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1，冥想有什么好處
2，為什么說冥想有助于心理健康
3，為什么每個人都應該學習冥想
4，冥想的作用和效果

1，冥想有什么好處

劍魂用來回藍快

冥想有什么好處

2，為什么說冥想有助于心理健康

冥想可以與自己對話，視野寬闊，全身放松，對精神舒緩很有效果~ 常常給自己合理答案的人是你自己多多冥想發掘你自己吧

因為現實的不如意,可以在夢里得到安慰... 而冥想與夢一樣,都可以自由的幻想. 且冥想可以是隨時隨地的, 是心靈的自由發揮... 冥想使心得到了短暫的解放...

冥想有壞有好, 看意圖,

冥想和催眠類似，有句話說道：心靜自然涼...忽忽~~

空想可以調節心理得不到的，填滿空虛的心

當然冥想是高級放松方法

想太多就不健康了

為什么說冥想有助于心理健康

3，為什么每個人都應該學習冥想

常冥想，保持年輕我們做一件事，肯定是會想這件事會給我們帶來什么好處。經常聽到佛教僧侶進行冥想，那冥想對于我們普通人有什么好處呢？通過各種實驗和研究表明，冥想不僅可以改善人的身心健康、釋放壓力、降低血壓、改善心情，它還可以阻礙人腦中的海馬體的萎縮，也就是減少腦鈍化。因為冥想要求人們將注意力集中在當下正念或感受，這些是有利于人腦結構往好的方面變化。實驗告訴我們：僧侶，也就是熟練的冥想者，大腦內部負責抽象思維、內省等，以及記憶力部分更發達。也就是，經常冥想的人，頭腦更加敏銳，反應迅速，同時，有冥想的人，在注意力和記憶力比普通沒有冥想的人得分更高。實驗的數據理論告訴我們，冥想會給我們帶來各種好處，我們為何不行動，馬上開始加入冥想的行列。讓我們的腦力都保持在年輕的狀態，永遠20歲。常冥想，保持一顆年輕的心和年輕的腦袋，生活會更加美好！

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為什么每個人都應該學習冥想

4，冥想的作用和效果

冥想的作用http://book.51kang.com 2007-4-18 17:04:16　　文案工作者經常會碰到這樣的尷尬：在上班時間總是不能進入最佳的工作狀態，至到下班后腦子才來了靈感?！　Κ毩撟鞯奈陌溉藛T來講，坐班制度是很害人的。因為整個坐班時間腦子幾乎都是亂哄哄的，總是無法入靜思考?！　∈裁词勤は耄口は胧且环N停止左腦活動，而讓右腦單獨活動的思維方式。冥想的內容以圖像象和情景為主，冥想的效果是愉悅的感受?！　∮腥苏f冥想就是胡思亂想。這話只說對了一半。如果胡思亂想的內容都是令人愉快的，那么它就屬于冥想；如果胡思亂想的是不愉快的內容，就不屬于冥想的范疇?！白鰤羧⑾眿D”就是冥想，而恐懼和擔憂則不是冥想?！　。ㄒ唬┶は氲目旄小　∪藗儗ι说膮⒍U打坐很不理解，以為那樣一定非常辛苦，其實不然。僧人們在打坐時保持內心的虛空，右腦的思維非?；钴S，不斷會有靈感出現，以至將經書中的理念一一參透，頓覺自己生命價值的無形提高，如此高境界的快感是常人所無法體會的?！　「鶕茖W的實驗證明，當人進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的α腦波，此時，人的想像力、創造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。　　按照普萊薩萬(Pressavin)的說法，如果知識接近于直覺，只需要大腦器官和內部感官的輕微活動，那么這種知識就能產生出一種生理快感：“如果科學的對象是我們的感官能夠很容易接受的，那么這種和諧的共鳴便使靈魂處于和諧一致。......這種科學在整個身體機器中進行著一種有益于各個部分功能的輕微的活動。”反之，如果一種知識與感官的聯系過于薄弱，過于脫離直覺，那么就會引起大腦的緊張，進而使整個身體失調。　　一項發表在《中風》雜志上的最新研究表明，冥想可預防和治療一些心血管疾病。該研究觀察了20歲以上的60例高血壓病人，為期6－9月。一半患者采用冥想治療，另一半予以合理的飲食及鍛煉治療。在研究的起始及結束階段，應用超聲測量受試者的動脈壁厚度，包括動脈斑塊，當研究結束時，采用冥想治療的受試者動脈壁厚度縮小0.098mm，而其他受試者則是增加了。　　（二）冥想鍛煉法　　中國人是最善于冥想的民族，因為我們一直很講究“形與意”或“氣與意”的配合關系，這個“意”實際上就是“冥想”，這個“形”和“氣”則是冥想的內容，對行為和內氣的運行進行冥想，于是構成了充滿快感的內心世界。也正因為我們的祖先善于冥想，所以我們的民族是一個“意氣風發”的民族?！　∮腥艘詾橼は胧且患茈y的鍛煉方式。其實它一點也不難。只要稍加訓練，你就能學會那些原本只有巫師、僧人、氣功大師和心理醫生才掌握的冥想術。

你說的是夢幻里的嗎？=.=#對法系門派還是很有用的，能省不少藥錢要是說的佛家參禪打坐就不懂了