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1，青菜蘿卜瘦肉粥怎么做
2，蘿卜瘦肉粥有什么營養

1，青菜蘿卜瘦肉粥怎么做

青菜蘿卜瘦肉粥所需材料主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜青菜蘿卜瘦肉粥的做法1將調教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時后撈出瀝干水分。2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調味即可。[轉載需保留出處 - 蘋果綠養生網] 青菜蘿卜瘦肉粥——潤腸排毒潤腸：http://www.pingguolv.com/shipu/67827.html

泡米，軟硬看個人喜好。下米煮白粥。切肉絲、姜絲、蔥花。用淀粉和少許鹽抓肉絲。炒青菜，多放一點油，炒到斷生。粥煮好后把青菜里的油先倒進去，加鹽、姜絲、胡椒粉再煮一會兒。粥滾放入肉絲，變色改小火，放青菜和蔥花。攪勻出鍋。要點是菜不要煮黃，肉絲不要老。粥里放不放油隨意，放了味道比較好，不放比較健康。但不要放生油。

青菜蘿卜瘦肉粥怎么做

2，蘿卜瘦肉粥有什么營養

紅蘿卜瘦肉粥的功效紅蘿卜瘦肉粥是一種滋補功效特別明顯養生粥品，它含有蛋白質、維生素和多種氨基酸，能促進身體代謝，也能提高身體的抗病毒能力，還能補中益氣，對人類身體虛弱有很好滋補作用，而且它還能用于人類病后身體的調理，能促進人體快速恢復。紅蘿卜瘦肉粥的營養價值1、胡蘿卜素含量高紅蘿卜瘦肉粥中胡蘿卜素的含量特別高，這種物質進入人體以后能轉化成維生素A，它能預防細胞癌變，也能提高人體的造血能力，還能促進人體對鈣質的吸收，能促進骨骼發育，也有利于細胞的生殖與增長。2、蛋白質和脂肪酸含量高紅蘿卜瘦肉粥中含有人體必須的蛋白質和脂肪酸，而且脂肪酸多是不飽和脂肪酸，它能促進人體內有脂肪的分解與代謝，能滋陰也能補虛，平時人們吃紅蘿卜瘦肉粥不但能補充蛋白質還能為人體補充多種微量元素，能有效減少干咳和便秘以及煩躁等不良癥狀的發生。

蝦皮和維生素c在一起會形成劇毒的砒霜，您覺得蝦皮能和白蘿卜一起吃嗎？親

蘿卜瘦肉粥有什么營養