排打功，排打功會(huì)使肌肉僵硬嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-10 10:45:05 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，排打功會(huì)使肌肉僵硬嗎
2，每天用棍打自己多長(zhǎng)時(shí)間能練排打功
3，排打功煉打教程求高手指教
4，少林七十二絕技中哪些最厲害呢
5，拍打功的練習(xí)
6，硬氣功怎么練
7，少林七十二絕技分別是什么

1，排打功會(huì)使肌肉僵硬嗎

你說(shuō)呢...

不會(huì)的，適當(dāng)?shù)膶?duì)肌肉進(jìn)行拍打，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并不會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬。

排打功會(huì)使肌肉僵硬嗎

2，每天用棍打自己多長(zhǎng)時(shí)間能練排打功

我覺(jué)得這個(gè)強(qiáng)化自己防御力的技能需要長(zhǎng)久的訓(xùn)練時(shí)間，當(dāng)然你也可以縮短訓(xùn)練時(shí)間強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量所以每天就用狼牙或鐵棒打自己23小時(shí)59分鐘59秒用一秒睡覺(jué)就可以了

支持一下感覺(jué)挺不錯(cuò)的

每天用棍打自己多長(zhǎng)時(shí)間能練排打功

3，排打功煉打教程求高手指教

排打?qū)儆跈M練了，得有師傅指導(dǎo)，我這里給你說(shuō)一些需要注意的吧，排打力量要由輕到重，排打的時(shí)候要注意要害，穴位不能用力太大，比如，喉嚨下面的天突，胸腹之間的檀中，這一類(lèi)的穴位排打的時(shí)候要主要力度，比如襠部，側(cè)腹肌這些地方也要注意，再有就是練軟肋排打要先用繃帶或者棉布纏在身體上，比如你練胸腔，二肋等都需要，另外除了自發(fā)力排打，還可以借力排打，比如跌撲沙坑，撞樹(shù)等等，還有就是用藥輔助，你最好還是找個(gè)師傅，這個(gè)不是一二句能說(shuō)清楚的。

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4，少林七十二絕技中哪些最厲害呢

少林正宗七十二藝》） 01、鐵臂功 02、排打功 03、鐵掃帚功 04、足射功最普通的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了“大智若愚，無(wú)巧不拙”的

少林正宗七十二藝》 01和鐵臂功 02和排打功 03和鐵掃帚功 04和足射功最通俗的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了大年夜智若愚無(wú)巧不拙的

既然能稱(chēng)為絕技，當(dāng)然都很厲害。不要一味的去想哪一絕技更厲害。絕技只要你一門(mén)認(rèn)真學(xué)。他都很厲害。

少林七十二藝早就失傳了。最厲害的當(dāng)屬一陽(yáng)指。

5，拍打功的練習(xí)

峨眉拍打功包括小金丹和裝桶丹兩部分。　　練習(xí)拍打功能夠增強(qiáng)人體的抗擊能力，特別是在練習(xí)散手的時(shí)候，通過(guò)習(xí)練這套拍打功法，受傷的機(jī)會(huì)就會(huì)減小到最小程度，身體各部抗擊能力能夠相應(yīng)的得以提高。　　這套功法中采用的呼吸方法叫做擤氣法，擤氣法也叫實(shí)戰(zhàn)呼吸法參考資料：上海加華國(guó)術(shù)館 www.wusport.cn

其實(shí)拍打用什么打是都一樣的，拍打只不過(guò)是通過(guò)不斷的擊打來(lái)增加身體的抗擊打能力，如果你想練拍打我建議你還是注重以下飲食和鍛煉

