吃完飯就犯困，吃完飯就犯困懂中醫(yī)的來

來源：整理時(shí)間：2023-05-06 08:16:23 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，吃完飯就犯困懂中醫(yī)的來
2，飯吃完后為什么會(huì)犯困

1，吃完飯就犯困懂中醫(yī)的來

吃飯后血液循環(huán)集中在胃腸道，腦部相對(duì)血供不足，就會(huì)產(chǎn)生犯困的狀態(tài)，這很正常，不用擔(dān)心。吃飯要吃8分飽，吃完飯稍簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)一下，不要馬上休息，喝杯水?？葱└信d趣的東西，一會(huì)就會(huì)好了。

吃完飯就犯困懂中醫(yī)的來

2，飯吃完后為什么會(huì)犯困

很多人都有這樣的經(jīng)歷，在吃完一頓大餐之后立即出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺。造成這種現(xiàn)象的原因在于我們大腦內(nèi)分泌的一種激素——食欲激素，當(dāng)一個(gè)人吃完飯之后，他攝取的大量葡萄糖會(huì)減少這種蛋白質(zhì)類激素的分泌，從而讓人感到困倦。人體內(nèi)的食欲激素是由大腦視丘下部的神經(jīng)元細(xì)胞分泌出來的，因?yàn)樗苡绊憴C(jī)體的攝食行為，并參與血糖代謝，因此被稱為食欲激素。后來科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種激素還有疼痛感知、調(diào)節(jié)心血管及自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，此外它還參與人體睡眠－覺醒周期的調(diào)節(jié)。去年6月，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員丹尼斯·博達(dá)科夫發(fā)布了一份研究報(bào)告，稱人體內(nèi)葡萄糖水平的輕微改變也會(huì)減少食欲激素的活動(dòng)，并讓人犯困。根據(jù)博達(dá)科夫的研究，不同食物造成的瞌睡效果也不同，富含碳水化合物和脂肪的食物會(huì)大幅增加人體的葡萄糖水平，會(huì)使人更加疲倦嗜睡；而富含蛋白質(zhì)的食物的效果則差得多。

飯吃完后為什么會(huì)犯困