月子產(chǎn)婦吃鯽魚湯好吃又健康,Sit月子食用家常菜1,第三，在月子的第3-4周，我們進(jìn)入了月子的尾聲，身體有所恢復(fù),以下是產(chǎn)后媽媽們的一些推薦月子餐,做菜月子餐不難，因?yàn)樵伦硬鸵骖?a href="/tag/4448.html" target="_blank" class="infotextkey">營養(yǎng)和身體吸收，也不難，因?yàn)橹皇羌页１泔垼菀渍莆找I(lǐng),如何做好吃的月子米飯。

月子產(chǎn)婦吃鯽魚湯好吃又健康。原料準(zhǔn)備:鯽魚500克，韭菜40克，生姜20克，菜籽油100克。1.先把處理過的魚洗干凈，把魚劃回去，撒點(diǎn)鹽，靜置十分鐘。2.倒入菜籽油加熱。3.將魚放入油鍋，煎至兩面皮金黃。4.加入剩余的蔥和姜，煮沸。轉(zhuǎn)中小火燜10分鐘。5.最后加入適量的鹽和香蔥，兩分鐘就好了。6.完成

產(chǎn)婦月子 meal的30天食譜可以分為以下幾個階段:第一，在月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲。此時他們主要以排污、祛邪、滋補(bǔ)為目的，用食物調(diào)理腸胃，可以喝生化湯或補(bǔ)品。其次，月子的第二周屬于壯骨期，飯菜里慢慢吃動物。第三，在月子的第3-4周，我們進(jìn)入了月子的尾聲，身體有所恢復(fù)。最重要的是補(bǔ)益氣血，通過食物的早期恢復(fù)，可以吃到新鮮的水果和蔬菜。

如何做好吃的月子米飯？做菜月子餐不難，因?yàn)樵伦硬鸵骖櫊I養(yǎng)和身體吸收，也不難，因?yàn)橹皇羌页１泔?，容易掌握要領(lǐng)。以下是產(chǎn)后媽媽們的一些推薦月子餐。荷蘭豆炒蝦仁推薦理由:荷蘭豆是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，每100g荷蘭豆含蛋白質(zhì)7.4g。西紅柿土豆燉豬腳推薦理由:將豬腳和土豆燉軟爛，豬腳富含膠原蛋白，既補(bǔ)充了產(chǎn)婦的體力，又能美容養(yǎng)顏。玉米粒炒豌豆推薦理由:光看這個顏色就已經(jīng)引起我的食欲了。玉米和豌豆都是粗糧和豆制品，非常適合產(chǎn)后媽媽食用。

Sit 月子食用家常菜1。豬肉切片口蘑:將肉與淀粉和水混合均勻，口蘑切成薄片，在鍋里爆香蔥花，將肉片煸炒，加入口蘑，加入少許鹽和雞精，最后收汁加入淀粉出鍋，2.花生豬蹄湯做法:將豬蹄切塊，放入沸騰的湯鍋中，依次加入花生、料酒、蔥、姜片，煮3小時左右，出鍋前加少許鹽。3.鯽魚姜湯做法:鯽魚洗凈，放入鍋中，鍋中加水和生姜，再燉4小時，出鍋前濾出姜和魚，湯里加少許鹽即可飲用。