多出去走走，多和積極陽(yáng)光的朋友聚會(huì)互動(dòng)；2.做幾件你認(rèn)為有意義，你能完成的事情；3.多做一些幫助別人的事情，哪怕是很小的事情,傾訴，找一個(gè)信得過的朋友，說(shuō)出自己的感受，緩解自己的情緒，幫助自己走出很喪的狀態(tài),親愛的，我很高興回答你的問題,親愛的，很高興回答你的問題,3.暫時(shí)遠(yuǎn)離很喪這個(gè)地方，4,突然很喪，學(xué)會(huì)調(diào)整自己。
突然很喪，學(xué)會(huì)調(diào)整自己。1.轉(zhuǎn)移注意力，做讓自己開心的事，比如吃飯，看電影。2.發(fā)泄情緒，放松自己，比如跑步，唱歌。3.暫時(shí)遠(yuǎn)離很喪這個(gè)地方，4。傾訴，找一個(gè)信得過的朋友，說(shuō)出自己的感受，緩解自己的情緒，幫助自己走出很喪的狀態(tài)。5.積極樂觀。挑戰(zhàn)自己，做一些積極的事情。
親愛的，很高興回答你的問題。太難過說(shuō)明這個(gè)人抑郁。我覺得什么都不意味著什么，我沒有什么愛好，我沒有什么特別喜歡的東西，我每天都沒有好心情或者壞心情，我對(duì)未來(lái)不絕望，我有一絲期待，我心里知道那是實(shí)現(xiàn)不了的。你說(shuō)太悲傷是什么意思？親愛的，我很高興回答你的問題。太難過說(shuō)明這個(gè)人抑郁。感覺什么都沒有意義，沒有什么愛好，也沒有什么特別喜歡的。我每天都不是心情好或者心情不好。我對(duì)未來(lái)并不絕望，還有一絲期待，也知道那是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。
3、總覺得自己 很喪,該怎么辦?個(gè)人建議如下:1。多出去走走，多和積極陽(yáng)光的朋友聚會(huì)互動(dòng)；2.做幾件你認(rèn)為有意義，你能完成的事情；3.多做一些幫助別人的事情，哪怕是很小的事情，目的是你能在其中找到存在感和自豪感。希望我的回答能幫到你，走吧。體驗(yàn)過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是如此美好。
