孕婦補(bǔ)鈣吃什么，孕婦需要補(bǔ)鈣吃什么

來源：整理時(shí)間：2023-02-03 21:47:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，孕婦需要補(bǔ)鈣吃什么
2，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
3，孕婦吃什么能補(bǔ)鈣
4，孕婦吃什么補(bǔ)鈣效果好
5，孕婦吃什么補(bǔ)鈣
6，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好
7，懷孕了吃什么補(bǔ)鈣
8，補(bǔ)鈣孕婦吃什么食物好
9，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
10，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好

1，孕婦需要補(bǔ)鈣吃什么

你的情況可能是缺鈣引起的，建議補(bǔ)充鈣質(zhì)，酸奶也是一類非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群。

孕婦需要補(bǔ)鈣吃什么

2，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

1、孕婦可以吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品或者食補(bǔ)補(bǔ)鈣最好。補(bǔ)鈣產(chǎn)品，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些含維生素D的鈣片等。2、食補(bǔ)，可以多食用含鈣豐富的食物，比如牛奶及奶制品、海帶、紫菜、堅(jiān)果、豆制品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據(jù)自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補(bǔ)鈣。此外，孕婦也可以通過多曬太陽的方法來補(bǔ)鈣。3、孕婦補(bǔ)鈣不是越多越好，如果過量補(bǔ)鈣，可能會導(dǎo)致胎兒健康受到損傷，所以孕婦補(bǔ)鈣切忌過量，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議去補(bǔ)。孕婦要科學(xué)的補(bǔ)鈣，千萬不要盲目和過量補(bǔ)鈣。

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

3，孕婦吃什么能補(bǔ)鈣

牛奶、蝦皮、牡蠣、海帶、紫菜、芝麻醬、酥炸魚、鮮蝦等等都是含鈣量比較高的食物，鈣劑的話“蓋意利”(原：伊分子牌酪蛋白鈣片)是不錯(cuò)的，生物類的鈣沒有任何毒副作用，吃著比較放心。

孕婦吃什么能補(bǔ)鈣

4，孕婦吃什么補(bǔ)鈣效果好

1、多吃富含鈣的食物牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆制品等鈣含量高。 2、增加促進(jìn)鈣吸收的因素，除了多吃高鈣食物，還要懂得促進(jìn)鈣吸收的方法。維生素D有助于鈣的吸收，可以適當(dāng)吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素D的食物;適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)榘被崤c鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收;補(bǔ)鈣同時(shí)也要增加磷的攝入，鈣、磷比值低于1:2可致骨質(zhì)疏松癥;多吃堿性食品，較低的PH值可保持鈣的溶解狀態(tài);充足的太陽照射以及體育鍛煉。 3、減少抑制鈣吸收的因素，減少抑制鈣吸收的因素，有助于更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧（植酸）、柿子（鞣酸）、麥麩等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收，因此，不要盲目減肥、節(jié)食；另外，煙酒、激素等也不利于鈣的吸收，要盡量避免這些不利因素。

5，孕婦吃什么補(bǔ)鈣

豆類，魚蝦類，榛子、花生海帶，木耳，香菇、芝麻綠色蔬菜酸奶豆制品骨頭湯、魚、蝦蛋黃蝦皮山楂都含有豐富的鈣，祝你生個(gè)健康的小寶寶！

建議你喝我們中國新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)國珍松花鈣奶，這種鈣奶是全營養(yǎng)活性鈣，極易吸收。

