一歲寶寶能吃鹽嗎，一歲寶寶能吃鹽嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-04 18:32:24 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，一歲寶寶能吃鹽嗎

寶寶還小，飲食以清淡易消化為主，不過(guò)可以吃少量的食鹽了，寶寶飲食均衡，每天奶量足夠，這樣寶寶才能長(zhǎng)的好。

一歲寶寶能吃鹽嗎

2，一周歲內(nèi)的嬰兒能吃鹽嗎

不可以。一歲以?xún)?nèi)的不要添加任何添加劑，糖、鹽等都不可以會(huì)破壞味覺(jué)發(fā)育。旭貝爾育兒手冊(cè)上說(shuō)，加糖、鹽等可能影響寶寶接受其他的食物口味，造成輔食添加困難，而且糖類(lèi)攝入過(guò)多可能干擾各種維生素、礦物元素等重要營(yíng)養(yǎng)素的攝入

不可以吃的。寶寶的輔食和奶里面所含有的鹽份足夠滿(mǎn)足寶寶的需求的，所以不用再加鹽的。

不可以，1歲以后也是少量的，筷頭沾一點(diǎn)點(diǎn)

不能吃鹽，孩子腸道還沒(méi)健全，對(duì)孩子不好

寶寶的腎臟還沒(méi)有能力充分排出血液中的鈉(鹽的化學(xué)名稱(chēng)是氯化鈉)，吃鹽太多，會(huì)損害腎臟，更嚴(yán)重的是會(huì)因過(guò)多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發(fā)生危險(xiǎn)。口味重給寶寶帶來(lái)的負(fù)面影響寶寶的味覺(jué)、嗅覺(jué)發(fā)育還不完全，雖然有些食品的天然口味很淡，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)很可口。口味重會(huì)給寶寶帶來(lái)以下不良影響。寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，吃鹽過(guò)量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，病毒在口腔里便有了滋生的機(jī)會(huì)，使寶寶患病的幾率增加。補(bǔ)充：食鹽中所含的鈉和氯，是人體內(nèi)必需的無(wú)機(jī)元素，可起到調(diào)節(jié)生理功能的作用。那么，小兒究竟何時(shí)開(kāi)始吃咸食呢？因母乳、牛乳、奶糕中均含有一定量的鈉、氯成分，已能滿(mǎn)足小兒生理的需要。而小兒在出生6個(gè)月后，其腎臟發(fā)育才較為完善，能將進(jìn)入體內(nèi)多余的鈉和氯等物質(zhì)排到體外。根據(jù)幼兒這一生理特點(diǎn)，小兒滿(mǎn)6個(gè)月齡時(shí)可以開(kāi)始吃咸食。每日用鹽量，一足歲以下的孩子不應(yīng)超過(guò)1克，月齡越小，用量應(yīng)越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。2歲以上小兒漸與成人同食，應(yīng)注意口味不要過(guò)重。用鹽量過(guò)多，易引起兒童高血壓及加重腎的負(fù)擔(dān)。對(duì)活動(dòng)大、出汗多的小兒，可適當(dāng)增加食鹽用量。6個(gè)月以后可以少量吃鹽，3歲內(nèi)食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化鈉，能滿(mǎn)足孩子的需要。3歲內(nèi)不用加太多的調(diào)料。　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，1至6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克，1周歲以前以每日不超過(guò)1克為宜，3個(gè)月后的嬰兒可適當(dāng)吃些咸食。小兒膳食中應(yīng)該加食鹽，只是盡量避免過(guò)多。對(duì)患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。建議用“餐時(shí)加鹽”的方法控制食鹽量，既可以照顧到口味，，又可以減少用鹽。“餐時(shí)加鹽”，即烹調(diào)時(shí)或起鍋時(shí)，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，等菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。因?yàn)榫筒蜁r(shí)放的鹽主要附著于食物和菜肴表面，來(lái)不及滲入內(nèi)部，而人的口感主要來(lái)自菜肴表面，故吃起來(lái)咸味已夠。這樣既控制了鹽量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

