緊張的程度往往與生活變化的大小成正比,緊張其實(shí)是你內(nèi)心的一種過度關(guān)注，但是你感受到的并不是你實(shí)際上需要放松自己緊張，有時(shí)候可能對(duì)自己有好的影響，或者是適度的緊張，可能會(huì)讓你對(duì)這件事更加關(guān)注，然后比較一下,緊張來自對(duì)未知的恐懼,突然緊張是一種恐懼,普通緊張是臨時(shí)的。
緊張是人體對(duì)外界事物的精神和身體反應(yīng)的增強(qiáng)。好的變化，比如結(jié)婚生子；離婚失業(yè)之類的壞事會(huì)讓人緊張很長(zhǎng)一段時(shí)間。緊張的程度往往與生活變化的大小成正比。緊張使人在睡眠中坐立不安，無法集中思考和注意力，頭痛、心慌、腹痛、乏力。普通緊張是臨時(shí)的。突然緊張是一種恐懼。緊張來自對(duì)未知的恐懼。緊張因?yàn)槲蚁氲玫絼e人很好的關(guān)注，對(duì)未知有一種恐懼。這不是可以從根本上解決的自信，因?yàn)槲粗悄阄粗摹?/p>
緊張其實(shí)是你內(nèi)心的一種過度關(guān)注，但是你感受到的并不是你實(shí)際上需要放松自己緊張，有時(shí)候可能對(duì)自己有好的影響，或者是適度的緊張，可能會(huì)讓你對(duì)這件事更加關(guān)注，然后比較一下。
3、怎樣有效的克服 緊張情緒?1。選擇一個(gè)空氣清新，周圍安靜，光線柔和，可以自由活動(dòng)的地方，走到一個(gè)你覺得舒服的位置，站著、坐著或躺著。2.移動(dòng)身體的關(guān)節(jié)和肌肉，速度均勻緩慢，不需要一定的格式，3.深呼吸。4.把注意力集中在一些日常物品上，比如一朵云，一朵花，仔細(xì)觀察它的細(xì)微差別，5.閉上眼睛，刻意想象一些安靜美好的東西。
