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1，怎樣才能正確戒煙
2，戒煙的最佳方法有哪些
3，戒煙的方法
4，尋求戒煙的最佳方法
5，怎樣戒煙怎么才能正確的戒煙
6，關(guān)于戒煙的方法正確的有哪些啊

1，怎樣才能正確戒煙

有，正確的戒煙方法啊　　主要是你自己，自己控制自己每天少抽點(diǎn)煙有時(shí)候不抽。久而久之就會(huì)慢慢戒掉的

怎樣才能正確戒煙

2，戒煙的最佳方法有哪些

想抽煙的時(shí)候找點(diǎn)別的事做把抽煙的欲望轉(zhuǎn)移到你做的事上面

多吃零食，嘴不嫌著。

別去買煙，拿買煙的錢去買一些糖果回來。當(dāng)你想吸煙時(shí)，立刻把糖果塞進(jìn)口里。每次都做得這樣，也許三個(gè)月就可以成功了。吸煙者的肺差不多是黑色的，為了去除肺里的毒，多吃潤肺的食物。

就是少吸煙量。改變行動(dòng)和環(huán)境，以幫助戒煙。多喝水。減少酒精和咖啡因的攝入。他們會(huì)使你想吸煙。選用水、茶、不含咖啡因的軟飲料和果汁。最重要的靠自己。。控制自己。經(jīng)常提醒自己，吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄

戒煙的最佳方法有哪些

3，戒煙的方法

為最終的停止吸煙設(shè)置一個(gè)目標(biāo)日期。為自己留出一段時(shí)間為目標(biāo)日期做準(zhǔn)備，在這期間嘗試各種替代方法，這將讓你在最終放棄吸煙時(shí)發(fā)展出你覺得舒服、最可接受的行為反應(yīng)。　　減少與吸煙有聯(lián)系的刺激物。收起煙灰缸、打火機(jī)，把它們放在視線以外。避開你經(jīng)常會(huì)吸煙的環(huán)境或一起吸煙的人，確認(rèn)哪些人不吸煙，爭取與他們一起度過更多的時(shí)光。　　用想象或預(yù)演的方法，改變認(rèn)知刺激。想象煙和其他化學(xué)物質(zhì)正在污染你的身體，想象親友向你遞煙時(shí)你如何拒絕，通過預(yù)演這些步驟，能提高你對(duì)煙草誘惑的抵抗力。　　調(diào)整想法，增加積極想法代替消極想法，始終告訴自己“我一定能堅(jiān)持到底”。　　強(qiáng)化自己。把平常用來買煙的錢儲(chǔ)存起來，一段時(shí)間以后，你就可以有一筆錢去商場進(jìn)行購物狂歡，獎(jiǎng)勵(lì)自己了

戒煙的方法

4，尋求戒煙的最佳方法

你不抽了不就得啦

如何戒煙和度過戒煙難熬期？戒煙伊始，最難熬的是前10天。立誓戒煙者如何度過這個(gè)時(shí)期？茲介紹幾種戒煙方法： 1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。 3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。 4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點(diǎn)。 5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)，早?午?晚在家可立即淋浴。 6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。 7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。 1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。 2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 3?盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場所活動(dòng)。 4?減少應(yīng)酬性活動(dòng)，如喜慶宴會(huì)。交往時(shí)主動(dòng)聲明“戒煙”，懇求理解與支持。 5?盡量避免與煙癮很重的人單獨(dú)在一起。 6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”，稍有“復(fù)辟”苗頭，立即勸止。 7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物

可以采用厭惡療法。具體做法是：準(zhǔn)備2--3盒煙，在一個(gè)周末（以后兩天都不用上班的）吃完晚飯后開始抽煙，一根接一根，連續(xù)抽煙3--4個(gè)小時(shí)，直到有點(diǎn)惡心為止，然后在家里昏睡兩天，等你清醒過來，一想到抽煙帶給你的難受和傷害，就再也不想抽煙了。

5，怎樣戒煙怎么才能正確的戒煙

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。 6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。

全在于自己，如果只是想戒，沒有決心那就不可能借奧 /來自一個(gè)剛剛戒完煙的人

6，關(guān)于戒煙的方法正確的有哪些啊

毅力和恒心是戒煙的根本，其他方法都是輔助。有一種經(jīng)過修改后的完全戒煙辦法似乎最好。先減少吸煙幾個(gè)星期，然后定下完全停止吸煙的日期（最好定在大約一個(gè)月之后，而且一經(jīng)決定，無論如何也不能更改。為鼓勵(lì)自己，不妨列出想戒煙的所有理由。例如： ·你討厭吸煙引起的咳嗽。 ·吸煙的人可能臉上的皺紋出現(xiàn)得更早更多。 ·吸煙不但損害味覺，而且損害嗅覺。　 ·一天抽兩包煙每年的花費(fèi)很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機(jī)。 ·吸煙可導(dǎo)致癌癥，肺氣腫和心臟病。

(⊙o⊙)嗯~！最重要的是毅力和有效的方法。平時(shí)降低吸煙量，生活有規(guī)律，建議多喝水吃水果為宜。可以用用幫助戒煙的東西，自己要有信心。個(gè)人推薦是戒煙貼，一般草藥成分的比較好一些，之前用過一個(gè) kang wang 的煙貼非常好的！

戒煙靠的還是你的堅(jiān)持和意志力。你還可以配上葛kang茶一起喝，這款茶效果很好的。你可以去網(wǎng)上搜搜他的介紹

我戒煙是用了瑞每我老婆幫我買的戒煙帖我就沒信一個(gè)小帖就能戒煙，老婆硬給我帖我就是讓著她，沒想到帖完真的有效果，煙癮漸漸的小了用的也挺舒服，沒什么痛苦，因?yàn)椴捎玫氖悄峁哦√娲寞煼? 效果還是不錯(cuò)的，3周吧，就戒掉了，很滿意

年輕人應(yīng)該戒煙不難的吧整點(diǎn)戒煙的就行了。我是用博士清↘肺排↘毒煙戒掉的。你可以試試啊。我在淘寶買的。挺管用的，還要再給我老爸也買點(diǎn)呢，。呵呵一家子煙鬼

建議你去淘寶永▂春生活館買點(diǎn)戒煙的必備品

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戒煙的正確方法，怎樣才能正確戒煙

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