在使用音樂調節方法時，要根據不同的人、不同的時間、不同的地點、不同的心情來選擇不同的音樂，合適的音樂往往能達到很好的效果,/圖片-2/1，音樂調節法語,呼吸放松調節Faben調節方法提倡腹式呼吸，這是一種利用腹部作為呼吸器官的方法,音樂調節法彩調節法是指借助帶有鮮明情感色彩的音樂來控制情緒充血狀態的方法,2.練習調節方法。
呼吸放松調節Faben調節方法提倡腹式呼吸，這是一種利用腹部作為呼吸器官的方法。首先，找一個合適的位置站著或坐著，自然放松；其次，慢慢吸氣，吸氣時感覺腹部慢慢隆起，達到最大時開始呼氣；呼氣時，感覺氣流通過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼在一起。音樂調節法彩調節法是指借助帶有鮮明情感色彩的音樂來控制情緒充血狀態的方法。在使用音樂調節方法時，要根據不同的人、不同的時間、不同的地點、不同的心情來選擇不同的音樂，合適的音樂往往能達到很好的效果。
/圖片-2/1，音樂調節法語。心情不好的時候，可以聽幾首心情和情緒相同的音樂，再聽一些心情和情緒相反的音樂。比如當你難過的時候，先聽一些悲傷的音樂，再聽一些快樂的歌。這樣，悲傷就會逐漸消失。特別是長而慢的音樂，可以放松人的情緒，增強生活的樂趣。2.練習調節方法。運動可以加快心率，促進血液循環，增加身體對氧氣的吸收，使大腦興奮。所以運動可以起到消除不良情緒的作用。
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