排打功屬基礎(chǔ)橫練功夫，練陽(yáng)勁。初練者可以先用掌緣進(jìn)行拍打，排打時(shí)要憋氣，力量不宜過(guò)重。適應(yīng)一周左右之后再用堅(jiān)木制成長(zhǎng)一尺、寬5厘米的“木磚”進(jìn)行全身排打，“木磚”要磨平，初練防止擦傷。順序一般是頭、頸、胸、腹、肋、腰、肩、大臂、小臂、臀、大腿、小腿。早晨、傍晚各一次，各個(gè)部位至少要排打三五十下。至于用棗木還是花椒木，無(wú)非是借用木質(zhì)的藥用功效滲入體內(nèi)，基礎(chǔ)的排打功夫沒(méi)必要用藥，不會(huì)傷身。練習(xí)高級(jí)的排打功夫，用銅鐵制成的“金磚”排打就必須用藥了，有傳統(tǒng)的中藥內(nèi)壯藥方。從強(qiáng)身健體的角度出發(fā)就不要想那么多了。

6，硬氣功怎么練

硬氣功練氣心法：坐站均可。兩掌心相對(duì)，上下隔開(kāi)三五厘米，指尖相反。二目垂簾，內(nèi)視掌中，仔細(xì)體察雙掌感應(yīng)。雙掌輕松地緩慢地作磨盤(pán)式對(duì)稱(chēng)轉(zhuǎn)動(dòng)，幾秒種或幾分鐘后，會(huì)有氣的感覺(jué)。能否達(dá)到速效，關(guān)鍵在于是否能將全身放松，并將意念集中于掌上仔細(xì)體會(huì)，有氣感時(shí)，進(jìn)一步體會(huì)有無(wú)排斥力或吸引力，反復(fù)練此動(dòng)作 108 次。當(dāng)練到一定程度時(shí)，好像自己全身任督二脈也在開(kāi)合，直到每一個(gè)毛孔 ( 細(xì)胞 ) 都在開(kāi)合，在呼吸，在交換，在代謝，把大自然的清氣、宇宙場(chǎng)收入人體，排出體內(nèi)的廢物。鐵布衫」是武術(shù)硬功之一，是訓(xùn)練全身各部位承受敵人擊打的功夫。開(kāi)始練習(xí)時(shí)稱(chēng)「少林排打功」，由於師承不同，練法略有差異。鐵布衫與金鐘罩的練法練習(xí)時(shí)，通常采用竹刷(用細(xì)麻繩把二十根如鉛筆般粗幼，長(zhǎng)約60公分的竹筷子束扎而成；又或用同等粗幼、長(zhǎng)度之木棒，裹以數(shù)層棉布扎緊而成。)一束，順著人體十二條經(jīng)脈的走向路線擊打。此功每日早晚各練一次，每次練半小時(shí)左右，擊打的力度以皮肉感覺(jué)「不大痛」為原則，持之以恒的訓(xùn)練，三年之后就叫做「鐵布衫」，再練三年之后叫做「金鐘罩」。也就是說(shuō)，「鐵布衫」是少林排打功的初級(jí)階段；「金鐘罩」是少林排打功的高級(jí)階段。屆時(shí)，身體強(qiáng)壯，肌肉堅(jiān)如鐵石，故標(biāo)榜為「刀槍不入」！

