃

這個(gè)好難說的，你看書吧！

控球，和投籃

首先要學(xué)會(huì)運(yùn)球

運(yùn)球過人上籃投籃

運(yùn)球

籃球的基本功是什么

3，籃球基本功有哪些

籃球基本功比較多，其中包括：熟悉球性；運(yùn)球；傳球；籃板球；投籃；上籃；突破；防守；步法等籃球基本功，9項(xiàng)基本功。

運(yùn)球，投籃，突破。

多了哦

運(yùn)球投籃過人

運(yùn)球

應(yīng)該是運(yùn)球傳球突破跳投每一項(xiàng)都是藝術(shù)哦 ...

籃球基本功有哪些

4，籃球的基本功是什么要點(diǎn) 要詳細(xì) 好的一定給分

籃球的基本功包括運(yùn)球，帶球過人，傳球，投籃，其中投籃又分為罰籃，定點(diǎn)原地投球，定點(diǎn)原地跳投，擦板進(jìn)球，拋投和三分球練習(xí)，每種基本功都有很多的不同練習(xí)，另外還有滑步練習(xí)，主要是練防守的腳步動(dòng)作，具體到不同的位置，像中鋒，后衛(wèi)，前鋒，還都有自己不同的基本功，看你打什么位置了。

后衛(wèi)精在控球，大（小）前鋒精在跑空位，中鋒重在壓位強(qiáng)籃板與接球上籃

你好！當(dāng)然是運(yùn)球了，有一點(diǎn)會(huì)運(yùn)球了，就必需要練身體了。到后面身體是關(guān)鍵，如果打比賽的話，體力很重要，不然跑一下就沒體力了，根本就大不了了。然后，必須做蹲馬步，這樣的話可以提升爆發(fā)力，上籃的時(shí)候爆發(fā)力很重要，不然都進(jìn)不到里面去。要多吃有蛋白質(zhì)的食物，可以長肌肉，在籃下就很有優(yōu)勢了。有一句話就是為快不破，速度是超級重要的。所以要好好鍛煉身體，打球這些很關(guān)鍵。如有疑問，請追問。

運(yùn)球，球性好了什么都好

運(yùn)球，練球都運(yùn)不好，跟別說打球，然后練上藍(lán)，最后練投球

運(yùn)球定點(diǎn)投籃上籃防守滑步短距離沖刺

5，籃球扎實(shí)運(yùn)球的基本功

苦練··

看來我只能把我獨(dú)家秘籍告訴你了LZ你所說的控球和帶球突破的能力最終要依靠于一個(gè)東西,那就是球感,我就把我原來練球感的最佳方法告訴你吧找一塊空地,自家的院子也好,球場也好,總之要寬闊,無人,從空地的一方開始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔!千萬不要怕球掉,如果不小心掉球了馬上把球運(yùn)到手再迅速得往前沖,中途不要停,直到終點(diǎn)為止,這個(gè)方法要注意的就是要速度快,如果LZ一直堅(jiān)持這樣練,我以人格擔(dān)保你球感絕對會(huì)很嫻熟的LZ你可能會(huì)疑惑為什么這種方法進(jìn)步飛快,下面我來講解一下,如果我們平常簡單的練球感,比如說雙手來回運(yùn)球,或者是慢跑運(yùn)球,這種方法進(jìn)步得最慢,因?yàn)檫@樣練一個(gè)是非常容易,二個(gè)是不需要我們對球有多大對球的制能力,LZ你想想,這種方法就那么簡簡單單的拍球,很容易就能控制好,所以鍛煉不了我們什么.再想想我那個(gè)方法,狂奔的時(shí)候?qū)η虻恼莆兆铍y,要求的控制球的能力最高,那我們是不是對控制球的能力的提升就越快,而且!!!!!!!!!LZ,我跟你說,如果你練得完完全全適應(yīng)了我的這個(gè)方法,那恭喜你,你想要控球嫻熟,突破輕松簡直就是小菜一碟了LZ,最關(guān)鍵的是一定要有恒心,祝你成功!

