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1，生燕麥怎么吃

燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的。建議選擇需要煮后才能食用的產品，因為燕麥中的水溶性膳食纖維 – 一種被稱為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維，在煮的過程中beta葡聚糖會充分溶解（表現為粘稠狀），所以煮后食用的效果更理想。

生燕麥怎么吃

2，生燕麥片怎么吃法大全

付費內容限時免費查看回答你好，為你查到:生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。生燕麥片是沒有經過任何加工的燕麥片，需要用火熬，營養價值更高。希望對你有所幫助，如果滿意，記得贊謝謝支持

生燕麥片怎么吃法大全

3，生燕麥片怎么吃

燕麥本身是營養品，身體要吸收營養要消耗水份的，要生吃前最好飲一杯溫豆漿或者飲熱奶

直接泡開水里就行，我喝過，挺好的

煮著吃少放點鹽當粥喝就是這樣

加牛奶吧

煮著吃少放點鹽當粥喝

生燕麥片怎么吃

4，生燕麥片怎么吃

5，燕麥片應該怎樣吃

推薦我學生時代的一種吃法，用水沖至稀飯狀，然后放入切成段的香蕉，不想切掰也可以，然后拿勺子攪勻。此方法適用于沒有味道的麥片，香蕉放入后本來開水充的滾燙的麥片溫度降下來，很快可以入口，而且因為香蕉味道變甜，更可口了。營養豐富，本身麥片的膳食纖維豐富，加上香蕉可以進一步促進腸胃蠕動，預防腸道疾病，緩解便秘。

如果能每天堅持吃燕麥，大概一個月后可以有輕微的效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持3-6個月，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。

6，生麥片怎樣食用求家常具體做法不必太專業

最普通的做法是：早餐的燕麥片粥；用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），先把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，用微火保持沸騰狀態10-15分鐘即可食用。食用時可以把另外煮好的牛奶倒在一起吃。也可用麥片替代部分大米，如紅豆粥，紅豆，大米，麥片按1：1：1，高壓鍋10分鐘就可以了。做米飯，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味。可以常吃。兩三湯勺，一袋牛奶，你喜歡的水果放在一起煮味道不錯又營養

直接洗凈切片或切絲做菜燉湯等，也可以洗凈去皮，放鹽腌制，放得長久一點

7，生的燕麥片有幾種做法

生燕麥片的吃法是怎樣的呢？一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。生燕麥片是沒有經過任何加工的燕麥片，需要用火熬，營養價值更高。

紅豆薏仁燕麥粥原料：紅豆、薏仁米、大紅棗、無糖快熟燕麥片、水做法1. 紅豆、薏仁米洗干凈，浸泡一晚，倒入鍋中加水煮開；2. 煮開后加入紅棗。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接灑上燕麥片攪拌即可食用。奧利奧燕麥熱飲原料：奧利奧餅干、燕麥片做法1. 奧利奧餅干碾碎或者用料理機打碎，加入燕麥片混合均勻；2. 放入小鍋中，加一杯水煮沸關火即可食用。早餐烤燕麥原料：燕麥、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、雞蛋做法1. 麥片雞蛋牛奶等材料打散拌勻（不用攪拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分鐘后即可食用。燕麥椰蓉餅原料：燕麥、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麥、椰蓉、砂糖、低粉全部放進同一盆子里，用雙手搓細、搓混合這些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次攪拌至充分混合；2. 烤箱180度預熱，把餅干搟成大概0.5cm的厚度，至于形狀，圓的也行、方的也行，隨你愛好。入烤箱，20分鐘即可。低脂燕麥披薩原料：蛋清、燕麥、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上層。烤箱預熱5分鐘，180度，烤15分鐘即可。

主料生燕麥片100g沙山藥500g花豆100g輔料綿白糖2湯匙步驟1.生燕麥片100g2.將燕麥片洗凈放高壓鍋添水1000g煮到開鍋，住火3.將山藥去皮4.用涼水泡，到燕麥片煮好，再現切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麥片中6.加切好的山藥丁7.加白糖2湯匙8.煮約5分鐘就可以了

即熟燕麥片和生燕麥片，因為深加工與熟化過程等原因，在營養價值上具有一定的差別。　　生燕麥片從形態上來看是壓碎的燕麥片，在加工過程中沒有過多的加工工藝，基本上沒有添加其他成分只是簡單地將燕麥壓制成燕麥片。保證了谷類的完整性，會散發出一種淡淡的天然燕麥香。營養學家的觀點是，這種整谷類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。而即熟燕麥片經過高溫處理已經是熟的，這一過程會導致維生素等營養成分有所流失。　　生燕麥片由于更加天然沒有經過深加工，因此煮的時間要比較長，最好是在20~30分鐘。同時味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調味。而食用即熟燕麥片時只需要加熱水或者熱牛奶沖調，或是加熱3分鐘即可食用。這對于一些時間較緊，尤其是上班族的白領來說方便快捷。　　顯而易見，生燕麥片要比即熟燕麥片更好營養價值更高，對人們的身體健康更加有益。熟燕麥片生燕麥片