親擔(dān)心就去醫(yī)院檢查下，一般檢查婦產(chǎn)科的醫(yī)院都可以檢查了也可以再等幾天再用測(cè)試紙測(cè)下的不來(lái)月經(jīng)也有其它可能，比喻心情緊張，睡眠不好都會(huì)有影響的了，所以放松心情吧

一周歲內(nèi)的嬰兒能吃鹽嗎

3，一歲以?xún)?nèi)嬰兒可以吃鹽嗎

一歲內(nèi)的寶寶盡量不吃鹽。一歲以?xún)?nèi)的寶寶輔食不要添加食鹽。寶寶對(duì)鹽的需求量是很小的，天然食品中存在的鹽已能滿(mǎn)足寶寶的需要，再額外加鹽，高鹽飲食會(huì)影響寶寶體內(nèi)對(duì)微量元素的吸收，導(dǎo)致寶寶缺乏微量元素。而且寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟的負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽的飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。同時(shí)，寶寶有非常敏感的味蕾，食物天然的味道就很鮮美，此時(shí)讓孩子吃天然的食物是最好的選擇。如果孩子過(guò)早接觸人工調(diào)味品，反倒會(huì)影響孩子味覺(jué)發(fā)育的過(guò)程。

高鹽飲食危害多多，比如發(fā)育遲緩啊，降低寶寶抵抗力啊，增加慎重負(fù)擔(dān)啊，還有就是容易患上高血壓和心腦血管疾病。米粒媽帶著米粒爺爺奶奶、姥姥姥爺去體檢時(shí)，醫(yī)生就再三囑咐：一定少吃咸的，少吃腌制食品，降低鹽分?jǐn)z入量。who（世界衛(wèi)生組織）和《中國(guó)居民膳食指南》建議成年人每天鹽的攝入量在6g以下，也就是一個(gè)啤酒瓶蓋那么多的鹽。寶寶每日攝入量有多少呢？米粒媽結(jié)合2016版《中國(guó)居民膳食指南》給大家算算。不同年齡的寶寶，每天攝入多少鹽根據(jù)2016版《中國(guó)居民膳食指南》，不同年齡的寶寶每日鈉推薦攝入量如下0-6個(gè)月：170mg7-12個(gè)月：350mg1-3歲：700mg4-6歲：900mg按照“1g鈉=2.5g食鹽”公式換算出來(lái)，從上到下依次是0.4g,0.9g,1.8g,2.3g。親愛(ài)的們按照寶寶的年齡對(duì)號(hào)入座，算下寶寶日常鹽分?jǐn)z入量。1歲以前都不用加鹽食用鹽，也就是氯化鈉，吃鹽可以補(bǔ)充人體所需的鈉。鈉的主要功能是調(diào)節(jié)人體的滲透壓平衡，保證人體正常機(jī)能和運(yùn)作。不同年齡的寶寶都需要鈉元素，但是補(bǔ)充鈉可不等于吃鹽。鈉廣泛存在于很多天然食物當(dāng)中。0-6個(gè)月的寶寶以母乳或者配方粉為主。母乳能夠完全滿(mǎn)足寶寶對(duì)鈉的需求，而配方粉中鈉的含量更高，所以這個(gè)階段的寶寶只要吃飽喝足就好啦。7-12個(gè)月可以添加輔食的寶寶依然不用吃鹽。嬰兒米粉、寶寶面條，雞魚(yú)肉蛋、水果蔬菜里都含有豐富的鈉，不需要額外補(bǔ)充。