籃球的基本功就是運(yùn)球，投籃，還有一些力量的訓(xùn)練

.從后場運(yùn)球到前場的時(shí)候。2.在自己運(yùn)球背身單打的時(shí)候。3.當(dāng)后衛(wèi)持球準(zhǔn)備突破時(shí)需要運(yùn)球。除了以上3種情況，其他情況盡量不要運(yùn)球。運(yùn)球需要從手開始，首先運(yùn)球的姿勢還有要用手指和掌園控球，不要用手心那樣控制不了球的方向，運(yùn)球的時(shí)候應(yīng)保持球在身體的側(cè)面，不然容易被搶走，當(dāng)一只手運(yùn)球的時(shí)候另一只手應(yīng)抬起阻擋防守隊(duì)員掏球

守先要經(jīng)常打球因?yàn)?a href="/tag/585195.html" target="_blank" class="infotextkey">時(shí)間長了就會(huì)有手型運(yùn)球就會(huì)成為一種本能另外要找到適合自己的方式不要盲目的去模仿建議多鍛煉手指和手腕的力量希望可以幫到你

6，運(yùn)球的基本功有哪些

應(yīng)該用手指,手腕運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。 ※身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。 ※手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。 ※球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。 ※手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個(gè)較長的過程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運(yùn)球過渡到行進(jìn)間，從雙眼看球到不看球運(yùn)球，從直線到變向運(yùn)球。可一人一球、一人二球、一人運(yùn)球一人搶球等方法進(jìn)行練習(xí)。基本要領(lǐng) 1. 手拘,不是手掌心,是運(yùn)球時(shí)手觸的部位.因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習(xí)運(yùn)球.若是手掌臟了.就表示動(dòng)作錯(cuò)誤. 2. 運(yùn)球時(shí)要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運(yùn)球,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後,再慢慢加快運(yùn)球的速度. 3. 不看球運(yùn)球--這太重要了.運(yùn)球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時(shí)你不但要觀察對手的一切動(dòng)向,也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔,才能負(fù)起場上教練的責(zé)任.要練這項(xiàng),可=以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動(dòng),這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向,養(yǎng)成眼四面的正確動(dòng)作. 4. 閉眼運(yùn)球--更能訓(xùn)練你的球感. 5. 練習(xí)雙手變換運(yùn)球,眼睛同樣直視前方. 加速運(yùn)球加速運(yùn)球也屬於基本動(dòng)作之一,當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí),開始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習(xí),這將有助於你對運(yùn)球節(jié)奏的掌控. 跨下運(yùn)球這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí),卻非常基本且重要: 右手運(yùn)球,左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離,在雙腳跨下來回?fù)Q手運(yùn)球一次後,運(yùn)球加速前進(jìn).且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài),而不是在看球或雙腳. 背后運(yùn)球如困你很怕球在胸前運(yùn)來運(yùn)去很容易被抄.可以使用背後運(yùn)球,讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低. 這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準(zhǔn)備來球,以繼續(xù)做背後來回運(yùn)球的動(dòng)作. 護(hù)球說到護(hù)球的動(dòng)作,這是大個(gè)子也必備的功課之一,想像一下,當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí),所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作,以保護(hù)球不致被抄走。

好的運(yùn)球要有好的球感： 1、多和籃球接觸，做到球不離身。經(jīng)常抱著球，用手指尖在球的表面彈觸，抱球繞腰繞頭等，熟悉球的每個(gè)部位。當(dāng)它成為你密不可缺的伙伴時(shí)，你們的默契程度就會(huì)很大加強(qiáng)了。 2、高低運(yùn)球變化。運(yùn)球從高度上來說有三種，高運(yùn)球（在胸部左右，一般用于發(fā)動(dòng)快速進(jìn)攻的時(shí)候），中運(yùn)球（在胯部位置，一般用于慢速移動(dòng)狀態(tài)），低運(yùn)球（低于膝蓋，一般用于突破）。熟練掌握好這三種運(yùn)球是基礎(chǔ)，更要能夠熟練轉(zhuǎn)化三種方法。 3、左右運(yùn)球。只有一只手能夠熟練運(yùn)球是不夠的，只有左右手都能夠熟練運(yùn)球，你才能操控籃球，玩籃球。 4、胯下運(yùn)球。單側(cè)胯下運(yùn)球，雙側(cè)胯下連運(yùn)，這些都是很重要的。胯下運(yùn)球經(jīng)常用于變向突破，因?yàn)榭柘聞?dòng)作比較隱蔽，對手一般都很難看清。 5、背后運(yùn)球。可以練習(xí)蹲坐球（即蹲坐姿勢，在臀部以下的地方運(yùn)球）然后慢慢站立起來，逐漸練習(xí)到站姿背后運(yùn)球。 6.單手變向運(yùn)球。一只手做護(hù)球動(dòng)作，另一只手進(jìn)行變向運(yùn)球動(dòng)作。注意幾點(diǎn)，剛開始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)不適應(yīng)，你可以看著球運(yùn)，然后慢慢將頭抬起來，目光平視正前方，假想你的對位球員，注視對方的眼睛。只有在不看球的情況下還能準(zhǔn)確操控籃球，這才是真正的運(yùn)球高手了。如果能幫到你，望采納并給予好評。

運(yùn)球、過人、上籃、擋差、跑位、搶籃板、罰球、傳球、一些簡單的配合。。。很多

跳繩

雙腿要彎