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1，如何快速增強雄性激素
2，如何提高雄激素

1，如何快速增強雄性激素

如何快速增強雄性激素？經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

如何快速增強雄性激素

2，如何提高雄激素

病情分析：意見建議：動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

如何補充雄性激素：　　1、堅果當零食　　堅果、牡蠣、燕麥片和有機食品都可增加雄激素水平。牡蠣含鋅量很高，堅果和燕麥含有大量的精氨酸，有助于減少血管硬化。不過含有其他化學品如農藥的食品，可能會增加勃起功能障礙的風險?！　?、控制體重　　除科學證實外，許多男性發現，伴隨年齡增長，腹部脂肪的增加可導致雄激素水平降低。因此，需要盡量減肥控制體重?！　?、高蛋白飲食　　動物研究顯示，進食高蛋白質食物的公牛，雄激素水平明顯升高，而且陰囊體積、體況評分和總精子數也明顯升高。力量練習　　運動具有多種益處，對雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一項研究發現，適度舉重一段時間后能夠顯著提高血液中雄激素的水平。大型的力量訓練和肌肉鍛煉，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛煉，提高雄激素水平效果最顯著?！　?、補充維生素D　　《激素與代謝研究》的一篇報道顯示，維生素D在增加雄激素水平中發揮著重要的作用。維生素D可以通過補充和曬太陽獲得。不過，曬太陽不要過度，否則導致皮膚癌是不利于提高雄激素水平的?！　?、攝入鋅　　鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一種性腺產生很少或不產生激素引起的疾病。發表在《營養學》雜志上的研究中，研究人員發現，鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水平也具有重要作用。這項研究涉及20至80歲之間的男性，補鋅可增加男性雄激素水平，特別是在中度鋅缺乏老年男性中，效果更明顯?！　?、鍛煉前喝杯咖啡　　發表在《國際運動營養與訓練新陳代謝》雜志上的一項研究表明，鍛煉前攝入咖啡因可使雄激素水平升高21％。

如何提高雄激素