7，少林七十二絕技分別是什么

![][1] 少林七十二藝的名稱(chēng)分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術(shù)（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠(yuǎn)法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風(fēng)掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術(shù)）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功（泅水術(shù)）、點(diǎn)石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù) 、門(mén)襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風(fēng)掌功、軟玄功。寺僧練的七十二藝功夫，都是根據(jù)師父的訓(xùn)教，由淺入深，先練簡(jiǎn)易功夫，如千斤腳、流星腿、腿踢功、打木人、鐵沙掌等。在有一定基礎(chǔ)之后，再練硬功和輕功，如金針指、一指禪、鐵頭功、輕身術(shù)、金剛?cè)㈣F布衫等。在練每一中功夫時(shí)總是循序漸進(jìn)，直到功成，如鐵沙掌，先練運(yùn)氣、掌砍軟物、再砍土塊、到砍磚、木板，乃至砍石塊，到能把石塊砍碎時(shí)，方為成功。少林七十二藝功法，著重強(qiáng)身健體，堅(jiān)實(shí)筋骨，抵御外辱，驅(qū)除內(nèi)邪，必須認(rèn)真從事練習(xí)，不可心急，漸可成功。練功法有五要：一要深沉穩(wěn)重，二要腳踏實(shí)地，三要精意適當(dāng)，四要節(jié)制情欲，五要珍惜名譽(yù)。練功之法可分為數(shù)期，最早一步，一練皮肉，二練筋骨，皮肉筋骨既堅(jiān)實(shí)，更要進(jìn)一步，再聯(lián)系各部實(shí)力。實(shí)力既充，再漸進(jìn)而練運(yùn)氣，此法如能任意往來(lái)，則功法大成，無(wú)論練習(xí)何功，必定可速見(jiàn)成效。歷代武教頭訓(xùn)教授藝時(shí)，總是給徒弟們立有練功戒約，無(wú)論練哪一種功夫，必須有吃大苦之心，天再熱，不怕流汗，小病不停，風(fēng)雨無(wú)阻，數(shù)十年如一日，循序漸進(jìn)，直至成功。聯(lián)系少林武術(shù)，除拳術(shù)和兵器以外，更需要練習(xí)軟功和硬功。拳術(shù)兵器為應(yīng)用的動(dòng)作，而軟硬功夫?yàn)槿g(shù)兵器的根本，因此技擊家除精拳械外，更擅長(zhǎng)功夫。功夫可分四種，有軟功、硬功、內(nèi)功、外功。軟功多為陰手，硬功多為殺手，內(nèi)功多主練氣，外功多主練力。軟功練習(xí)較困難，練成功后在表面上視之，初不見(jiàn)其異，善此功者若以拳械擊之，中若敗絮，不能損其毫毛，其陰柔之勁路，是以柔勝剛，因此稱(chēng)為柔勁陰功；硬功練習(xí)較容易，練成后以槍刀擊之，則鮮有不反撲而出著，或至數(shù)百斤巨石，橫擔(dān)身上，下臥釘板，令人用鐵錘擊之，石碎而人無(wú)損，此硬功驚人之處。硬功為陽(yáng)剛之勁路，因此稱(chēng)剛勁陽(yáng)功。軟硬內(nèi)外功夫的種類(lèi)很多，不止七十二藝，況且一種功夫也包括兩三種。如朱砂掌、軟玄功等法，為軟功夫，金鐘罩、鐵布杉等法，則為硬功；蛤蟆功、布袋功等法為內(nèi)功；鐵牛功、千斤閘等法則為外功。功夫練成后，則身體強(qiáng)壯，刀槍不傷其身，百病不生，風(fēng)雪寒暑不能侵犯，更有靈巧活潑的拳腳和兵器，運(yùn)用自如，無(wú)往不 [1]: http://pic.wenwen.soso.com/p/20100208/20100208145653-1655276032.jpg

少林七十二絕技分別是一指金剛法　　雙鎖功　　足射功　　拔釘功　　抱樹(shù)功　　四段功　　一指禪功　　鐵頭功　　鐵布衫功　　排打功　　鐵掃帚功　　竹葉手　　蜈蚣跳　　提斤斤　　仙人掌　　剛?cè)岱? 　　硃砂掌　　臥虎功　　泅水術(shù) 　　千斤閘　　金鐘罩　　鎖指功　　羅漢功　　壁虎游墻術(shù) 　　鞭勁法　　琵琶功　　流星樁　　梅花樁　　石鎖功　　鐵臂功　　彈子拳　　柔骨功　　蛤蟆功　　穿簾功　　鷹爪力　　鐵牛功　　鷹翼功　　陽(yáng)光手　　門(mén)襠功　　鐵袋功　　揭諦功　　龜背功　　躥縱術(shù) 　　輕身術(shù) 　　鐵膝功　　跳躍法　　摩插術(shù) 　　石柱功　　鐵砂掌　　一線穿　　吸陰功　　槍刀不入法　　飛行功　　五毒手　　分水功　　飛檐走壁法　　翻騰術(shù) 　　柏木樁　　霸王肘　　拈花功　　推山掌　　馬鞍功　　玉帶功　　陰拳功　　沙包功　　點(diǎn)石功　　拔山功　　螳螂爪　　布袋功　　觀音掌　　上罐功　　合盤(pán)掌