如果添加過(guò)量，反倒會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，畢竟，寶寶的腎臟發(fā)育還不健全。鈉元素跟其他營(yíng)養(yǎng)元素不同，一般情況下，人體很少會(huì)缺鈉。除非在某種特殊情況下，比如高溫，少食，過(guò)量出汗，或者腹瀉等情況下才會(huì)發(fā)生。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，鈉缺乏更為罕見(jiàn)，親愛(ài)的們不用過(guò)分擔(dān)心。如果身體真的缺少鈉，也應(yīng)該注意在食物中獲取，而不是鹽。1-3歲可以少量加鹽，前提是控制“隱形鹽”的攝入上面說(shuō)過(guò)，1-3歲的寶寶每天可以攝入700mg鈉，相當(dāng)于1.8g鹽。但是米粒媽認(rèn)為，鈉完全可以從食物中獲取，如奶類(lèi)，主食，肉類(lèi)，綠葉蔬菜，水果等等。所以，米粒媽總是跟身邊的媽媽不厭其煩地叨叨叨：都說(shuō)1歲以?xún)?nèi)不要加鹽，其實(shí)3歲以?xún)?nèi)最好都不要加鹽啊喂！還有一個(gè)原因是，除了正常飲食，寶寶的零食里也私藏了大量的鹽，一個(gè)不留神，多吃了一塊面包或者幾口番茄醬，這一天的鈉攝入量就超標(biāo)了！米粒媽隨手搜了一下，結(jié)果真是把我自己驚呆了，原來(lái)我們?nèi)粘＝o寶寶吃的東西里，居然含有這么多的鹽。像前面說(shuō)過(guò)的，鈉廣泛存在于大量的食物當(dāng)中，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，紫菜，空心菜，香蕉，芒果，橙子，鈉都無(wú)處不在。另外，餅干，全麥面包，這些用來(lái)加餐的小點(diǎn)心里，鈉的含量都不低；至于海苔，果凍之類(lèi)的小零食就更不用說(shuō)了。除了食材，家里常用的調(diào)料，如醬油，味精，豆豉，蠔油，雞精，番茄醬，沙拉醬，花生醬里，統(tǒng)統(tǒng)是隱形鹽的居所。最意想不到的是，甜食是隱形鹽的重災(zāi)區(qū)。不要覺(jué)得口感甜甜的東西就不含鹽，舉個(gè)例子，米粒媽買(mǎi)了一包話(huà)梅，每100g的鈉含量居然是13000mg，當(dāng)場(chǎng)嚇尿！吃上100g話(huà)梅，就等于吃進(jìn)去13g鹽！敢情我這么多年吃的不是零食，是鹽啊啊啊啊！omg！給寶寶“控鹽”，你該這樣做1歲以下的寶寶，一定不能吃鹽；1歲以上的寶寶，盡量單獨(dú)給ta備餐，以清淡，少鹽為主，讓寶寶習(xí)慣和適應(yīng)清淡飲食。實(shí)在沒(méi)辦法，和大人一起吃飯，媽媽做菜時(shí)一定少加鹽——不僅僅是為了遷就寶寶，對(duì)全家人都有益。加餐時(shí)選擇健康的零食，比如水果，酸奶，乳酪等等。學(xué)會(huì)看食物外包裝上的標(biāo)簽，注意鈉含量這一欄，1g鈉=2.5g鹽，大家自行計(jì)算哈。做菜時(shí)試著改變口味，少放醬油和鹽，堅(jiān)決不放味精、雞精。其實(shí)很多菜可以用醋、檸檬汁來(lái)調(diào)味。

