”這就是說，在飲食調(diào)理上也要以防燥護陰為原則，少用椒、蔥、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物處暑養(yǎng)生保健處暑如何養(yǎng)生保健,1、處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高,2、處暑的飲食原則,處暑之時，正確的導(dǎo)引和飲食養(yǎng)生可以幫助大家順應(yīng)天時，增進健康,處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識關(guān)于處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識,1、處暑節(jié)后，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂，此時休息也要相應(yīng)地調(diào)整。
1、處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。易出現(xiàn)肺燥津虧之象，即口干、鼻干、干咳、便秘，皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對此，就應(yīng)“燥則潤之”。多喝水，多食蔬菜水果。而飲食一些粥類，諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等，也有清腸潤燥、健脾養(yǎng)胃之效。2、“一場秋雨一場寒”。處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大。而每逢雨后氣溫則下降明顯。因此，對應(yīng)這種氣候特點，在早晚時間還要注意酌情添衣。但忌多忌捂。俗話說：“春捂秋凍”，就是說在秋天時間不要一次性添加太多衣物，而是隨著天氣的慢慢轉(zhuǎn)涼變寒酌情加衣，以增強自身抵御寒冷的能力，進而能很好地適應(yīng)冬天的嚴(yán)寒天氣
2、處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識關(guān)于處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識1、處暑節(jié)后，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂，此時休息也要相應(yīng)地調(diào)整。處暑之時，正確的導(dǎo)引和飲食養(yǎng)生可以幫助大家順應(yīng)天時，增進健康，2、處暑的飲食原則。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家指出“秋三月，肺氣旺，肺屬金，其味辛，金能克木，木屬肝，其味酸，故當(dāng)秋之時，其飲食之味，宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣，”這就是說，在飲食調(diào)理上也要以防燥護陰為原則，少用椒、蔥、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食。