雞蛋、牛奶、豆制品。如果服用鈣片，推薦體恒健牌鈣之緣片。效果不錯(cuò)。

6，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好

孕婦想要補(bǔ)鈣可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜等。選擇了鈣片后，也可以選擇豆制品和乳制品，這是很好的補(bǔ)鈣食物，補(bǔ)鈣的方法比較多，鈣片比較好也比較直接。整個(gè)孕期的妊娠需要不同，不同時(shí)期孕婦都會出現(xiàn)不同的妊娠癥狀，一定要注重。芝麻油是一種食材，芝麻油中的鈣含量比較高，無論吃什么時(shí)都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃。大白菜的含鈣量在日常最常見的蔬菜中也比較多，不要過量烹調(diào)食用。補(bǔ)鈣方法要注意飲食中所含的鈣，要根據(jù)食物中所含的鈣量來確定飲食，最好是不要在晚上補(bǔ)鈣，如果補(bǔ)充的鈣質(zhì)沒有來得及吸收，很容易給母親造成負(fù)擔(dān)。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦從孕早期開始就需要每天喝一杯牛奶，在補(bǔ)充體內(nèi)充足蛋白質(zhì)的同時(shí)也起到補(bǔ)鈣作用。海帶和蝦皮等海產(chǎn)品也是補(bǔ)鈣的佳品，無論是做湯菜還是涼拌或者做水餃餡，孕婦都要經(jīng)常吃。豆制品也是補(bǔ)鈣的佳品，豆?jié){、豆腐等豆制品孕婦也要多吃，在通過飲食補(bǔ)鈣后，如果孕婦仍然有不適癥狀，就要服用鈣片補(bǔ)充。

7，懷孕了吃什么補(bǔ)鈣

藥店有買專門給孕婦吃的鈣片，

孕中后期，胎兒的骨骼開始發(fā)育，需要的鈣就大量增多了，孕婦就需要補(bǔ)鈣了，平時(shí)飲食可以多吃豆制品、奶制品、大骨湯等含鈣豐富的食物，同時(shí)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

多吃點(diǎn)蝦，含鈣量高，孕婦很需要補(bǔ)鈣，如果鈣補(bǔ)充不及時(shí)，剩下來的寶寶也會缺鈣的，一般四個(gè)月之后就開始吃鈣片，吃鈣爾奇就可以，多數(shù)孕婦都吃這種。我懷孕三個(gè)月時(shí)就補(bǔ)鈣，結(jié)果兒子生下來還是缺鈣，所以孕婦補(bǔ)鈣必須的

吃小蝦皮最好了，不要吃藥片補(bǔ)鈣

喝牛奶等乳制品，或者吃鈣片。到孕中期后，所需的鈣增多，要補(bǔ)鈣。

8，補(bǔ)鈣孕婦吃什么食物好

孕婦想補(bǔ)鈣吃什么好呢？孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時(shí)孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑

9，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，建議：　　　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。　　　　2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。　　　　3.補(bǔ)充鈣，最好是可吸收的鈣片。安利鈣片就不錯(cuò)，孕婦補(bǔ)鈣要選容易被吸收的，要適合孕婦補(bǔ)鈣的。　　　　4.注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。同時(shí)，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收。在平時(shí)飲食之余可以補(bǔ)充一些鈣片和葉酸http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具體可以看下這里有說明的

骨頭湯，

奶，蝦皮，骨頭

煲骨湯，魚湯，如果出現(xiàn)抽筋就要補(bǔ)充藥物

10，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好

孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時(shí)孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

你這是缺鈣，吃點(diǎn)鈣片，比如進(jìn)口的迪巧等

豆?jié){和牛奶每天必須喝，這樣寶寶和你才不會缺鈣，另外可以多吃豆制品以及多喝鯽魚湯、骨頭湯，早上或下午的時(shí)候出去曬曬太陽對寶寶和自己都很好而且又可以補(bǔ)鈣，我懷孕的時(shí)候就是這樣的，寶寶生下來手指甲很長，做檢查也說寶寶不缺鈣，祝你好孕！

日常生活中可以多煲一些骨頭湯，加湯里加一兩滴醋，增加分解骨頭里的鈣，容易吸收。平時(shí)可以多喝牛奶，多吃蛋黃，這些都可以增加鈣的。

除了飲食外，每天臨睡前吃鈣片，我吃的是鈣爾其的