一歲以?xún)?nèi)嬰兒可以吃鹽嗎

4，一歲以?xún)?nèi)寶寶能吃鹽嗎

曾幾何時(shí)，關(guān)于“要不要給孩子的輔食加鹽”竟成了婆媳矛盾的導(dǎo)火索之一。多少兒媳婦因此恨上了固執(zhí)的婆婆，婆婆則一看到小孫子不愛(ài)吃飯就愛(ài)嘮叨一句：不加鹽一點(diǎn)味道都沒(méi)有，孩子怎么吃得下呢？弄得兒媳婦心里也不斷犯嘀咕：難道真被婆婆說(shuō)中啦？真是這樣嗎？別爭(zhēng)也別吵，一起接著往下看吧！Q01、關(guān)于寶寶吃鹽，權(quán)威機(jī)構(gòu)或組織是如何規(guī)定的？世界衛(wèi)生組織：在6個(gè)月后，應(yīng)在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，添加各種營(yíng)養(yǎng)充分的安全稠食。不應(yīng)在輔食中添加鹽和糖。《中國(guó)居民膳食指南》（2013版）：給6-12月齡寶寶制作的輔食應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。Q02、為什么1歲前不建議加鹽呢？俏媽說(shuō)：奶和天然食物中含有足夠的鹽（鈉）估計(jì)很多人都會(huì)有這樣的疑惑，為什么1歲前不能加鹽呢？下面這幾個(gè)都是最主要的原因，有些你也許早就想到了，可有一些原因你應(yīng)該是第一次知道吧。1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿(mǎn)足孩子的生理需要。2、攝入過(guò)多鹽會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。因?yàn)槭雏}的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過(guò)腎臟代謝，而寶寶的腎臟發(fā)育還不健全。3、鹽攝入過(guò)多還會(huì)影響孩子體內(nèi)對(duì)鈣、鋅的吸收，容易導(dǎo)致孩子缺鈣、缺鋅。4、吃鹽過(guò)多還會(huì)使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。5、嬰兒的味覺(jué)還處在發(fā)育當(dāng)中，加鹽或其他調(diào)味品容易導(dǎo)致孩子挑食或厭食。Q03、不加鹽，孩子吃著沒(méi)味道怎么辦？俏媽說(shuō)：原味就是最好的味道不加鹽食物就真的沒(méi)味道嗎？其實(shí)這只是我們想當(dāng)然的想法罷了。任何一種食物都有其天然的味道，大人不喜歡食物的原味，不代表孩子也不愛(ài)吃哦。要知道，寶寶的味蕾比咱們成人要敏感的多，而且對(duì)食物味道的喜好也沒(méi)有成人這般“死板”，比如你認(rèn)為番茄必須炒蛋才好吃，可對(duì)剛添加輔食階段的寶寶來(lái)說(shuō)，可并沒(méi)有這樣的慣性偏好哦。如果你真的擔(dān)心輔食不夠有“味道”，那也完全可以利用食物本身的原味來(lái)制作出“有味道”的輔食。比如番茄是酸酸的，制作輔食的時(shí)候不妨把番茄當(dāng)調(diào)味品加到別的“味道淡”的食物中，這樣孩子自然就愛(ài)吃啦。所以，如果孩子不愛(ài)吃輔食，別總糾結(jié)是不是沒(méi)加鹽導(dǎo)致的了，還是多找找別的原因吧。Q04、都說(shuō)孩子不吃鹽，身體會(huì)沒(méi)勁，是這樣嗎？俏媽說(shuō)：扯！淡！說(shuō)這話(huà)的一定是家里的老人吧，老一輩們會(huì)有這樣的理解也是情有可原的。為什么呢？你想啊，他們年輕時(shí)候窮的連鹽都吃不起，每天還得勒緊褲腰帶干著重體力活，出汗多了體內(nèi)的鹽分也就流失的更多了，身體也就更覺(jué)得沒(méi)力氣了。寶寶身體有沒(méi)有勁兒、愛(ài)不愛(ài)活動(dòng)其實(shí)和吃鹽沒(méi)有任何關(guān)系。寶寶的大動(dòng)作發(fā)育也存在明顯的個(gè)體差異，比如有些寶寶10個(gè)月就學(xué)會(huì)了走路，而有些到1歲了還站不穩(wěn)，這種暫時(shí)的“落后”和吃不吃鹽絕沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系哦。Q05、是不是1歲后，孩子就可以吃鹽啦？俏媽說(shuō)：是，也不是。1歲后你可以給孩子的輔食適量加點(diǎn)鹽，但如果孩子對(duì)吃未加鹽的食物沒(méi)有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習(xí)慣延續(xù)下去哦。1-3歲的嬰幼兒每天需要700毫克鈉（相當(dāng)于1.8克鹽），如果孩子飲食正常的話(huà)，完全可以從日常食物中獲取。如果你要加鹽，每天最好不要超過(guò)1克。4-6歲的兒童每天需要900毫克的鈉（相當(dāng)于2.3克鹽），食物中獲取到的鈉其實(shí)也完全足夠。如果加鹽，每天建議1-2克就夠了。Q06：不加鹽，那我加點(diǎn)醬油可以嗎？俏媽說(shuō)：不可以！有這樣想法的家長(zhǎng)還真不少，很多人認(rèn)為既然不讓加鹽了，那你沒(méi)說(shuō)不讓加醬油啊，所以每次做輔食時(shí)為了能夠更美味些，總愛(ài)滴幾滴醬油進(jìn)去。于是聰明的商家們瞅準(zhǔn)了商機(jī)，兒童醬油應(yīng)運(yùn)而生了。可嘗過(guò)醬油的都知道，那么咸的味道你真的確定里面沒(méi)有鹽么？仔細(xì)看下醬油瓶上的成分標(biāo)簽吧，上面都寫(xiě)著含有鹽（鈉）呢！其實(shí)，在孩子1歲前，輔食不單單是不能加鹽，其他各種調(diào)味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、調(diào)味汁等，都是不建議添加的。俏媽說(shuō)：毋庸置疑，少鹽絕對(duì)是必須倡導(dǎo)的健康生活方式。不僅孩子要不吃鹽、少吃鹽，咱們成人也一定要盡量少吃鹽。中國(guó)人的飲食方式?jīng)Q定了鹽的攝入量是很容易超標(biāo)的，事實(shí)上，“吃鹽太多”依然是很普遍的問(wèn)題。所以，如果孩子1歲后開(kāi)始嘗試吃大人的飯菜，媽媽炒菜時(shí)一定切記少放鹽哦！

寶寶的腎臟還沒(méi)有能力充分排出血液中的鈉(鹽的化學(xué)名稱(chēng)是氯化鈉)，吃鹽太多，會(huì)損害腎臟，更嚴(yán)重的是會(huì)因過(guò)多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發(fā)生危險(xiǎn)。口味重給寶寶帶來(lái)的負(fù)面影響寶寶的味覺(jué)、嗅覺(jué)發(fā)育還不完全，雖然有些食品的天然口味很淡，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)很可口。口味重會(huì)給寶寶帶來(lái)以下不良影響。寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，吃鹽過(guò)量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，病毒在口腔里便有了滋生的機(jī)會(huì)，使寶寶患病的幾率增加。補(bǔ)充：食鹽中所含的鈉和氯，是人體內(nèi)必需的無(wú)機(jī)元素，可起到調(diào)節(jié)生理功能的作用。那么，小兒究竟何時(shí)開(kāi)始吃咸食呢？因母乳、牛乳、奶糕中均含有一定量的鈉、氯成分，已能滿(mǎn)足小兒生理的需要。而小兒在出生6個(gè)月后，其腎臟發(fā)育才較為完善，能將進(jìn)入體內(nèi)多余的鈉和氯等物質(zhì)排到體外。根據(jù)幼兒這一生理特點(diǎn)，小兒滿(mǎn)6個(gè)月齡時(shí)可以開(kāi)始吃咸食。每日用鹽量，一足歲以下的孩子不應(yīng)超過(guò)1克，月齡越小，用量應(yīng)越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。2歲以上小兒漸與成人同食，應(yīng)注意口味不要過(guò)重。用鹽量過(guò)多，易引起兒童高血壓及加重腎的負(fù)擔(dān)。對(duì)活動(dòng)大、出汗多的小兒，可適當(dāng)增加食鹽用量。 6個(gè)月以后可以少量吃鹽，3歲內(nèi)食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化鈉，能滿(mǎn)足孩子的需要。3歲內(nèi)不用加太多的調(diào)料。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，1至6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克，1周歲以前以每日不超過(guò)1克為宜，3個(gè)月后的嬰兒可適當(dāng)吃些咸食。小兒膳食中應(yīng)該加食鹽，只是盡量避免過(guò)多。對(duì)患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。建議用“餐時(shí)加鹽”的方法控制食鹽量，既可以照顧到口味，，又可以減少用鹽。“餐時(shí)加鹽”，即烹調(diào)時(shí)或起鍋時(shí)，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，等菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。因?yàn)榫筒蜁r(shí)放的鹽主要附著于食物和菜肴表面，來(lái)不及滲入內(nèi)部，而人的口感主要來(lái)自菜肴表面，故吃起來(lái)咸味已夠。這樣既控制了鹽量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。